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跆拳道裁判競(jìng)技規(guī)則

　　跆拳道，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)�，下面就是小編整理的跆拳道裁判�?jìng)技規(guī)則，一起來看一下吧。

跆拳道裁判競(jìng)技規(guī)則

　　跆拳道裁判競(jìng)技規(guī)則

　　一、基本姿勢(shì)

　　（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)：

　　規(guī)定動(dòng)作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田；

　　--動(dòng)作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；

　　--腕關(guān)節(jié)伸直；--雙腳自一開始動(dòng)作起成平行步，兩腳掌全著地。

　　扣分事項(xiàng)：--握拳后向上做動(dòng)作或從胸口開始時(shí)；

　　--動(dòng)作進(jìn)行或完成后肘關(guān)節(jié)向上翹起時(shí)；

　　--動(dòng)作完成后拳和拳的距離不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)；

　　--腕關(guān)節(jié)彎曲時(shí)；

　　--在開始動(dòng)作至完成的動(dòng)作過程中伴隨著后腳跟的抬動(dòng)。

　　（二）還原姿勢(shì)：

　　規(guī)定動(dòng)作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田；

　　--動(dòng)作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；

　　--腕關(guān)節(jié)伸直；

　　--雙腳自一開始動(dòng)作起成平行步，兩腳掌全著地；

　　--還原旋轉(zhuǎn)時(shí)，利用前腳掌旋轉(zhuǎn)。

　　扣分事項(xiàng)：--握拳后向上做動(dòng)作或從胸口開始時(shí)；

　　--動(dòng)作進(jìn)行或完成后肘關(guān)節(jié)向上翹起時(shí)；

　　--動(dòng)作完成后拳和拳的距離不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)；

　　--腕關(guān)節(jié)彎曲時(shí)；

　　--在開始動(dòng)作至完成的動(dòng)作過程中伴隨著后腳跟的抬動(dòng)；

　　--還原旋轉(zhuǎn)時(shí)利用腳后跟或整個(gè)腳掌旋轉(zhuǎn)時(shí)。

　　二、站勢(shì)

　�。ㄒ唬┎⒉剑⒄藙�(shì)）

　　規(guī)定動(dòng)作：--前腳尖向前方，雙腳并攏；

　　--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。

　　扣分事項(xiàng)：--前腳尖向左或向右時(shí)；

　　--雙腳沒有并攏時(shí)；

　　--膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)。

　　（二）并排步（平行步）

　　規(guī)定動(dòng)作：--腳內(nèi)側(cè)平行，前腳尖向正前方；

　　--雙腳內(nèi)側(cè)間隔寬度為一腳長寬度；

　　--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。

　　扣分事項(xiàng)：--前腳尖向左或向右時(shí)；

　　--雙腳內(nèi)側(cè)過寬或過窄時(shí)；

　　--膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)。

　�。ㄈ┳�、右站勢(shì)（丁字步）

　　規(guī)定動(dòng)作：--左腳或右腳向外側(cè)旋轉(zhuǎn)90°；

　　--雙腳跟距離為一腳長距離；

　　--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。

　　扣分事項(xiàng)：--雙腳外側(cè)不形成90°時(shí)；

　　--雙腳內(nèi)側(cè)間隔過多或過少時(shí)；

　　--雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)。

　　（四）走步（前行步）

　　規(guī)定動(dòng)作：--自然走步停頓時(shí)的動(dòng)作；

　　--雙腳內(nèi)側(cè)間隔為一腳長寬度；

　　--前腳尖向正前方，后腳尖向正前方形成30°角。

　　扣分事項(xiàng)：--前腳尖向左或向右時(shí)；

　　--雙腳內(nèi)側(cè)過寬或過窄時(shí)；

　　--后腳尖角度大于30°角時(shí)。

　�。ㄎ澹R步

　　規(guī)定動(dòng)作：--腳內(nèi)側(cè)平行，前腳尖指向正前方；

　　--雙腳內(nèi)側(cè)間隔為兩腳長距離；

　　--雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭向下看時(shí)形成一條直線。

　　扣分事項(xiàng)：--前腳尖向左或向右時(shí)；

　　--雙腿內(nèi)側(cè)過寬或過窄時(shí)；

　　--動(dòng)作完成后，身體的重心向前或向后傾斜時(shí)。

　�。┕�

　　規(guī)定動(dòng)作：--雙腳間隔為兩腳至兩腳半距離，兩腳掌內(nèi)側(cè)間的平行間隔為一拳距離；

　　--前腳尖向正前方，后腳尖向下前方自然形成30°角；

　　--低頭向下看時(shí)，前腿膝關(guān)節(jié)與前腳尖形成一條直線；

　　--身體重心的2/3放在前腿，后腿膝關(guān)節(jié)伸直。

　　扣分事項(xiàng)：--步法過寬或過窄，前后腳左右交叉時(shí)；

　　--后腿膝關(guān)節(jié)彎曲或腳后跟翹起時(shí)；

　　--身體重心過多向前或向后時(shí)。

　�。ㄆ撸┤卟�

　　規(guī)定動(dòng)作：--雙腳內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)形成90°角，兩腳間間隔為兩腳距離；

　　--身體重心的70%在后腿，30%在前腿；

　　--動(dòng)作完成后前腿的小腿與大腿的角度為100°--110°。

　　扣分事項(xiàng)：--前后腳的角度或?qū)挾�，過寬或過窄時(shí)；

　　--身體的重心向前或向后傾斜時(shí)；

　　--臀部向后翹起，前腿彎曲的角度過寬或過窄時(shí)；

　　--后腿膝關(guān)節(jié)向內(nèi)或向外時(shí)。

　�。ò耍┗⒉�

　　規(guī)定動(dòng)作：--前腳后跟對(duì)著后腳尖；

　　--身體重心的90%—100%放在后腳。

　　--后腳尖向正前方形成30°角；

　　--前腳尖輕輕點(diǎn)地；

　　--動(dòng)作完成后，后退的大腿與小腿的角度為100—110°。

　　扣分事項(xiàng)：--前后腳的角度或?qū)挾�，過寬或過窄時(shí)；

　　--身體的重心過于向前或向后傾斜時(shí)；

　　--后腿彎曲的角度過寬或過窄時(shí)；

　　--后腳尖角度大于時(shí)；

　　--臀部過于向后翹起時(shí)。

　　（九）前、后交叉步

　　規(guī)定動(dòng)作：--雙腳間隔距離為一拳距離；

　　--交叉時(shí)，利用支撐腿的前腳掌旋轉(zhuǎn)交叉；

　　--身體重心的90%—100%放在交叉腿上；

　　--動(dòng)作完成后雙腿的膝關(guān)節(jié)分開一拳寬度；

　　--后腳的腳后跟向上翹起，放在前腳外側(cè)的中心點(diǎn)后；

　　--重心腳向交叉方向自然成30°角，支撐腳與重心腳間成90°。

　　扣分事項(xiàng)：--雙腳的距離過寬或過窄時(shí)；

　　--交叉時(shí)支撐腳不旋轉(zhuǎn)或腳后跟向下時(shí)；

　　--動(dòng)作完成后雙腿膝關(guān)節(jié)并攏時(shí)。

　�。ㄊ┆�(dú)立步

　　規(guī)定動(dòng)作：--支撐腳的前腳尖和膝關(guān)節(jié)向正前方；

　　--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110°；

　　--提膝的膝關(guān)節(jié)向正前方，腳內(nèi)側(cè)緊貼支撐腿的膝關(guān)節(jié)。

　　扣分事項(xiàng)：--支撐腿膝關(guān)節(jié)或前腳尖向外或向內(nèi)時(shí)；

　　--大腿和小腿的角度過寬或過窄時(shí)；

　　--提膝的腳內(nèi)側(cè)不緊貼支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)時(shí)；

　　--提膝的膝關(guān)節(jié)向外或向內(nèi)時(shí)。

　�。ㄊ唬Q立步

　　規(guī)定動(dòng)作：--支撐腳的前腳尖和膝關(guān)節(jié)向正前方；

　　--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110；

　　--提膝的膝關(guān)節(jié)向正前方，腳勾于支撐腿的膝彎處；扣分事項(xiàng)：

　　--支撐腿膝關(guān)節(jié)或前腳尖向外或向內(nèi)時(shí)；

　　--大腿和小腿的角度過寬或過窄時(shí)；

　　--提膝的膝關(guān)節(jié)向外或向內(nèi)時(shí)。

　　三、格擋

　�。ㄒ唬┫赂駬�

　　起始動(dòng)作：--輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下；

　　--格擋手放在輔助手一側(cè)的肩部，拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部；

　　--雙臂的腕關(guān)節(jié)伸直。

　　規(guī)定動(dòng)作：--動(dòng)作完成后，格擋的手臂與大腿相距兩個(gè)立拳或一立掌距離；

　　--格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關(guān)節(jié)伸直；

　　--輔助手臂隨動(dòng)作過程放松收回，再抱拳于腰；

　　--肩與正前方自然形成30°角；

　　--格擋動(dòng)作與步法同時(shí)結(jié)束。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋手臂的起點(diǎn)沒有從肩部開始或拳心向下時(shí)；

　　--格擋時(shí)輔助手臂沒有伸直或手臂過高時(shí)；

　　--動(dòng)作完成后，格擋的手臂在大腿的左側(cè)或右側(cè)。

　�。ǘ┲袃�(nèi)格擋

　　起始動(dòng)作：--拳握緊于體側(cè)，拳心向外，肘關(guān)節(jié)放松下垂；

　　--輔助手臂自然伸直到胸部高度；

　　--高度的規(guī)定是不超過耳跟。

　　規(guī)定動(dòng)作：--格擋的拳到人體的中心線；

　　--格擋動(dòng)作完成后，拳與肩部同高；

　　--格擋動(dòng)作完成后，手臂的角度為90-120°；

　　--輔助手臂自然回收抱拳于腰。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時(shí)；

　　--格擋的高度比肩高或低時(shí)；

　　--格擋手臂的腕部沒有伸直時(shí)。

　�。ㄈ┲型飧駬酰ㄍ馔螅�

　　起始動(dòng)作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；

　　--格擋手拳心向上，放于髖關(guān)節(jié)處。

　　規(guī)定動(dòng)作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時(shí)拳心向內(nèi)；

　　--動(dòng)作完成后，格擋手臂的拳心向外；

　　--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；

　　--格擋手臂的角度是90-120°；

　　--輔助手臂自然收回抱拳于腰。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時(shí)；

　　--格擋的高度不準(zhǔn)確時(shí)。

　�。ㄋ模┲型飧駬酰▋�(nèi)腕）

　　起始動(dòng)作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；

　　--格擋手拳心向下，放于髖關(guān)節(jié)處。

　　規(guī)定動(dòng)作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時(shí)拳心向外；

　　--動(dòng)作完成后，格擋手臂的拳心向內(nèi)；

　　--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；

　　--格擋手臂的角度是90-120°；

　　--輔助手臂自然收回抱拳于腰。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時(shí)；

　　--格擋的高度不準(zhǔn)確時(shí)。

　�。ㄎ澹┥细駬�

　　起始動(dòng)作：--右上格擋時(shí)，右臂入在左髖關(guān)節(jié)外，拳心向上；

　　--輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。

　　規(guī)定動(dòng)作：--格擋手臂的腕部到人體中心線；

　　--格擋手臂與前額相隔一拳距離；

　　--格擋手臂與前額高度相隔一拳距離；

　　--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋手臂起點(diǎn)動(dòng)作從丹田或以上位置開始時(shí)；

　　--格擋完成后，格擋的手臂形成45°角。

　�。╇p手刀中位格擋

　　起始動(dòng)作：--左側(cè)手刀格擋時(shí)，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上；

　　--輔助的手臂展開120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

　　規(guī)定動(dòng)作：--動(dòng)作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；

　　--格擋手臂的角度是90-120°；

　　--格擋的手尖與肩部同高；

　　--格擋的手刀經(jīng)過右肩部；

　　--輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一立掌距離。

　　扣分事項(xiàng)：--手刀直接從髖關(guān)節(jié)格擋時(shí)；

　　--手刀起始動(dòng)作比肩部高或低時(shí)；

　　--手刀的手尖比肩部高或低時(shí)；

　　--雙臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時(shí)。

　　（七）單手刀中位格擋

　　起始動(dòng)作：--左側(cè)手刀格擋時(shí)，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上；

　　--輔助的手臂彎曲，握拳放在左肩部，拳心向外。

　　規(guī)定動(dòng)作：--動(dòng)作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；

　　--格擋的手尖與肩部同高，手臂的角度是90-120°；

　　--輔助手自然收回抱拳于腰。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋的手臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時(shí)；

　　--格擋的手臂腕關(guān)節(jié)彎曲時(shí)；

　　--格擋的手刀比肩部高或低時(shí)。

　�。ò耍┥叫透駬�

　　起始動(dòng)作：--左臂從右髖關(guān)節(jié)處開始，拳心向下；

　　--右拳心向外與耳部同高，肘關(guān)節(jié)放松下垂。

　　規(guī)定動(dòng)作：--格擋時(shí)，交叉格擋要經(jīng)過面部；

　　--動(dòng)作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋的高度與角度不準(zhǔn)確時(shí)；

　　--格擋時(shí)不經(jīng)過面部而直接格擋時(shí)。

　�。ň牛┓謩�(shì)山型格擋

　　起始動(dòng)作：--雙拳心向下，雙腳開始交叉；

　　--雙拳經(jīng)過面部時(shí)交叉格擋。

　　規(guī)定動(dòng)作：--格擋時(shí)，交叉格擋要經(jīng)過面部；

　　--動(dòng)作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋的高度與角度不準(zhǔn)確時(shí)；

　　--格擋時(shí)不經(jīng)過面部而直接格擋時(shí)。

　　（十）拳或手刀雙手格擋

　　起始動(dòng)作：--雙掌或拳向放在胸腹部高度；

　　--原則上，那個(gè)腿有動(dòng)作，那邊的手臂放在外面；

　　--如果是連續(xù)交叉格擋的動(dòng)作，第二動(dòng)作則與第一動(dòng)作手臂位置的擺放相反。

　　規(guī)定動(dòng)作：--雙臂交叉為上臂相交；

　　--格擋完成后，其標(biāo)準(zhǔn)按各種單個(gè)的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定。

　　扣分事項(xiàng)：--相交的手臂放置錯(cuò)誤時(shí)；

　　--格擋完成后，其技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)誤時(shí)。

　�。ㄊ唬╇p手下格擋

　　起始動(dòng)作：--從髖關(guān)節(jié)開始；

　　--原則上，那個(gè)腿有動(dòng)作，那邊的手臂放在外面；

　　--雙臂肘關(guān)節(jié)放松彎曲。

　　規(guī)定動(dòng)作：--動(dòng)作完成后，雙臂小臂形成“X”形狀，雙拳心向左右；

　　--大腿與手臂交叉點(diǎn)距離為兩立拳或一立掌距離；--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋手臂起點(diǎn)動(dòng)作從丹田開始或高于髖關(guān)節(jié)時(shí)；

　　--動(dòng)作完成后向左或向右，過寬或過窄時(shí)；

　　--雙臂交叉點(diǎn)不是小臂時(shí)。

　　（十二）外山型格擋

　　起始動(dòng)作：--一臂作下格擋開始動(dòng)作，另一臂作內(nèi)腕外格擋開始動(dòng)作；

　　--雙臂自然輕貼身體。

　　規(guī)定動(dòng)作：--雙臂同時(shí)快速交叉完成動(dòng)作；

　　--動(dòng)作完成后，內(nèi)腕外格擋手與身體的角度為90°，腕部與耳部同高。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋的手臂高度不準(zhǔn)確時(shí)；

　　--格擋時(shí)慢慢進(jìn)行時(shí)；

　　--雙臂動(dòng)作不同步時(shí)。

　�。ㄊ┙饎偢駬�

　　起始動(dòng)作：--一臂以下格擋的起始動(dòng)作放于肩部，另一臂以上格擋的起始動(dòng)作放于髂部；--雙臂自然放松貼于身體。

　　規(guī)定動(dòng)作：--格擋時(shí)全身體用力；

　　--雙臂同時(shí)完成格擋動(dòng)作；

　　--緩慢格擋技術(shù)時(shí)，節(jié)奏是6-8秒。

　　扣分事項(xiàng)：--雙臂沒有同時(shí)同步完成動(dòng)作；

　　--動(dòng)作過于緩慢時(shí)；

　　--各格擋手不符合技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)。

　�。ㄊ模﹩问终浦形粌�(nèi)格擋（抵掌）

　　起始動(dòng)作：--格擋手臂展開120°，手尖與耳部同高，掌心向外，腕部伸直；

　　--輔助手自然伸直握拳。

　　規(guī)定動(dòng)作：--腕部伸直，拍擊于胸口的人體正中線。

　　扣分事項(xiàng)：--格擋的手掌腕部彎曲時(shí)，手臂肘關(guān)節(jié)翹起時(shí)；

　　--不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時(shí)；

　　--格擋手掌掌心向下時(shí)。

　　四、擊

　�。ㄒ唬┱瓝�

　　規(guī)定動(dòng)作：--以攻擊方法分類：直拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊；

　　--以攻擊目標(biāo)分類：上（人中部位）、中（胸口劍突）、下（下腹部）段攻擊；

　　--以方向分類：側(cè)拳、錘拳、旋轉(zhuǎn)拳、鉤拳。

　　扣分事項(xiàng)：--腕關(guān)節(jié)彎曲；

　　--利用反作用力出拳，動(dòng)作幅度過大或過少。

　�。ǘ┲比瓊�(cè)擊

　　規(guī)定動(dòng)作：--攻擊的部位是胸口；

　　--攻擊的路線是從髖關(guān)節(jié)到心胸旋轉(zhuǎn)攻擊；

　　--動(dòng)作完成后側(cè)擊的高度與胸口同高。

　　扣分事項(xiàng)：--擊打時(shí)肘關(guān)節(jié)翹起；

　　--動(dòng)作完成后拳的高度、路線不準(zhǔn)確時(shí)；

　　--動(dòng)作完成攻擊的部位、高度不準(zhǔn)確時(shí)；

　　--上身向攻擊方向傾斜時(shí)。

　�。ㄈ╇p仰正拳擊

　　規(guī)定動(dòng)作：--雙拳從雙髖關(guān)節(jié)處開始，拳心向下；

　　--動(dòng)作路線是斜上旋轉(zhuǎn)擊。

　　扣分事項(xiàng)：--起點(diǎn)時(shí)拳心向上；

　　--向下或水平擊打時(shí)。

　�。ㄋ模┴炛复虛�

　　規(guī)定動(dòng)作：--刺的部位是胸口；

　　--腕部伸直，手掌立起，五指并攏；

　　--身體中正，輔助的手背放在進(jìn)攻手臂的肘關(guān)節(jié)處，掌心向下；

　　--攻擊手與輔助手同時(shí)同步完成動(dòng)作。

　　扣分事項(xiàng)：--動(dòng)作完成后高度不準(zhǔn)確時(shí)；

　　--身體重心向前傾斜時(shí)；

　　--腕部或手掌向下或向上時(shí)；

　　--雙手不是同時(shí)同步完成動(dòng)作時(shí)。

　　五、打

　�。ㄒ唬┍橙皳�

　　規(guī)定動(dòng)作：--從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；

　　--經(jīng)過下頜，高度是人中，腕部要伸直；

　　--攻擊手貼于身體。

　　扣分事項(xiàng)：--從胸口開始時(shí)；

　　--高度不準(zhǔn)確時(shí)；

　　--攻擊手不是貼近身體時(shí)。

　�。ǘ┍橙瓊�(cè)擊

　　規(guī)定動(dòng)作：--從肩部開始，拳心向內(nèi)；

　　--攻擊路線是直線攻擊。

　　扣分事項(xiàng)：--從胸口開始時(shí)；

　　--肘關(guān)節(jié)向上翹起時(shí)。

　�。ㄈ┫洛N拳

　　規(guī)定動(dòng)作：--從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；

　　--攻擊的拳經(jīng)過前額；

　　--動(dòng)作完成后拳心向左或向右；

　　扣分事項(xiàng)：--從胸口開始時(shí)；

　　--高度不準(zhǔn)確時(shí)；

　　--錘拳從側(cè)面攻打時(shí)。

　　（四）雙肘側(cè)擊

　　規(guī)定動(dòng)作：--雙拳拳心向下，手臂左右交叉，動(dòng)作向那個(gè)方向移動(dòng)，那邊的手臂在外；

　　--手臂與胸口同高；

　　--動(dòng)作完成后，肘關(guān)節(jié)與胸口同高；

　　--拳和拳間隔三拳距離。

　　扣分事項(xiàng)：--手臂在胸口交叉時(shí)；

　　--動(dòng)作完成后，肘關(guān)節(jié)比胸口高或低時(shí)；

　　--拳和拳間相隔過寬或過窄。

　　（五）旋肘前擊

　　規(guī)定動(dòng)作：--攻擊手臂的拳從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；

　　--輔助手臂放松伸直；--攻擊路線是向斜上45°角；

　　--動(dòng)作完成后，輔助手掌心頂于攻擊肘拳面，手指伸直或收回抱拳。

　　扣分事項(xiàng)：--起點(diǎn)時(shí)從胸口開始；

　　--攻擊的肘過左或過右時(shí)。

　�。M肘拍擊

　　規(guī)定動(dòng)作：--攻擊手臂的拳從髖關(guān)節(jié)開始；

　　--輔助手臂輕握拳放松伸直；

　　--攻擊路線為橫向擊打，攻擊肘至目標(biāo)時(shí)，輔助手同時(shí)張開拍擊于掌心；

　　--動(dòng)作完成后，肘尖拍擊于輔助手掌心，手指伸直。

　　扣分事項(xiàng)：--起點(diǎn)時(shí)從胸口開始；

　　--輔助手的拳過早張開；

　　--拍擊后手指沒有伸直。

　　六、踢

　�。ㄒ唬┣疤�

　　規(guī)定動(dòng)作：--在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備動(dòng)作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關(guān)節(jié)向正前方提起至胸腹間；

　　--繃直腳背，勾起腳趾，直線以前腳掌踢擊；

　　--前踢時(shí)，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；

　　--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關(guān)節(jié)高度后再迅速收腿；

　　--前踢的標(biāo)準(zhǔn)高度是頭部。

　　扣分事項(xiàng)：--踢腿像抬腿時(shí)；

　　--踢腿時(shí)腳尖沒有勾起時(shí)；

　　--踢腿后不收回小腿而是直接落地時(shí)。

　　（二）橫踢（旋踢）

　　規(guī)定動(dòng)作：--在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備動(dòng)作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關(guān)節(jié)向正前方提起至胸腹間；

　　--踢腿時(shí)小腿向正前方成45°角；

　　--踢腿時(shí)，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；

　　--踢腿的高度為頭部，視線從攻擊腿側(cè)肩部向上望，勾起腳趾以前腳掌踢擊；

　　--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關(guān)節(jié)高度后再迅速收腿。

　　扣分事項(xiàng)：--踢腿像抬腿時(shí)；

　　--踢腿時(shí)腳尖沒有勾起時(shí)；

　　--踢腿后不收回小腿而是直接落地時(shí)。

　�。ㄈ﹤�(cè)踢

　　規(guī)定動(dòng)作：--在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備動(dòng)作下，后腿的小腿放松夾緊，提膝到胸腹高度，腳跟對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)；

　　--身體中正，支撐腿伸直；

　　--踢腿時(shí)腳后跟、髖關(guān)節(jié)、肩部和頭部在同一平面上，腳趾斜指地面；

　　--踢腿時(shí)雙拳放在胸口，側(cè)踢的高度是頭部；

　　--側(cè)踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。

　　扣分事項(xiàng)：--踢腿像推踢時(shí)；

　　--踢腿時(shí)踝關(guān)節(jié)伸直或僅輕微彎曲時(shí)；

　　--重心不穩(wěn)定時(shí)；

　　--踢腿后不收回，大腿直接向下落地時(shí)。

　　七、各競(jìng)賽品勢(shì)的主要數(shù)據(jù)

　　跆拳道的競(jìng)技規(guī)則

　　1、比賽采用三回合制，每個(gè)回合3分鐘，回合之間休息1分鐘。屬于有直接身體碰撞的激烈對(duì)抗性項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)必須穿戴護(hù)頭、護(hù)身、護(hù)襠、護(hù)臂和護(hù)腿。以拳的正面、踝關(guān)節(jié)以下部位進(jìn)攻對(duì)手髖骨以上、鎖骨以下被護(hù)具保護(hù)的軀干部位，以及以兩耳為基準(zhǔn)的頭部和頸部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。按體重分級(jí)別進(jìn)行比賽。

　　2、跆拳道的基本哲學(xué)思想是:練習(xí)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)者必須修身養(yǎng)性，道德教育第一，運(yùn)動(dòng)技巧第二。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是嚴(yán)格的禮儀與禮儀的嚴(yán)格的有趣結(jié)合。一方面，跆拳道運(yùn)動(dòng)均起源于傳統(tǒng)韓國社會(huì)的優(yōu)雅禮儀，面前的對(duì)手頭部和身體按規(guī)定的角度彎下優(yōu)雅地鞠躬。另一方面，規(guī)則要求運(yùn)動(dòng)員身上、頭上戴護(hù)具，并建議在道服內(nèi)腹股溝、前臂和脛骨上佩帶護(hù)具并帶護(hù)齒。

　　3、競(jìng)賽

　　跆拳道比賽包括兩方--“Chung”(藍(lán))和”Hong”(紅)，雙方以腳踢打?qū)κ值念^和身體或用拳擊打?qū)Ψ降纳眢w而得分。比賽分三個(gè)回合，每回合三分鐘，兩回合之間休息1分鐘。選手可通過下述方法獲勝：將對(duì)方擊出場(chǎng)外，得分最高，使對(duì)手被罰分達(dá)到3分，或?qū)κ直粍儕Z比賽資格。比賽開始前，裁判分別發(fā)出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，雙方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比賽開始。

　　4、得分

　　每個(gè)合理的攻擊將得分，下述為合理的攻擊：

　　a.擊打?qū)κ值牡梅植课�，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側(cè)，這三個(gè)部位標(biāo)于對(duì)手的護(hù)具上。禁止擊打?qū)Ψ叫「挂韵虏课弧?/p>

　　b.用規(guī)則允許的身體部位擊打?qū)κ�。須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關(guān)節(jié)以下的部位擊打?qū)Ψ�。若三位裁判中的至少兩位�?duì)擊打進(jìn)行了認(rèn)定并記錄，則得分有效。

　　5、犯規(guī)

　　犯規(guī)是跆拳道比賽中的一個(gè)重要因素，不僅僅因?yàn)楸涣P3分--在高水平比賽中極為罕見--意味著自動(dòng)失敗。僅僅1個(gè)罰分就可左右比賽的勝負(fù)。跆拳道犯規(guī)分兩種：Kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規(guī)Kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規(guī)則不計(jì)入罰分，除非再次犯規(guī)而累計(jì)罰1分。若選手抓、抱、推對(duì)方、逃避性地背對(duì)對(duì)方、假裝受傷等時(shí)，則判Kyong-go。另一種更為嚴(yán)重的犯規(guī)稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規(guī)行為包括扔對(duì)手，在格斗中在對(duì)手雙腳離地時(shí)故意將其放倒，故意攻擊對(duì)手后背，用手猛擊對(duì)手的臉部。

　　6、擊倒

　　選手被擊倒后裁判如拳擊比賽一樣開始10秒的讀秒。在跆拳道比賽中一方由于對(duì)手發(fā)力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無意或無法繼續(xù)比賽時(shí)開始讀秒。一旦出現(xiàn)擊倒，則裁判喊“kal-yeo”意為“暫�！�，指示另一方退后，裁判開始用韓語讀秒從1至10。即使被擊倒的選手站起來欲繼續(xù)比賽，他或她必須等待裁判繼續(xù)讀秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定該選手是否能繼續(xù)比賽。若其無法繼續(xù)比賽，則另一方以擊倒獲勝。

　　7、勝方

　　在除了決賽以外的其他比賽若以平局結(jié)束，則分?jǐn)?shù)高的一方獲勝。若雙方仍舊平分秋色，則由裁判根據(jù)比賽中雙方表現(xiàn)的主動(dòng)性來決定在三回合各三分鐘的比賽中哪一方占優(yōu)。若為爭(zhēng)奪金牌的決賽，則雙方進(jìn)行第四回合即突然死亡回合的較量，率先得分者獲勝，若無人得分，則裁判判定通過判斷誰在該回合中占優(yōu)而決定最后的勝方。重量級(jí)劃分

　　在世界跆拳道錦標(biāo)賽中男女各分為傳統(tǒng)的8個(gè)級(jí)別，而其首次作為正式比賽項(xiàng)目出現(xiàn)在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上時(shí)，男女各分為四個(gè)級(jí)別：男子女子58公斤以下級(jí) 49公斤以下級(jí)68公斤以下級(jí) 57公斤以下級(jí)80公斤以下級(jí) 67公斤以下級(jí)80公斤以上級(jí) 67公斤以上級(jí)器材。

　　8、比賽區(qū)域

　　比賽區(qū)域?yàn)榇笮?2平方米的正方形場(chǎng)地，建于高于地面約1米的平臺(tái)上，上面鋪有彈性的墊子，為安全起見，場(chǎng)地外兩側(cè)平臺(tái)的側(cè)面略微向地面傾斜。場(chǎng)地內(nèi)，正中是一個(gè)8平方米的藍(lán)色正方形區(qū)域，其外邊為紅色的警告區(qū)，提醒選手正接近邊線或平臺(tái)的邊緣。一旦選手的腳踏入警告區(qū)則裁判自動(dòng)暫停比賽。故意進(jìn)入警告區(qū)可判為Kyong-go，而故意跨過邊線將判為gam-jeom。

　　9、防護(hù)服

　　跆拳道是一項(xiàng)身體全面接觸的運(yùn)動(dòng)，要求參賽選手穿防護(hù)服，頭部、身上、前臂、脛骨、腹股溝佩帶護(hù)具。比賽前所有參賽選手將接受檢查以確保其穿上所要求的護(hù)具。

　　其他規(guī)則:

　　a.若同時(shí)出現(xiàn)的犯規(guī)在一種以上，則裁判以處罰較重的犯規(guī)為準(zhǔn)。

　　b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復(fù)，則擊倒前得分高者獲勝。

　　c.若選手得分后立即犯規(guī)，則其所獲分?jǐn)?shù)可判為無效，如故意摔倒(一種避免受擊打的戰(zhàn)術(shù))。

　　d.頭部被擊中倒地的選手在30內(nèi)不得參加比賽。

　　10、競(jìng)賽形式

　　悉尼奧運(yùn)會(huì)中的跆拳道比賽進(jìn)行單淘汰賽直至最終的冠亞軍決賽。而銅牌以更為復(fù)雜的方式?jīng)Q出。所有負(fù)于兩位決賽者的選手均有另一個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)行次級(jí)比賽而決出銅牌。兩位半決賽的負(fù)者直接進(jìn)入次級(jí)比賽。所有負(fù)于兩位決賽者的其他選手在其原所在組進(jìn)行單淘汰賽，兩位優(yōu)勝者獲得余下的兩個(gè)半決賽席位。每一組的優(yōu)勝者與另一組的半決賽的負(fù)者進(jìn)行交叉半決賽，兩位勝者爭(zhēng)奪銅牌。

　　競(jìng)技跆拳道比賽規(guī)則

　　一、運(yùn)動(dòng)員檢錄

　　比賽檢錄員在比賽檢錄處按出場(chǎng)順序進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員檢錄，每次10場(chǎng)比賽（比賽開始1分鐘內(nèi)未到場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員將取消其比賽資格）。

　　二、身體及服裝檢查

　　檢錄完畢的運(yùn)動(dòng)員到規(guī)定的檢查員處進(jìn)行身體及服裝檢查。運(yùn)動(dòng)員不得攜帶任何可能給對(duì)方運(yùn)動(dòng)員造成傷害的物品。運(yùn)動(dòng)員所著道服不符合中國跆拳道協(xié)會(huì)規(guī)定的不得參加比賽。

　　三、運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)

　　檢查完畢的運(yùn)動(dòng)員與一名教練員到等待席準(zhǔn)備比賽。

　　四、比賽的開始和結(jié)束

　　主執(zhí)行員下達(dá)“開始”（SHI-JAK）口令開始比賽。結(jié)束時(shí)用“還原”（BA-LO）口令結(jié)束。即使主執(zhí)行員沒有發(fā)出還原口令，比賽仍將按照比賽規(guī)定結(jié)束的時(shí)間結(jié)束。

　　五、比賽步驟

　�。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)員根據(jù)執(zhí)行員的“運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)”（SHEN-SU-YIP-ZHANG）口令，從場(chǎng)地第二和第三警戒線沿著第三警戒線，走到第三警戒線中央后右轉(zhuǎn)身行進(jìn)到離場(chǎng)地中心點(diǎn)的第三警戒線方向1米處位置，做好比賽準(zhǔn)備。

　�。ǘ┻\(yùn)動(dòng)員根據(jù)主執(zhí)行員的“立正”（CHA-RYE0T）和“敬禮”（KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判員行禮。

　�。ㄈ┻\(yùn)動(dòng)員根據(jù)主執(zhí)行員的“品勢(shì)準(zhǔn)備”（POOMSAE-JOON-BY）口令，做好品勢(shì)準(zhǔn)備姿勢(shì)后，根據(jù)“開始”（SHI-JAK）口令，進(jìn)行賽會(huì)抽簽決賽的比賽內(nèi)容。

　�。ㄋ模┻\(yùn)動(dòng)員完成指定品勢(shì)后，在最后一個(gè)動(dòng)作停留，根據(jù)主執(zhí)行員的“還原”（BA-LO）口令，還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)。

　�。ㄎ澹└鶕�(jù)主執(zhí)行員的“立正”（CHA-RYEOT）和“敬禮”（ KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判員行禮后，站在原地等待裁判員判分。（進(jìn)行兩套品勢(shì)一輪的比賽，如全國賽之決賽階段可在打完第一套品勢(shì)后，在主執(zhí)行員發(fā)出“運(yùn)動(dòng)員退場(chǎng)”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，運(yùn)動(dòng)員退場(chǎng)休息，無須等待打分。）

　�。┲鲌�(zhí)行員在收到裁判員判分結(jié)束信號(hào)后，發(fā)出“公布分?jǐn)?shù)”（ZHEM-SU-PYO-CUL）口令，運(yùn)動(dòng)員的分?jǐn)?shù)將會(huì)在比賽顯示屏上顯示。

　�。ㄆ撸┰谥鲌�(zhí)行員發(fā)出“運(yùn)動(dòng)員退場(chǎng)”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，運(yùn)動(dòng)員按照進(jìn)場(chǎng)時(shí)的路線退出賽場(chǎng)。

　　六、跆拳道比賽警告和扣分規(guī)則

　　跆拳道比賽規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員倒地的判罰比較嚴(yán)厲。一般來說，運(yùn)動(dòng)員故意倒地就有可能被裁判員判罰一個(gè)警告，即扣0.5分。但如果是意外滑倒和被對(duì)手重?fù)舻沟鼗蚴羌夹g(shù)性倒地(即在使用動(dòng)作時(shí)無法控制身體平衡而倒地)則不被判罰。如果一名運(yùn)動(dòng)員被對(duì)方合理技術(shù)擊中而身體搖晃或摔倒(一般是被擊中頭部)，裁判員要數(shù)秒數(shù)到八。如果數(shù)到八時(shí)，該運(yùn)動(dòng)員站起來表示能繼續(xù)比賽，則比賽繼續(xù)進(jìn)行；如果運(yùn)動(dòng)員沒站起來，則另一方贏得比賽。

　　在跆拳道比賽中，如果一方采用摟抱、推拉對(duì)手、消極逃避比賽，用肘、膝頂擊對(duì)手，摔倒對(duì)手、故意用拳攻擊對(duì)手面部等犯規(guī)動(dòng)作則會(huì)被判罰警告(一個(gè)警告扣0.5分)或扣分(一個(gè)扣分扣1分)。

　　場(chǎng)上的教練員打斷比賽進(jìn)程或使用過激語言、行為，嚴(yán)重違反體育道德也會(huì)被主裁判警告或扣分。

　　如果一名運(yùn)動(dòng)員累計(jì)被扣掉4分，則要被判“犯規(guī)敗”，也就意味著輸?shù)袅诉@場(chǎng)比賽。

　　七、跆拳道比賽加時(shí)賽規(guī)則

　　在一場(chǎng)比賽中，如果雙方打滿了3局而出現(xiàn)平分的情況時(shí)，要進(jìn)行加時(shí)賽。加時(shí)賽實(shí)行“突然死亡法”，即先得到1分的一方獲勝。比賽結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員在比賽區(qū)域內(nèi)相對(duì)而站，聽到裁判員的口令后相互行禮，等候裁判員的判定。裁判員舉起哪一側(cè)手臂，就說明哪一側(cè)運(yùn)動(dòng)員獲勝。

　　跆拳道比賽競(jìng)賽規(guī)則

　　比賽時(shí)間

　　每場(chǎng)比賽為3局，每局比賽2分鐘，局間休息1分鐘。

　　稱重

　　按級(jí)別于比賽日的前1天進(jìn)行稱重。稱重必須在2小時(shí)內(nèi)完成。如稱重不合格，在1小時(shí)內(nèi)有1次補(bǔ)稱機(jī)會(huì)。

　　比賽程序

　　1、每場(chǎng)比賽開始前，主裁判員給出“青”（Chung），“紅”（Hong）的口令，示意雙方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入比賽區(qū)。

　　2、雙方運(yùn)動(dòng)員相向站立，聽到主裁判員發(fā)出“立正”（Cha-ryeot）和“敬禮”（Kyeong-rye）的口令時(shí)互相敬禮。敬禮時(shí)自然站立，左臂緊夾頭盔，腰部前屈不小于30o，頭部前屈不小于45o。敬禮完畢后，運(yùn)動(dòng)員戴上頭盔。

　　3、主裁判員發(fā)出“準(zhǔn)備”（Joon-bi）和“開始”（Shi-jak）口令開始比賽。

　　4、每局比賽由主裁判員發(fā)出“開始”（Shi-jak）口令開始，發(fā)出“停”（Keu-man）口令結(jié)束。

　　5、最后1局比賽結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員相向站在各自指定位置，脫下頭盔并用左臂夾緊。

　　6、主裁判員宣判比賽結(jié)果后，運(yùn)動(dòng)員退場(chǎng)。

　　允許使用的技術(shù)

　　拳的技術(shù)：緊握拳并使用正拳進(jìn)行正面攻擊的技術(shù)。

　　腳的技術(shù)：使用踝關(guān)節(jié)以下腳的部位進(jìn)行攻擊的技術(shù)。

　　分值

　　腳的技術(shù)由電子感應(yīng)護(hù)具或電子頭盔中的感應(yīng)器自動(dòng)計(jì)分；拳的技術(shù)則由邊裁判員計(jì)分。

　　1.正面擊中軀干計(jì)1分。

　　2.旋轉(zhuǎn)踢技術(shù)擊中軀干計(jì)3分。

　　3.擊中頭部計(jì)3分（主裁判員讀秒不追加分）。