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關(guān)于踢踏舞的知識(shí)
這一、兩年的踢踏舞很熱，隨著幾個(gè)大型踢踏舞節(jié)目在世界范圍內(nèi)的呈現(xiàn)，民間也掀起一股踢踏熱，大人、小孩，會(huì)舞的、不會(huì)舞的都來踢踏一番。四月底風(fēng)靡全球的愛爾蘭踢踏舞《大河之舞》就要來到北京了，在首都體育館連演8場(chǎng)，這里給大家介紹一些關(guān)于踢踏舞的小知識(shí)，這樣大家欣賞起來會(huì)更加容易。
1、踢踏舞分類
踢踏舞起源于美國的下層民眾，主要是愛爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結(jié)合。后來在長期的發(fā)展中，踢踏舞吸收了爵士樂音樂節(jié)奏、即興表演等元素，逐漸形成了十分豐富的舞蹈形式�，F(xiàn)在主要的形式有：美式踢踏、英式踢踏、愛爾蘭式踢踏�！洞蠛又琛窡o疑是愛爾蘭式踢踏舞的經(jīng)典之作。
2、踢踏舞服裝
踢踏舞者的服裝通常是裙子以及襯衫或外套。當(dāng)舞者們?cè)诟?jìng)賽中到達(dá)某種程度之后，他們可能會(huì)有自己一套獨(dú)特的服裝。當(dāng)然最重要的是有一雙踢踏舞鞋!專業(yè)的愛爾蘭踢踏舞鞋，底部的“鐵片”是由厚約3-4厘米的U字形玻璃鋼制成，與普通的踢踏舞鞋有很大的不同。專業(yè)演員會(huì)在U型空間里放上麥克風(fēng)，這樣觀眾可以更清晰地聽到不同腳步變換出的節(jié)奏，仿佛鞋跟敲在你耳邊。如果你正在選購踢踏舞鞋，那么事先了解相關(guān)知識(shí)就能更好地幫助你挑到適合自己的舞鞋。
3、踢踏舞適合人群
踢踏舞是一項(xiàng)適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出激情、動(dòng)感和快樂。雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運(yùn)動(dòng)量比較大，而且對(duì)于節(jié)奏和頻率的要求也非常高，因此跳踢踏舞要循序漸進(jìn)。
4、踢踏舞學(xué)習(xí)
有些人喜歡自學(xué)，其實(shí)自學(xué)方法還是很多的。收集一些有關(guān)的相應(yīng)資料，例如自學(xué)的光盤、書籍都是很好的自學(xué)參照物。掌握一些學(xué)習(xí)踢踏舞的要領(lǐng)，自然能事半功倍。但是自學(xué)也有很多弊端，比如學(xué)習(xí)進(jìn)度比較慢，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，減少樂趣等，相反如果是有專業(yè)老師指導(dǎo)舞步動(dòng)作會(huì)更標(biāo)準(zhǔn)，跳起來更好看更有趣，和同學(xué)們?cè)谝黄鹂梢韵嗷W(xué)習(xí)和找到自己的缺點(diǎn)。
踢踏舞初級(jí)知識(shí)
基本步法
直踢蹋：以趾肚敲地然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。
向前踢蹋：以趾肚向前敲地，然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。
向后踢蹋：以趾肚向后敲地，然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。
跟踢蹋：屈膝，以足跟敲地后快速抬起來。有三種方式：
(1)以一只腳站立。
(2)以趾肚或動(dòng)作腳站立。
(3)快速地一戳。
跟打擊：象跟踢蹋一樣，只是完成時(shí)足跟放下，而且音調(diào)上更重。
足趾踢蹋：屈膝，以足趾敲地后快速抬起。
足趾節(jié)拍：象足趾踢蹋一樣，只是完成時(shí)足趾放下且音調(diào)上更重。
趾肚踢蹋(ball tap):以趾肚敲地后快速抬起，可以有三種方式：
(1)以一只腳站立。
(2)以足跟或動(dòng)作腳站立。
(3)快速地一戳。
趾肚節(jié)拍：象趾肚踢蹋一樣，但完成時(shí)趾肚放下且音調(diào)更重。
前刷(forward brush):比向前踢蹋動(dòng)作更大，從髖膝開始搖擺。
后刷：比向后踢蹋動(dòng)作更大，從髖膝開始搖擺。
跺步(stamp):以全腳向下重踏，重心在支撐腳上或在動(dòng)作腳上。
單腳跳(hop):以一只腳站立，跳起后以同一腳的趾肚著地。
彈跳：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚輕輕著地。
跌落：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚或全腳重重地著地。
跳：腳并攏屈膝，跳起后腳并攏著地，可朝向任何方向。
重跺步：以一腳的趾肚站立，向前推腳以腳跟用力擊地。
拖滑步(scuff):一個(gè)向前的平腳跺步，然后離開地面，支撐腿屈膝。
曳步(shuffle):一個(gè)向前和向后踢蹋，數(shù)節(jié)拍&1或更短。
踢蹋彈跳：一個(gè)前踢蹋后緊接著一個(gè)彈跳，可行進(jìn)亦可原地，動(dòng)作要輕。
拍擊：前踢蹋后緊接一個(gè)跺步，重心放在動(dòng)作腳或支撐腳上。
恢復(fù)步：雙腳略分開站立，向上抬起一腳的腳趾，再以趾肚拍擊地面抬起足跟。
恢復(fù)步彈跳：恢復(fù)步后接一個(gè)彈跳，因恢復(fù)步須兩腳著地，故不能重復(fù)。
恢復(fù)步單腳跳：恢復(fù)步后接一個(gè)單腳跳，不能重復(fù)。
恢復(fù)步換步：一腳站立，屈膝，向上抬起該腳腳趾，以趾肚向后拍擊地面，抬起足跟，以另一腳著地。
一腳的恢復(fù)步：象恢復(fù)步換步中一樣，但是以同一腳趾肚著地，切不能行向后。
翼狀準(zhǔn)備：兩腳并攏站立向外側(cè)滑動(dòng)，右腳到側(cè)方，并以足外緣擦地，完成時(shí)離開地面并以右腳趾肚向內(nèi)朝向左腳踢蹋地面，完成時(shí)右腳，在左腳旁邊做趾肚節(jié)拍。
翼狀3拍：(雙腳)腳并攏屈膝，以足外緣擦地，快速向外移雙腳，完成時(shí)腳離地，以兩腳趾肚向內(nèi)踢蹋地面，以雙腳趾肚著地。
翼狀3拍：(單腳)腳并攏站立，屈膝，以一腳足外緣擦地，快速向外移動(dòng)該腳，完成時(shí)腳離地，以該腳趾肚向內(nèi)踢蹋地面，以該腳趾肚落地。
翼狀3拍：(換步)象單腳翼狀3拍一樣但以另一腳趾肚落地。
翼狀4拍：(單腳帶趾踢蹋)以右腳做一個(gè)翼狀3拍，左腳在右腳后面做趾踢蹋。
翼狀4拍：(鐘擺)做一個(gè)右腳的翼狀3拍，左腳前刷步，右腳的翼狀
3拍，左腳后刷步。
翼狀5拍：帶有跟打擊和跟趾踢蹋，右腳翼狀3拍，右腳跟打擊，在右腳后面，左腳趾踢蹋。
翼狀5拍：(單腳帶曳步)右腳翼狀3拍左腳曳。
學(xué)好踢踏舞的技巧
1、膝關(guān)節(jié)的曲直以及雙臂的擺動(dòng)練習(xí)(腳全掌著地)
2、單臂擺動(dòng)練習(xí)(其他與上同)
3、雙腳跳練習(xí)(用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動(dòng))
4、轉(zhuǎn)體90度拍掌練習(xí)(先轉(zhuǎn)跳，后拍掌)
老人學(xué)踢踏舞的好處
1、時(shí)下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的老化現(xiàn)象，而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。
2、學(xué)跳踢踏舞對(duì)中老年人來說是一項(xiàng)非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關(guān)節(jié)，還可以防止肌肉的過快松弛。
3、踢踏舞是一項(xiàng)集體活動(dòng)，可以使人融入到集體中，感受到團(tuán)結(jié)互助的正能量。特別是老年人，多參加集體活動(dòng)有益心情的放松。
4、在日益緊張的生存環(huán)境里，迫使人們付出很大的健康代價(jià)以適應(yīng)生存的需要。心理失調(diào)越來越多，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五個(gè)方面。老年人更是如此，踢踏舞的氛圍還是比較合適的!
老人踢踏舞注意
1、雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運(yùn)動(dòng)量比較大，而且對(duì)于節(jié)奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習(xí)踢踏舞的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節(jié)奏和速度。
2、糖尿病患者的體內(nèi)本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強(qiáng)行練習(xí)踢踏舞，反而會(huì)加劇病情，對(duì)于練習(xí)者的身體有害無益。所以，如果您是心臟病或者糖尿病患者，學(xué)跳踢踏舞一定要慎重。
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