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技巧啦啦隊舞蹈常見動作推薦度：
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技巧啦啦隊常見動作

　　啦啦隊一般指拉拉隊。拉拉隊是以團隊的形式出現(xiàn)，并結(jié)合舞蹈、口號、舞伴特技，配合音樂、服裝、隊型變化及標示物品（如彩球、口號板、喇叭與旗幟）等要素。下面是小編整理的技巧啦啦隊常見動作相關(guān)內(nèi)容。

　　技巧啦啦隊是競技啦啦隊的一種。是以翻騰、托舉、拋接、金字塔組合舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內(nèi)容的團隊競賽項目。技巧啦啦隊的配合動作一般由三類隊員組成：即底層隊員(專業(yè)術(shù)語統(tǒng)稱為“底座”，一般為兩人),上層隊員(專業(yè)術(shù)語統(tǒng)稱“尖子”)和后面的保護隊員(專業(yè)術(shù)語統(tǒng)稱為“后點”)。分為 Mixed(男女混合組)、All-Female(全女子組)和 Partner stunts(舞伴特技)兩個組別。

　　照字面上的解釋有鼓舞、喝彩的意義，但是用于競賽中的話是加油打氣的意思(國內(nèi)是加油的口號)有提升士氣、激勵人心的作用。而啦啦隊的英文名稱為『Cheerleaders』指的是為競賽加油打氣的團體，故啦啦隊是一種團體性的活動。

　　有很多人都把啦啦隊誤叫做啦啦操。上面提到了，啦啦隊是一項團體活動，而啦啦操，只是個人而已。

　　啦啦隊是體育運動中的一個新興項目，起源于美國，至今已經(jīng)有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動發(fā)展，到現(xiàn)在成為世界范圍內(nèi)的一項體育運動。

　　啦啦隊原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奮精神，提振士氣的意思。啦啦隊來源于早期部落社會的儀式。為激勵外出打仗或打獵的戰(zhàn)士們，他們通常會舉行一種儀式，儀式中有族人歡呼、手舞足蹈的表演來鼓勵戰(zhàn)士，希望能凱旋而歸。

　　表現(xiàn)形式

　　現(xiàn)代啦啦隊是以團隊的形式出現(xiàn),并結(jié)合Dance(舞蹈)、 Cheer(口號)、Partner Stunts(舞伴特技,是指托舉的難度動作)、Tumbling(技巧)、Basket Toss(轎子拋)、Pyramid(疊羅漢)、Jump(跳躍)等動作技術(shù)，配合音樂、服裝、隊型變化及標示物品(如彩球、口號板、喇叭與旗幟)等要素，遵守比賽規(guī)則中對性別、人數(shù)、時間限制、安全規(guī)則等規(guī)定進行比賽的運動，稱之為競技啦啦隊，亦可稱為啦啦隊。代表世界啦啦隊最高水平的全美啦啦隊錦標賽參賽標準：隊伍人數(shù)要在6-32人之間，分四個組別進行比賽，分別是業(yè)余組、中學組、大學組和全明星組。

　　* 一下的說明都使用比較通俗的詞語，方便大家理解~有不對的地方~大家要多多修改呀!

　　常見動作

　　搭架子

　　搭架子在技巧啦啦隊中，是一個常見的動作。分為底座，后點，以及尖子，需要的話還可加入前點。當然，單人托舉只有一個底座，尖子也只有一個，如果遇到厲害有力的底座，還可以托舉2~3個的尖子。那已經(jīng)是底座的顛峰了!!

　　一組架子，通常由兩個底座，一個后點，一個尖子組成。底座負責托舉尖子，后點點負責尖子的穩(wěn)定，和在尖子跌落時保護尖子的安全。而尖子則是整組架子，也是整個托舉部分，金字塔部分的亮點，負責完成各種難度動作。

　　舞蹈

　　Dance(舞蹈)

　　舞蹈啦啦隊，技巧啦啦隊中都有溶入舞蹈元素。技巧啦啦隊則以技巧為主，但舞蹈在比賽中也占有一定分數(shù)。隨著啦啦隊的高速發(fā)展，單純的舞蹈動作已經(jīng)滿足不了多數(shù)人的需求，所以現(xiàn)在逐漸也從單純的舞蹈，加入有街舞等其它舞蹈的元素。

　　托舉

　　Partner Stunts(舞伴特技,是指托舉的難度動作)

　　托舉包括：中舉，高舉等。細致又可分為，雙人中舉，雙人高舉，雙人單腿托舉，雙人單腿高舉，單人中舉，單人高舉等難度動作。下法包括：直接還原，拋下，轉(zhuǎn)下，其中轉(zhuǎn)下還可分為：360度轉(zhuǎn)下，540度轉(zhuǎn)下，720度轉(zhuǎn)下。還分為正轉(zhuǎn)以及反轉(zhuǎn)。

　　轎子拋

　　Basket Toss(轎子拋)通俗又稱拋接，從名字就知道，動作分為拋和接。底座負責拋尖子，尖子負責在拋起后，做各種難度動作。落下后，由底座，后點負責接。

　　尖子是整個拋接動作的亮點。

　　難度：

　　空拋：就是沒有任何動作的拋接，一般是用做熱身和練習。

　　雙飛燕：在空拋的基礎(chǔ)上，加上雙飛的動作。也是比較常見的一種拋接。

　　高踢腿：在空拋的基礎(chǔ)上，加上高踢的動作。多是為踢轉(zhuǎn)動作做練習。

　　踢轉(zhuǎn)：又分為踢轉(zhuǎn)360度，540度，720度，1080度。在國際比賽上，最常見的就是踢轉(zhuǎn)720度，厲害的人，可以轉(zhuǎn)夠1080度，每個尖子的夢想啊!

　　除了以上幾種比較常見的拋接外，近幾年還出現(xiàn)了幾種新穎的拋接方法。在這里就不多做介紹了

　　疊羅漢

　　Pyramid(疊羅漢)

　　又稱金字塔。由多組架子組成。