乒乓球的基本規(guī)則

　　乒乓球，中國國球，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。乒乓球運動已經(jīng)成為國民健身運動的方式，那么你知道乒乓球的基本規(guī)則是什么嗎？下面一起看看吧！

　　發(fā)球：

　　1、發(fā)球采取2球輪發(fā)，即每個人發(fā)兩個球，依次輪發(fā)。

　　2、發(fā)球時，球要放在手掌上，手掌伸平，球要是靜止狀態(tài)的，在發(fā)球方的端線后面，臺子水平面的上面。也就是說不能拿著球在球臺里面發(fā)，也不能在臺子底下拿著球，發(fā)球的時候，球和拍子都要在臺子水平面上面。

　　3、拋球要垂直向上不能低于16厘米，并且不能讓球有旋轉，球在下落這個過程中，在用球拍擊球之前，不能碰到任何物體。

　　4、球拋起后，當球從最高點下降后就可以擊球了

　　5、雙打的時候，球應先落在發(fā)球方和接發(fā)球方的右半?yún)^(qū)，單打就沒有這個限制了，落點隨意，只要別直接把第一落點發(fā)到對方臺子上去就行了

　　6、在正式比賽中，發(fā)球時應讓裁判能看到是否按規(guī)定發(fā)球，也就是說不能遮擋。如果你第一次發(fā)球，裁判覺得有不合法之嫌疑，可以警告重發(fā)，如果第二次還是覺得不合法，不用警告，直接罰分(丁寧在倫敦奧運決賽時的場景又浮現(xiàn)在我眼前.....)。

　　重新發(fā)球：

　　A、發(fā)球時擦網(wǎng)，發(fā)球時擦網(wǎng)又擦邊(這是擊球時的最高境界)

　　B、發(fā)球時，對方?jīng)]有準備好，裁判就讓你重新發(fā)

　　C、發(fā)球時收到了干擾，比如各種因素吧(最多情況是隔壁球桌球飛到你這邊場)

　　合法還擊：

　　1、在來球觸及本方臺面之后進行擊球。使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置或觸及球網(wǎng)裝置后再觸及對方臺區(qū)，均為有效擊球。不持拍手不能觸及臺面，身體其他部位不能觸及球臺。雙打同伴應輪流進行還擊。

　　2、用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球為有效擊球。球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后(不管在球網(wǎng)裝置上停留多長時間)，再觸及對方臺區(qū)，均為有效擊球。若發(fā)球時觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)，應重新發(fā)球。

　　比賽暫停：

　　1、在局與局之間，不超過1分鐘的休息時間;

　　2、每局比賽中，每打完6分球后，或決勝局交換方位時，用短暫的時間擦汗。

　　3、一名或一隊雙打運動員可在一場比賽中要求一次暫停，時間不超過1分鐘。

　　4、在單項比賽中，暫停應由運動員或指定的場外指導者提出;在團體比賽中，應由運動員或隊長提出。

　　裁判暫停：

　　1、就是裁判在糾正一方發(fā)球錯誤，或接球方位錯誤(雙打)的情況下

　　2、要實行輪換發(fā)球了

　　3、警告或處罰一方運動員時

　　4、由于比賽受到干擾，影響合法擊球了

　　得分：

　　1、對方運動員沒有能夠合法發(fā)球

　　2、對方運動員沒有合法還擊

　　3、對方運動員在擊球前，球碰到了除球網(wǎng)以外的任何物體，比如衣服、手臂等

　　4、對方擊球后，球沒有先觸及本方臺面或端線，也就是說出界了

　　5、對方阻擋

　　6、對方連擊，也就是說球只能碰一次球拍

　　7、還有就是用不符合比賽規(guī)定的球拍和覆蓋物(合格的套膠及顆粒較)擊球

　　8、對方的手非持拍手觸及臺面了或身體任何部位使球臺移動了

　　9、雙打時，擊球順序產(chǎn)生錯誤

　　一方在擊球時發(fā)生以上情況時，另一方得分。

　　一局球的概念：

　　1、一局球中，誰先得11分為勝方，如雙方是10平，那么先多得2分者為勝方

　　2、一場比賽由奇數(shù)局組成。也就是說都是三局兩勝、五局三勝或七局四勝

　　3、比賽開始前選擇發(fā)球和方位(就是選擇位置)由抽簽決定

　　4、在獲得每2分后，接發(fā)球方成為發(fā)球方，依次輪流。當比分為10平或輪換發(fā)球時，沒人只能發(fā)一次球。

　　5、雙打時，第一局先確定發(fā)球方和接發(fā)球方，然后下一局，接發(fā)球的發(fā)球，上一局發(fā)球給他的人接發(fā)球。

　　6、雙打時，每次換發(fā)球，前面接球的人發(fā)球，前面發(fā)球人的同伴接球

　　7、一局中，先發(fā)球的人在下一局就接發(fā)球了。雙打決勝局時，當一方先到5分時，接發(fā)球方要交換接發(fā)球次序

　　8、每局比賽結束后，雙方要交換位置。決勝局先到5分時，雙方再次交換位置。

　　乒乓球發(fā)球規(guī)則常識

　　(1)發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上;

　　(2)發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

　　(3)當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū);

　　(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上;

　　(5)擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分;

　　(6)運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球;

　　(7)如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分;

　　(8)在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分;

　　(9)無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告;

　　(10)運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。

　　乒乓球比賽發(fā)球八大注意事項

　�、�、注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動作只有兩部分組成：

　�、乓恢皇值纳蠏亜幼鳎荷蠏伕叨却笥诘扔�16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；

　　⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　⒉、注意發(fā)球的針對性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有：

　　⑴是直拍還是橫拍；

　　⑵是左手還是右手；

　�、鞘莵喼捱x手還是歐美選手；

　�、仁巧�膠還是半長膠；

　�、墒欠茨z還是正膠；

　�、适墙�臺快攻打法還是削攻打法；

　�、耸浅醮我娒孢�是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。

　�、�、注意發(fā)球直接得分：

　　通過學習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分制”中，顯深得格外重要；

　　⒋、注意為發(fā)球搶攻做準備：

　　總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應注意下面幾點：

　　⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會；

　�、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律，在球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　　⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　�、壤�用旋轉的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉和不轉的球，及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　�、�、注意發(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　�、�、注意發(fā)球的旋轉：

　　乒乓球旋轉的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：

　�、庞们蚺牟煌�部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時的轉與不轉球；

　�、朴寐菪�線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋；

　　⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉；

　�、冗m當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；

　　⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉螺旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發(fā)不轉螺旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；

　�、蕜幼鬟m當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強；

　�、贰⒆⒁獍l(fā)球的變化：

　　發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結合＋組合，并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！

　�、�、注意發(fā)球的創(chuàng)新：

　　不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側上螺旋球”，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。

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