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日常生活中女人如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)
女性朋友生活中一定要保護頭發(fā)健康，烏黑亮麗的秀發(fā)不僅能使自己看起來非常精神而且說明身體非常健康。那么日常生活中女人如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)呢？接下來就讓我們一起來看看吧！
女人如何使頭發(fā)烏黑亮麗
使用合適洗發(fā)水
女性朋友日常生活中選擇合適的洗發(fā)露是非常重要的，這樣對頭皮和頭發(fā)的刺激就會相對減少，有利頭發(fā)的健康。
現(xiàn)在市面上很多首烏洗發(fā)水，富含各種中藥，能起到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，可以使用，但是要選擇大品牌的、質(zhì)量好的才行。
多梳頭
梳頭看似普遍，但是很少人能堅持天天梳頭，梳頭既能按摩頭皮、去頭屑，又能促進血液循環(huán)。但是不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。
合理洗頭
還要學會合理的洗發(fā)，一般情況下一個星期洗2—3次頭比較好，如果經(jīng)常洗頭發(fā)就會導致頭發(fā)受到損傷，不利頭發(fā)健康。
洗頭時注意水溫，最合適、最養(yǎng)發(fā)的是溫水，即使再夏天也不要用涼水洗頭，對發(fā)質(zhì)不好。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
多喝五谷養(yǎng)生粥
這里說的五谷，可以自己選擇熬制。如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麥仁等，還可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，對生發(fā)養(yǎng)發(fā)非常有好處。
在熬粥之前一定要先將黑豆、花生、麥仁等提前泡好，大約要將其浸泡8小時左右，否則就會出現(xiàn)熬不爛的現(xiàn)象。
飲食少吃各種添加劑
家里炒菜時要少放或者不放雞精、味精等添加劑，這類物質(zhì)含有谷氨酸鈉，吃多了雖然不至于掉頭發(fā)，但是對頭發(fā)不好。
女人吃什么養(yǎng)出烏黑秀發(fā)
黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目等多種功效。其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，還可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老和治療白發(fā)都有一定作用。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，可調(diào)理月經(jīng)和女性荷爾蒙，對女性養(yǎng)顏大有裨益。此外，黑豆對防止白發(fā)、少年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，能延緩衰老、增強機體活力。經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
海藻
海藻類食物，如紫菜，含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。
而且海藻類食物含碘豐富，能促生甲狀腺素，而甲狀腺素對頭發(fā)的光亮秀美也有著不可或缺的作用。
墨綠色蔬菜
飲食中應該適量添加一些墨綠色蔬菜，如菠菜、花椰菜等，它們是皮膚產(chǎn)生皮脂的源泉，而皮脂是保證發(fā)質(zhì)的唯一保障。同時，墨綠色的蔬菜還可以豐富的鐵元素和鈣元素。
擴展：如何選購護發(fā)素
1、干性頭發(fā)
發(fā)質(zhì)結構中的發(fā)絲毛鱗片已經(jīng)受損，才會導致頭發(fā)缺水，缺油，嚴重的還可能發(fā)黃、分叉，脆弱易斷。因此，在護發(fā)素的選擇上應注重其是否具有保濕滋潤作用。
2、油性頭發(fā)
控油清爽型護發(fā)素，非常適合幫助油性頭發(fā)長時間保持干爽和舒適，即使經(jīng)過紫外線的強烈照射，也不會黏黏膩膩的讓人受不了，而是可以幫你hold住剛洗完發(fā)時，那種神清氣爽的感覺。
護發(fā)素的作用
1、護發(fā)素是眾多女性的心頭之好，使用護發(fā)素能夠起到柔軟、抗靜電、保濕和調(diào)理的作用。能夠?qū)C染頭發(fā)所帶來的損傷進行一定程度的修復。用洗發(fā)水洗完頭后，在發(fā)尾涂抹護發(fā)素能夠通過收緊毛鱗片從而使頭發(fā)免受損傷，恢復發(fā)質(zhì)的彈性和柔軟性。
2、健康的頭發(fā)表層由一組完整的毛鱗片和自然分泌的油脂構成頭發(fā)的保護膜，過多洗理、燙染、陽光曝曬都會破壞這層天然保護膜，導致皮層水分流失，使頭發(fā)干枯，失去彈性和柔軟性。只有經(jīng)常使用護發(fā)素，才能持久形成頭發(fā)的保護膜，使頭發(fā)免受傷害。
使用護發(fā)素注意事項
1、用免洗代替營養(yǎng)護發(fā)素
洗發(fā)時，想到等下使用免洗護發(fā)素，所以在洗頭時，就不再使用護發(fā)素了，這是錯誤的。
通常情況下，免洗護發(fā)素只擁有抗靜電功能，只能在頭發(fā)表面形成保護，根本無法深入發(fā)根，養(yǎng)護受損發(fā)質(zhì)。所以，在洗頭時，千萬不能略去營養(yǎng)潤澤的護發(fā)素。
2、使用護發(fā)素過量
油性頭發(fā)使用護發(fā)素時，一定要當心，過多使用護發(fā)素，會讓頭皮屑滋生，在使用時，只要涂抹在較為干燥發(fā)梢部即可，頭皮部分盡量少使用護發(fā)素。
3、干發(fā)質(zhì)用高蛋白護發(fā)素
大家往往以為，干燥發(fā)質(zhì)更需要保養(yǎng)，于是總使用含有高蛋白的特效護發(fā)素，卻不料頭發(fā)變得越來越干。其實，過多使用蛋白護發(fā)素，會影響正常的新陳代謝，反而適得其反，選用清潔型護發(fā)素即可有效地清洗頭發(fā)。
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