何謂太極拳的“四法”“四功”？

　　太極拳的“四法”是“手、眼、身、步”;“四功”是“心、神、意、念”。四法，從字義上理解就是練手、練眼、練身、練步。四功從字義上比較費解，因為“心、神、意、念”，幾乎完全指的是內(nèi)在的神經(jīng)活動或精神作用而言。

　　傳統(tǒng)對“四功”的講法是“發(fā)之于心、達之于神、行之于意、想之于念”。

　　“發(fā)之于心”，是講練拳時，一切發(fā)動在“心”，故要求“心靜”。“心不靜則意不專”，練拳時不“刻刻在心”，則內(nèi)外的形與氣盡皆散亂。

　　“達之于神”，指精神要貫注。精神提起則周身舉動自然輕靈。故傳統(tǒng)理論中有：“精神能提得起，則無遲重之慮”，“內(nèi)固精神，外示安逸”之說。

　　“行之于意”，是說練拳要以意運行，用意不用力。也就是所謂的“以意導體，以體導氣，以氣運身”。能如此，則自然能夠氣遍周身，達到內(nèi)養(yǎng)的目的。

　　“想之于念”，主要講練拳時要做到“念念不忘”的意思。一招一式刻刻留心，則自然能練到“便利從心”、“完整一氣”了。

　　總之，四法是指外練四肢百骸的，四功是指內(nèi)養(yǎng)精、氣、神的。練太拳就是要做到內(nèi)外并修，神形兼重。

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