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橄欖油應(yīng)該怎么護(hù)發(fā)
在女人年輕的時(shí)候可能不是很關(guān)注自己頭發(fā)健康的問(wèn)題，隨著年齡的增長(zhǎng)，頭發(fā)的問(wèn)題也日漸嚴(yán)重。護(hù)發(fā)也成了女人的燃眉之急，別著急，只要掌握正確的護(hù)發(fā)方法。就可以讓你的美發(fā)護(hù)發(fā)的煩惱一掃而光。很多都知道橄欖油對(duì)頭發(fā)有好處，但是你們知道橄欖油怎么護(hù)發(fā)嗎？下面是小編整理的橄欖油應(yīng)該怎么護(hù)發(fā)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
橄欖油應(yīng)該怎么護(hù)發(fā)
1、橄欖油能護(hù)發(fā)嗎
橄欖油可以護(hù)發(fā)。橄欖油使你秀發(fā)如云。年輕的女性若擁有一頭美麗的秀發(fā),可平添幾分魅力,更顯活潑可愛(ài)。洗發(fā)后,往臉盆中注入少量溫水,滴入橄欖油若干(視頭發(fā)多少和健康情況而定),在掌心直接輕輕擦入頭發(fā),常用可使頭發(fā)變得柔軟、光滑和秀美,防止枯黃、脫發(fā)、減少頭皮屑。用橄欖油擦頭,可被頭皮、頭發(fā)吸收。
2、橄欖油的禁忌人群
菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。
3、橄欖油的分類
初榨橄欖油或稱為天然橄欖油,是直接從新鮮的橄欖果實(shí)中采取機(jī)械冷榨、經(jīng)過(guò)過(guò)濾等處理除去異物后得到的油脂。根據(jù)酸度的不同可分為三個(gè)級(jí)別:特級(jí)初榨橄欖油(ExtraVirgin):是最高級(jí)別、質(zhì)量最高的橄欖油,是純天然產(chǎn)品�？谖督^佳,有淡雅怡人的植物芬芳,酸度不超過(guò)1%。優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油(FineVirgin):酸度稍高,但不超過(guò)2%,味道純正、芳香。普通初榨橄欖油(OrdinaryVirgin):口味與風(fēng)味尚可,酸度不超過(guò)3.3%。
精煉橄欖油是指酸度超過(guò)3.3%的初榨橄欖油精煉后所得到的橄欖油,或成為“二次油”。精煉橄欖油可分為兩個(gè)級(jí)別:普通橄欖油(OliveOil):精煉橄欖油與一定比例的初榨橄欖油混合,以調(diào)和味道與顏色,其酸度在1.5%以下,呈透明的淡金黃色。精煉橄欖雜質(zhì)油(RefinedOlive-PomaceOil):是通過(guò)溶解法從油渣中提取并經(jīng)過(guò)精煉而得到的橄欖油。
像愛(ài)護(hù)嬰兒一樣愛(ài)護(hù)你的秀發(fā)
20～30歲對(duì)大多數(shù)女人是一個(gè)生育的年齡，這對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)既是一個(gè)好消息，也是一個(gè)壞消息。由于產(chǎn)前維生素的大量補(bǔ)充，會(huì)使你的頭發(fā)和身體獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)。激素的變化可以使頭發(fā)一直處于生長(zhǎng)階段，所以你的頭發(fā)會(huì)在懷孕期間長(zhǎng)得非�？�。
但是，當(dāng)孩子幾個(gè)月大時(shí)，你會(huì)掉很多頭發(fā)，就像懷孕后的身體也恢復(fù)到從前的狀態(tài)一樣。所幸，你只需在這段時(shí)間做簡(jiǎn)單的護(hù)理，頭發(fā)就可以被很好地養(yǎng)護(hù)。在你洗頭時(shí)，建議用滋養(yǎng)防脫發(fā)的洗護(hù)系列，滋養(yǎng)頭發(fā)的同時(shí)輕輕按摩頭部5分鐘，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)更秀麗。
按摩頭發(fā)
平時(shí)過(guò)于疲勞時(shí)，我們都會(huì)想到要去做做按摩，那么頭發(fā)是不是也可以享受按摩呢?答案是肯定的。用梳子垂直梳理和輕叩頭部都是對(duì)頭發(fā)最好的按摩方式。
用梳子垂直梳理
STEP1：頂部頭發(fā)向上梳。
STEP2：兩側(cè)頭發(fā)向兩邊梳。
STEP3：后面頭發(fā)拉起向后梳。
由于各部位頭發(fā)的發(fā)質(zhì)、長(zhǎng)短、曲直不盡相同，因此在梳理頭發(fā)時(shí)，牽拉的力度應(yīng)靈活掌握。不易梳通的頭發(fā)要耐心梳理。在不傷頭發(fā)、不傷毛根和毛囊的前提下，以梳順頭發(fā)為基準(zhǔn)，確保頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
叩擊頭部
STEP1：先在頭頂部叩，然后叩后枕部。
STEP2：叩擊頭兩側(cè)顳部。
在每天有規(guī)律地梳理頭發(fā)的同時(shí)，用手指尖輕輕叩打頭部。
反復(fù)叩擊10遍左右。叩擊能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)烏黑、發(fā)亮、稠密、堅(jiān)牢，并有健腦強(qiáng)身，除煩解困以及防治頭痛等功效。
經(jīng)常的叩擊頭部是有很多好處的，不僅可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，還可以改善大腦供血功能，也可以改善人體的睡眠質(zhì)量，適用于輔助治療腦供血不足，神經(jīng)衰弱引起的失眠，多夢(mèng)等，有利于身體健康。經(jīng)常的叩擊頭部不僅對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有好處，對(duì)自己的身體也是非常有好處的。其實(shí)在生活中有很多的方便的方法都可以對(duì)我們的生活起到好的作用。
檢查身體里的鐵含量
由于每月一次的月經(jīng)使血液流失，所以血液中所含的鐵也會(huì)減少，這就使得女人必須每天進(jìn)食18毫克的鐵，比男人每天的需求量約10毫克要多得多。
鐵缺乏會(huì)使人掉頭發(fā)，所以必須多吃些含鐵量高的食物，比如紅肉和芹菜。不吃紅肉的人，也可以從雞肉和魚(yú)肉中攝取到鐵質(zhì)。而扁豆雖富含鐵質(zhì)，但是由于含有植酸(小麥粉和麥麩中也有)會(huì)阻礙腸吸收鐵質(zhì)，因此人體很難從它們那里吸收鐵質(zhì)。
如果你真地懷疑血液中的鐵含量不夠，那就讓醫(yī)生給你做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試。如果檢查結(jié)果是鐵含量不足，那醫(yī)生肯定會(huì)給你開(kāi)補(bǔ)鐵的方子。
含鐵食物清單
鐵是人體內(nèi)必需的微量元素之一，有著重要的生理功能。那么，我們平時(shí)所吃的食物中到底哪些既含鐵量高，又利于吸收呢?下面以每100克食物的含鐵量拉一個(gè)清單給你。
動(dòng)物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%~76%。
動(dòng)物肝豬肝含鐵25毫克，牛肝含9.0毫克，豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。
蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3%。
其他含鐵較高的食物還有：芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等，應(yīng)根據(jù)不同飲食及條件混合食用。
已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋類、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以吃東西時(shí)應(yīng)注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。
為頭發(fā)減壓
當(dāng)你周旋于事業(yè)、家庭，以及其他一些事情時(shí)，你的大腦，甚至頭發(fā)都會(huì)受到影響。通常來(lái)講，你頭發(fā)中的90%都處于生長(zhǎng)狀態(tài)，10%處于休眠狀態(tài)。但如果壓力過(guò)大可能使處于生長(zhǎng)期的頭發(fā)減少到60%，這時(shí)你就需要進(jìn)行一些調(diào)節(jié)，如練瑜伽、冥想，或其他能讓你減壓的活動(dòng)。
試著吃點(diǎn)兒藥
如果你頭發(fā)掉得厲害，而且上面的方法不奏效，你可能就是遺傳的易患病體質(zhì)。那怎么才能控制頭發(fā)的生長(zhǎng)呢?如果你不吸煙，那倒可以試試口服避孕藥，它可以降低雌激素水平。也可試試抑制脫發(fā)的藥物，堅(jiān)持6個(gè)月你可能會(huì)感覺(jué)到藥物的奇效。
別讓頭發(fā)打結(jié)
當(dāng)你進(jìn)入中年時(shí)，燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，還有其他一些小物件會(huì)讓你的頭發(fā)變得干燥而且易斷裂。頭發(fā)越干燥越容易使頭發(fā)不再生長(zhǎng)。尤其到了換季的時(shí)候，頭發(fā)更容易毛燥，還容易打結(jié)。不要苦惱，這些問(wèn)題其實(shí)都因?yàn)轭^發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)。
嘗試養(yǎng)發(fā)食物
1、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。
經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對(duì)治療白發(fā)尤其有益。
3、蛋白質(zhì)
包括蛋、魚(yú)類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚(yú)、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是防止早禿的最佳食品。
4、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。
結(jié)語(yǔ)：每一個(gè)女人都應(yīng)該重視自己的頭發(fā)的問(wèn)題，越早的關(guān)注，越早的美發(fā)護(hù)發(fā)，才能更好的預(yù)防很多頭發(fā)帶來(lái)的苦惱。平時(shí)多用正確的護(hù)發(fā)方法加上食補(bǔ)。相信你們會(huì)一直擁有健康的頭發(fā)。
護(hù)發(fā)小妙招
1、洗發(fā)
清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。
2、節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少要有兩天停止飲酒，讓肝臟“休息”。
3、好好梳頭
梳發(fā)應(yīng)該從頭皮開(kāi)始，利用梳齒按摩頭皮，不能從頭發(fā)中部或發(fā)梢梳起，梳發(fā)過(guò)程要輕柔，遇到梳不通的情況，用手掐住頭發(fā)的上半部分，慢慢梳開(kāi)，切忌硬拽。
4、消除精神壓抑感
因?yàn)槊刻旖箲]不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。而男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，男性應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，消除當(dāng)天的精神疲勞。
5、燙發(fā)、吹發(fā)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度最高可達(dá)100℃，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的影響較大。
怎么護(hù)發(fā)
1.防靜電：
干燥空氣和干燥頭發(fā)相遇之下的產(chǎn)物就是靜電，致使頭發(fā)打結(jié)發(fā)澀，蓬松雜亂，難于梳理。
洗發(fā)后一定要使用護(hù)發(fā)素。護(hù)發(fā)素的有效成分，能使頭發(fā)外表活性物分子定向排列，令頭發(fā)的纖維電荷減少，電阻降低，形成一層抗靜電的保護(hù)膜，使頭發(fā)濕潤(rùn)柔軟順滑。
同時(shí)建議使用木質(zhì)或牛角的梳子梳理頭發(fā)，不用塑料或金屬梳子，以減少靜電產(chǎn)生。如果是長(zhǎng)發(fā)，最好先抹上免洗護(hù)發(fā)素或者啫喱水之后再梳，這樣可以防止靜電和打結(jié)。
2.防干燥：
若想把失去的水分找回來(lái)，你最好使用內(nèi)含氨基酸等滋潤(rùn)成分的洗發(fā)露。洗發(fā)時(shí)按摩頭發(fā)時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，刺激頭皮血液循環(huán)，有助于發(fā)根吸收更多的滋潤(rùn)成分。洗發(fā)后，使用保濕度高的護(hù)發(fā)素，特有的滋潤(rùn)物質(zhì)能附在頭發(fā)表面，提供一層保護(hù)膜，頭發(fā)所需的水分和養(yǎng)分不會(huì)輕易流失。
若是發(fā)梢出現(xiàn)分叉開(kāi)裂，或是脆弱易斷，使用特效或深層修復(fù)的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品。修復(fù)潤(rùn)發(fā)精華素，能顯著改善頭發(fā)的干枯、受損發(fā)質(zhì)。最好每周做一次焗油，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行深層護(hù)理。
3.防頭屑：
干燥的季節(jié)令頭發(fā)滋潤(rùn)不足，更容易產(chǎn)生干性頭皮屑，這時(shí)要注意堅(jiān)持每天使用清潔力強(qiáng)的去頭屑洗發(fā)露，使用含有活性成分ZPT的產(chǎn)品，抑制頭屑再生。同時(shí)注意使用過(guò)護(hù)發(fā)素后一定要沖洗干凈。不然護(hù)發(fā)素的殘留物反而會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多。
護(hù)發(fā)小知識(shí)
1頭發(fā)洗得越勤，油得越快？
答案：并不是頭發(fā)洗得次數(shù)越多，頭油就會(huì)減少。事實(shí)上頭發(fā)洗得太頻繁反而會(huì)加速油脂分泌，因?yàn)楫?dāng)頭皮過(guò)于干燥的時(shí)候，皮脂腺會(huì)啟動(dòng)“保護(hù)機(jī)制”、自動(dòng)加快分泌油脂的。正確的控油方法是通過(guò)飲食和生活習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)自身油脂分泌，至于頭發(fā)每天最多也就只洗一次就足夠了。
2分叉的頭發(fā)能不能剪？
答案：頭發(fā)愛(ài)分叉，剪掉是治標(biāo)不治本，甚至有進(jìn)一步分叉的可能，最好的方法是用修護(hù)露涂在發(fā)梢，可以促進(jìn)頭發(fā)柔順，修護(hù)受損秀發(fā)。從飲食方面也要配合注意。如果分叉嚴(yán)重不得不剪，也要去美發(fā)店請(qǐng)專業(yè)人士操刀！
3頭發(fā)干就是因?yàn)槿彼?/strong>
答案：頭發(fā)干燥的人希望用洗頭、噴水來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)不對(duì)。頭發(fā)干燥一般是皮脂腺功能弱，不是缺水，而是缺油。護(hù)發(fā)素是可以直接增脂的一種產(chǎn)品，讓頭發(fā)看起來(lái)不干，經(jīng)常梳頭、按摩頭皮也能促進(jìn)頭皮分泌，擺脫頭發(fā)干燥。
4純天然染發(fā)劑不傷發(fā)？
答案：染發(fā)劑的原理是通過(guò)類似苯二胺、苯二酚和氨基苯酚等化學(xué)成分打開(kāi)毛鱗片后上色，這個(gè)過(guò)程必須經(jīng)過(guò)化學(xué)反應(yīng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，常規(guī)意義上的“純天然植物”是無(wú)法達(dá)到這個(gè)目的的，所以世界上并沒(méi)有所謂的“純天然染發(fā)劑”，只要是能長(zhǎng)久保持染發(fā)效果的染發(fā)劑，就一定有化學(xué)添加。上色越持久，化學(xué)性越強(qiáng)；顏色越深；危害越大。
5每天梳頭100下頭發(fā)最健康？
答案：頭發(fā)脆弱、脫發(fā)中的人應(yīng)該少梳頭，梳頭也是一種對(duì)頭發(fā)的摩擦行為，它雖然有按摩頭皮的功效，但是也會(huì)損傷脆弱發(fā)質(zhì)。所以如果你本身容易掉頭發(fā)，就少梳頭吧！可以用手指按摩代替梳頭按摩，也是一樣的好效果。
6頭發(fā)需要防曬嗎？
答案：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，在強(qiáng)紫外線照射下，這些蛋白結(jié)構(gòu)會(huì)遭到一定程度的破壞，頭發(fā)會(huì)變得失去光澤、干枯，甚至分叉。亞洲人的頭發(fā)黑色居多，對(duì)于光能吸收能力更強(qiáng)，所以亞洲人的頭發(fā)更怕日曬。遇上陽(yáng)光直射的天氣，戴個(gè)帽子或者遮陽(yáng)傘出門(mén)吧，不然發(fā)質(zhì)變差了可是很難再養(yǎng)回來(lái)的。另外平時(shí)注意使用發(fā)膜養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，令頭發(fā)強(qiáng)韌有光澤。
7扎辮子會(huì)導(dǎo)致發(fā)際線上移？
答案：背頭發(fā)型、扎馬尾辮等會(huì)導(dǎo)致發(fā)際線上移，這屬于“牽引性脫發(fā)”，頭發(fā)長(zhǎng)期受一個(gè)方向的外力，時(shí)間長(zhǎng)了之后毛囊就會(huì)受損，發(fā)際線會(huì)逐漸上移。所以經(jīng)常換換發(fā)。
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