呼吸在民間舞中的重要性

　　呼吸，是指機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運(yùn)輸；內(nèi)呼吸，指組織細(xì)胞與血液間的氣體交換。下面為大家?guī)�來了呼吸在民間舞中的重要性，歡迎大家參考閱讀！

　　呼吸在民間舞中的重要性1

　　呼吸給予了人類生命，然而只要有生命的存在就有舞蹈的躍動。舞蹈因?yàn)橛泻粑�而充滿了活力，呼吸則在舞蹈中得以升華�，F(xiàn)代生理學(xué)告訴我們，日常的呼吸形式是肺呼吸，然而呼吸的實(shí)質(zhì)，是有機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換。呼氣時胸廓向各方面擴(kuò)大，吸氣時則縮小。呼吸直接賴以胸廓的變化，然而引起胸廓變化的原因是由于相應(yīng)的肌群收縮與放松的結(jié)果，胸廓的節(jié)律性擴(kuò)大與縮小，成為呼吸方法。

　　舞者舞蹈時除了用身體動作來表現(xiàn)作品，更重要的一點(diǎn)則是用呼吸來控制身體、來幫助四肢更為完美的做出各種舞姿，只有將每一個舞姿展現(xiàn)優(yōu)美了，才能更加淋漓盡致地表現(xiàn)作品的中心思想。舞蹈中的呼吸根據(jù)動作的幅度、大小和節(jié)奏的變化來加以調(diào)節(jié)和控制。正確的調(diào)節(jié)呼吸為跟隨動作的變化來變化呼吸，可以使動作更具有生命力，增添舞蹈的魅力。

　　呼吸是最平常的，又是最神秘的、多變的，它存在于舞蹈的作用是不可忽視的。我們常說“以心帶情、以情帶動”，這句話的意義就是要心與形的統(tǒng)一，也就是內(nèi)心與外形動作協(xié)調(diào)配合。

　　那么心又怎樣去表現(xiàn)呢?其實(shí)表現(xiàn)內(nèi)心的變化并不只是面部表情變化有多么豐富，它也在于對呼吸的運(yùn)用變化和控制。例如：當(dāng)人緊張的.時候，呼吸一定是小而快的，并有些屏氣;生氣的時候，呼吸一定是沉而重的。由此可見，心情的變化不僅反映在面部而且也直接從呼吸中體現(xiàn)出來。那么，心與形的統(tǒng)一也可以解釋為氣與身的統(tǒng)一�！耙孕膸�情，以情帶動”這句話的實(shí)質(zhì)就是要呼吸先行于動作，由呼吸去帶動作，由體內(nèi)呼出氣的大小去波及外部的四肢，而且規(guī)律性力量的大小也直接依賴于呼吸的大小。當(dāng)人快呼氣時重心一定是向下的，而且屬于松弛狀態(tài)，反之，快吸氣時人的重心一定是向上的，集中的。掌握好這一規(guī)律，我們可以配合動作的起伏和節(jié)奏來控制呼吸的大小，并充分利用呼吸對人體的幫助來展現(xiàn)動作的風(fēng)格。

　　對于沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練的人來說，正確運(yùn)用呼吸、合理調(diào)節(jié)氣點(diǎn)在舞蹈表演中尤為重要。由于緊張和不能自如控制四肢，他們往往氣息不流暢、呼吸不均勻。在教學(xué)中，教師不斷提醒學(xué)生“放松”，其實(shí)就是要求他們調(diào)整自己體內(nèi)呼吸，在準(zhǔn)備動作中讓氣息均勻的灌滿全身。開始舞動時身體應(yīng)在呼吸帶動下隨著音樂以及動作情緒的變化而變化。

　　不同風(fēng)格舞蹈在呼吸上有不同的要求。例如，彝族舞蹈，同是一個民族，由于地區(qū)差異，在動作表現(xiàn)上，對呼吸也有著截然不同的要求。云南彝族“踩橋”，要求全身充滿“韌勁”，要“渾身會說話”，動作非常講求內(nèi)在力量的擴(kuò)張。而擴(kuò)張要靠呼吸帶動，呼吸聚散著內(nèi)在力量，作用到胸部、胯部，擴(kuò)展到全身，控制著動作的力度和幅度，可謂“以氣帶動，以內(nèi)制外”。四川涼山彝族舞蹈動作則要求全身“巧”、“俏”。腳下拐腿要快、步子要碎，擺手要活，做這類動作時一般都要求呼吸短促，跳躍，也只有達(dá)到這樣的呼吸要求，才能完成動作要求。還有藏族舞蹈弦子部分的“三步一撩”，走三步時一定是呼氣，而撩步時一定是吸氣�？梢姡�作為群眾文化中的舞蹈教員要更為重視呼吸在舞蹈動作中的作用，在動作節(jié)奏中尋找呼吸的換氣點(diǎn)，不斷提醒群眾不要單一的模仿外形動作，要真正做到內(nèi)與外、心與形、氣與身的和諧統(tǒng)一。掌握好呼吸，用它來貫穿動作與動作之間的連接，貫滿音樂，用內(nèi)在的氣去感受身體的內(nèi)空間與外空間的關(guān)系，去體會身體對空間的占有。

　　呼吸，是人體動作向美化、復(fù)雜化發(fā)展的超越，是生活動作的升華，也是思想、情感的精神內(nèi)涵，是塑造真善美藝術(shù)形象的有機(jī)組成部分。能否合理的在舞動中運(yùn)用呼吸是衡量一個舞蹈演員素質(zhì)的基本條件。呼吸在舞蹈中的作用是隨著藝術(shù)表現(xiàn)的需要而存在、發(fā)展的，它的合理運(yùn)用和發(fā)展極大的促進(jìn)藝術(shù)表現(xiàn)手段的不斷豐富和完善。人體運(yùn)動技巧的真正發(fā)展，只有結(jié)合正確的呼吸方法，才能給舞蹈的生命以有力的刺激。

　　隨著社會的不斷進(jìn)步與發(fā)展，人們的藝術(shù)鑒賞力逐漸提升，對于精神層面的需求也越來越大。在群眾文化中舞蹈的地位有了天翻地覆的變化，不再是過去老百姓們自娛自樂，強(qiáng)身健體的運(yùn)動項(xiàng)目。舞蹈已經(jīng)成為大家溝通情感、對生活的熱愛，未來憧憬的主要表現(xiàn)手段。任何機(jī)械模仿舞蹈動作的時代都已經(jīng)過去。所以，作為群眾文化工作者得我們要把握住呼吸在舞蹈中的作用，不斷提高學(xué)生在舞蹈中對于四肢的控制能力，促進(jìn)群眾文化中舞蹈事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。

　　可見，呼吸于舞蹈的影響是不可忽視的。它與動作緊密結(jié)合，它可以改變動作的質(zhì)感和情感，使動作顯得豐滿更有張力。讓學(xué)習(xí)舞蹈的大眾正確掌握呼吸方法，這就需要在平時的訓(xùn)練中讓他們不斷體會，在身體動作的過程中不斷探索，找到呼吸的支點(diǎn);作為群眾文化中的舞蹈老師，更要注意加強(qiáng)群眾對呼吸的意識，從而使他們從無感到有感，進(jìn)而從有感升華到感與形的完美結(jié)合。使舞蹈出來的動作更具感染力，讓舞者與觀者之間達(dá)到心靈上的融合。

　　總之，呼吸在舞蹈的表演中占有重要的作用，它是牽引演員舞動身體無形的生命之線。也可以說，呼吸是舞蹈的命脈，是它賦予了各民族舞蹈更深厚，更獨(dú)特的藝術(shù)魅力。

　　呼吸在民間舞中的重要性2

　　一、呼吸的基本概念

　　1、生理呼吸

　　呼吸是人體與外界環(huán)境之間進(jìn)行的氣體交換過程，在這個過程中人體進(jìn)行的新陳代謝所需的能量都是通過氧化體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)而獲得。為此，人體必須從外界不斷攝取O2（氧氣），同時不斷地將體內(nèi)所產(chǎn)生的CO2（二氧化碳）排出體外，來完成由外呼吸、氣體運(yùn)輸、內(nèi)呼吸三個環(huán)節(jié)組成的全部呼吸過程。[1]（P71）

　　2、舞蹈表演藝術(shù)中的呼吸

　　舞蹈表演藝術(shù)中，舞者們是在生理呼吸的基礎(chǔ)上控制處理，合理地把握、運(yùn)用呼吸。舞蹈時進(jìn)行合理的呼吸，有利于保持內(nèi)環(huán)境的基本恒定，有利于提高訓(xùn)練效果和充分發(fā)揮舞者們的機(jī)體能力，以創(chuàng)造出最美的舞臺形象。在舞臺上氣喘吁吁，使人看后心里難受，最多只能得到幾句憐憫的話。行話說：“雄偉挺拔之姿，氣泄則挺不起。舒展優(yōu)美之志，氣憋也展不開�！庇纱丝梢姡�呼吸的合理運(yùn)用，有時直接影響著舞蹈風(fēng)格的表現(xiàn)�！霸诰﹦∥浯蛑辛料嗪髨@場前常有一個吸氣過程，也就是我們常說的提氣。氣滿了，緊配著鑼鼓的園場或開打，常是一口氣進(jìn)行”。[2]（P45）由此在實(shí)踐中形成的對氣息的合理運(yùn)用方法創(chuàng)造了具有特定武生形象的審美意義。所以，筆者認(rèn)為，只有當(dāng)舞蹈動作的韻律與呼吸韻律完全一致，才能揭示舞蹈藝術(shù)全部的美。

　　二、舞蹈中呼吸的作用

　　舞蹈屬于特殊的“人體肢體語言”，難以用文字表達(dá)，民間舞蹈文化深遠(yuǎn)，具有獨(dú)特的傳承方式，更難以用語言表達(dá)清晰。那么我們該如何通過的肢體語言對民間舞的風(fēng)格、特點(diǎn)予以體現(xiàn)呢？呼吸的運(yùn)用是不可缺少的因素。在生理呼吸的基礎(chǔ)上控制、處理，合理地把握、運(yùn)用呼吸，從生理的自然呼吸升級為人體有意識的支配及其運(yùn)用，使呼吸與舞動達(dá)到高度完善的統(tǒng)一。

　　呼吸給予人的是生命，給予舞蹈的是生命力。舞蹈是舞者們用肢體語言來表現(xiàn)作品。呼吸則控制身體，來幫助四肢更完善地做出各種舞姿，使之更能夠淋漓盡致地表現(xiàn)作品的中心思想。舞者們只有掌握了正確的呼吸方法，才能夠把握動作的內(nèi)在力量，并能解放各部位，使肌肉充分舒張、收縮，動作松馳流暢。[3]（P214）這就要求舞者們要正確認(rèn)識舞蹈中藝術(shù)呼吸的重要作用。中華民族的民間舞蹈是民族文化主體精神的.結(jié)晶。它來源于民間百姓，來源于各民族本身，它是舞蹈藝術(shù)的基礎(chǔ)，是群眾的文化。在表現(xiàn)人物思想情感中的喜、怒、哀、樂、動作上要有抑、揚(yáng)、頓、挫、輕、重、緩、急，在舞蹈中這些都必須通過呼吸的長短、大小來一一體現(xiàn)�？茖W(xué)的呼吸能使你的舞姿優(yōu)美動人，表演充滿活力。所以，我們常說“以心帶情，以情帶舞”說的就是內(nèi)心與外形動作協(xié)調(diào)配合。表現(xiàn)內(nèi)心變化不一定只是面部表情單一的變化，還包括對呼吸運(yùn)用變化的控制。

　　三、民間舞蹈訓(xùn)練中呼吸的科學(xué)應(yīng)用

　　1、漢族民間舞

　　漢族是中國人口最多，分布最廣的民族。無論是流傳于東北三省的東北秧歌，或是兼融南北文化之長的安徽花鼓燈，還是流傳山東膠州一帶農(nóng)村的膠州秧歌，都有它們共同的呼吸特點(diǎn)。在漢族舞蹈學(xué)習(xí)中，快吸氣、閉氣，慢吐氣是它們的特點(diǎn)。無論是東北秧歌的“靈、浪、俏”，或是膠州秧歌的“碾、擰、抻、韌”，還是安徽花鼓燈的“溜得起，剎得位”風(fēng)格特點(diǎn)，都需要靠藝術(shù)呼吸的協(xié)調(diào)配合才能得到充分的體現(xiàn)，通過藝術(shù)呼吸使動作的快與慢、靜與動、收與放、強(qiáng)與弱形成鮮明的對比，合理運(yùn)用藝術(shù)呼吸帶動外在動勢韻律，將民間舞的風(fēng)格、節(jié)奏、情感融為一體。

　　2、藏族民間舞

　　地處我國西南的藏族地區(qū)幅員遼闊，藏族人民長期生活在高原地區(qū)，受自然環(huán)境和勞動生活習(xí)慣的影響，呼吸帶有壓抑感和負(fù)重感。由于藏族舞蹈五光十色，種類繁多，舞蹈的呼吸特點(diǎn)也有不同。從以《弦子》為代表的藏族舞蹈特點(diǎn)來看，弦子音樂曲調(diào)悠揚(yáng)動聽，舞蹈動律松弛優(yōu)美、延綿流暢，因而呼吸就有了延綿不斷的連貫性和控制性�？煳�慢吐的拖步，在起范同時快吸氣，當(dāng)主立腿向前邁出時氣吸慢慢吐，在這過程中動力腿慢慢貼著地面靠近你的主立腿。《踢踏》中呼吸運(yùn)用也是快吸慢吐，如：抬踏步抬起同時快吸氣，踏下去時慢吐氣。

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