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初學(xué)者啞鈴鍛煉方法

時(shí)間:2024-08-18 22:24:10 健身培訓(xùn) 我要投稿
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初學(xué)者啞鈴鍛煉方法

  啞鈴是肌肉力量鍛煉中最重要。以下是小編為大家準(zhǔn)備的初學(xué)者啞鈴鍛煉方法,供大家參考。

  手臂不緊貼耳側(cè),會(huì)讓你練三頭肌事倍功半

  練個(gè)上推,屁股不要夾那么緊啦,你當(dāng)你是卡戴珊。

  說是練背,要不挺直,只會(huì)變成虎背熊腰

  錯(cuò)誤的深蹲是在地上找錢嗎?

  這飛鳥飛的是鵪鶉吧......

  要正確鍛煉,請(qǐng)做完整版的好嘛!

  好好地練個(gè)手臂,甩什么身體

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