籃球1v1斗牛規(guī)則技巧

　　籃球斗牛沒(méi)有太多犯規(guī)、違例的束縛，斗牛也是很多籃球愛(ài)好者喜愛(ài)的，平常大學(xué)校園、街頭等隨處可見(jiàn)，下面分享一下“斗�！钡膶�(shí)用技巧。以下是小編分享的籃球1v1斗牛規(guī)則技巧，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

　　籃球1v1斗牛規(guī)則技巧1

　　變向過(guò)人技巧。

　　斗牛時(shí)進(jìn)攻會(huì)受到對(duì)方的嚴(yán)防，這時(shí)要多運(yùn)用過(guò)人技巧了，比較好用的是變向運(yùn)球，即通過(guò)胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等改變籃球運(yùn)行方向，把對(duì)方迷惑，找準(zhǔn)空擋再上籃。前提是變向要快、穩(wěn)，以防被對(duì)方識(shí)破�？柘逻\(yùn)球、背后運(yùn)球等基本功要扎實(shí)，不要砸到腳上或離身體太遠(yuǎn)。

　　轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧。

　　進(jìn)攻時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到轉(zhuǎn)身過(guò)人，特別是到籃下時(shí)，巧妙的使用右轉(zhuǎn)身或左轉(zhuǎn)身能甩開(kāi)對(duì)方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強(qiáng)壯，倚著對(duì)方挪到籃下3秒?yún)^(qū)附近時(shí)，右手向前拍一下球后順勢(shì)右轉(zhuǎn)身，注意左腳要站穩(wěn)，當(dāng)成中軸完成轉(zhuǎn)身；同樣的，習(xí)慣左轉(zhuǎn)身的右手把球倒給左手，順勢(shì)以右腳為中軸向左轉(zhuǎn)身過(guò)人。

　　上籃得分技巧。

　　進(jìn)攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優(yōu)勢(shì)，控球又好，可以通過(guò)變向、轉(zhuǎn)身突到內(nèi)線上籃得分，上籃時(shí)要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩(wěn)一些。在上籃時(shí)，啟動(dòng)速度要快，如果對(duì)方身體很強(qiáng)壯，無(wú)法強(qiáng)突內(nèi)線，要多用急停、勾手等方式進(jìn)行投籃。

　　中遠(yuǎn)投得分技巧。

　　在斗牛對(duì)抗中，如果對(duì)方防守很?chē)?yán)，上籃進(jìn)攻受阻，可以嘗試進(jìn)行中遠(yuǎn)投。在投籃時(shí)，盡量甩開(kāi)對(duì)方防守，如果對(duì)方進(jìn)盯著不放，可以利用腳步進(jìn)行后撤步跳投。此外，小編還有個(gè)小竅門(mén)，就是如果抱住球無(wú)法再運(yùn)球，投籃又受到對(duì)方壓制，可以把球往籃板上砸，然后迅速搶籃板進(jìn)球。

　　防守技巧。

　　在斗牛中，防守也很重要，當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，要特別留意對(duì)方的'假動(dòng)作，不要被變向和轉(zhuǎn)身運(yùn)球晃開(kāi)，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動(dòng)腳步進(jìn)行防守，一定要張開(kāi)雙手，遮擋對(duì)方的視線。

　　籃球1v1斗牛規(guī)則技巧2

　　1、面對(duì)防守時(shí)對(duì)于投籃空間的把控

　　也就是說(shuō)當(dāng)我在進(jìn)攻時(shí)能夠把手肘抬到投籃時(shí)所需的高度時(shí)，這時(shí)按照?qǐng)D中防守者的位置就已經(jīng)不會(huì)對(duì)進(jìn)攻者造成正常的干擾啦，當(dāng)然也不排除一些身體變態(tài)，臂展驚人的選手，我們所講的也是面對(duì)身體條件相仿的對(duì)手時(shí)的應(yīng)用。

　　2.合理運(yùn)用三威脅

　　當(dāng)防守者知道你“有籃兒”，同時(shí)又忌憚你的突破時(shí)，便會(huì)采取更加緊迫的.防守，也就是說(shuō)防守強(qiáng)度會(huì)更高，而這時(shí)三威脅就是最佳的運(yùn)用方式。

　　倘若防守隊(duì)員不退這一步呢？俗話說(shuō)得好，見(jiàn)著拆招，我們來(lái)看看比盧普斯的處理方式：

　　從上兩個(gè)圖中可以看到，當(dāng)防守隊(duì)員不退這一步，而是繼續(xù)保持著側(cè)身時(shí)，比盧普斯一律都選擇了從弱側(cè)通過(guò)，為什么呢要從弱側(cè)來(lái)通過(guò)呢？因?yàn)榉朗厝讼胍�防你還需要多轉(zhuǎn)半個(gè)身�。�

　　3.突破時(shí)重心的選擇

　　前兩點(diǎn)掌握后，我們來(lái)講最后一點(diǎn)，也就是突破時(shí)重心的選擇問(wèn)題，一般情況下都是降重心突破，而當(dāng)防守者重心很低時(shí)，從上方放球突破是最佳選擇，下面我們來(lái)看一下教學(xué)GIF：

　　在這里需要注意的細(xì)節(jié)是：首先進(jìn)攻球員在邁步時(shí)一定要壓肩，把后背給到防守者，當(dāng)防守者只能接觸到你的后背時(shí)，這時(shí)的防守者就已經(jīng)出局了。

　　來(lái)給大家解析一下當(dāng)年艾弗森當(dāng)年的經(jīng)典之作：

　　可見(jiàn)盧的左腳在前，AI降重心后從防守者弱側(cè)突破然后采取急停跳投。沒(méi)有這些做鋪墊，也不會(huì)有經(jīng)典的一跨~

　　對(duì)于防守球員來(lái)講，在防守時(shí)更多的小碎步移動(dòng)會(huì)干擾進(jìn)攻者對(duì)于空間距離的掌握，從而影響到進(jìn)攻者的選擇。

　　籃球1v1斗牛規(guī)則技巧3

　　持球無(wú)法投籃

　　如果一對(duì)一時(shí)被高個(gè)對(duì)手嚴(yán)防，自己處于持球的狀態(tài)，而且離著籃筐比較遠(yuǎn)，失去投籃機(jī)會(huì)了，這時(shí)可以把籃球往籃板上一扔，同時(shí)迅速?zèng)_過(guò)去搶籃板再上籃。

　　球快要出界時(shí)

　　如果自己投籃后籃球馬上要出界，可以把籃球往對(duì)方身上砸，注意不要傷人，這樣球再出界就是對(duì)方的失誤了，自己可以繼續(xù)持球。

　　突破技巧

　　當(dāng)突破受到對(duì)方嚴(yán)防死守，可以采用迂回戰(zhàn)術(shù)，即把對(duì)方拉遠(yuǎn)一些，然后再看準(zhǔn)時(shí)機(jī)快速起動(dòng)上籃。

　　人球分過(guò)

　　如果看到對(duì)手防守時(shí)叉開(kāi)雙腳，可以抓住時(shí)機(jī)，把籃球從其胯下穿過(guò)，然后迅速跑到前面接住籃球完成上籃，這樣人球分過(guò)要求比較高，一般一場(chǎng)比賽只能使用一次。

　　先佯攻再突破

　　如果自己在內(nèi)線沒(méi)優(yōu)勢(shì)，突破受阻，可以在首次接球后，先假裝投籃，把對(duì)方吸引過(guò)來(lái)再突然加速上籃，讓對(duì)手反應(yīng)不過(guò)來(lái)。

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