羽毛球業(yè)余選手訓練方法

　　作為業(yè)余羽毛球愛好者，平時我們在訓練時，也是有方法可以幫助提高我們的技術水平的，下面和小編一起來看看吧。

　　當我們學好前后場的幾個基本技術后，就有了練習戰(zhàn)術的能力和必要。所謂戰(zhàn)術，就是幾種技術的優(yōu)化配置，通過兩種或以上的技術組合，提高我們合理使用技術、提高戰(zhàn)術意識和綜合得分能力。

　　其訓練方法可以從簡單做起，比如吊上網練習、殺上網練習、高殺和高吊，這是兩種技術的組合訓練。訓練重點，可以是某個單一技術，也可以是兩個，根據(jù)自身的實際情況決定。

　　接下來，我們可以采用定點、定路線的固定球路練習，如高球直線、吊對角線、吊球直線和殺對角等等，這些戰(zhàn)術訓練主要是設計好自己的需要或基本的戰(zhàn)術打法，通過提高單位時間內在移動和實戰(zhàn)過程中的幾個關鍵技術的使用率，強化關鍵技術的運用能力和質量，以達到在較短時間內快速提高戰(zhàn)斗力的目的。

　　以上都是戰(zhàn)術訓練的初級階段。隨著水平的提高，我們的戰(zhàn)術訓練也會越來越深入，所參與的技術就越來越多，但難度也會相應的加大，比如高吊對高吊、高殺對高殺、高吊對高殺和前場網前處理，一直到最后的控制與反控制以及計分戰(zhàn)術訓練。

　　戰(zhàn)術訓練的目的，是通過充分的運用和組織某些技術，達到搶得場上主動權和最后得分的目的。

　　戰(zhàn)術訓練的關鍵是實戰(zhàn)，不結合實戰(zhàn)的戰(zhàn)術訓練沒有意義。在戰(zhàn)術訓練初期，可以采用某種限制性的安排，比如只能打直線或對角，讓對方知曉你的出球路線，就可以提高多拍能力，減少失誤率和提高訓練效率。到了后期，這種限制性的安排要逐漸減少直至沒有。

　　戰(zhàn)術訓練的精髓，是提高戰(zhàn)術意識和運用技術的能力，而意識的高低與先進才是最后左右我們戰(zhàn)術能力的關鍵。因此，提高先進的戰(zhàn)術意識是戰(zhàn)術訓練的頭等大事。

　　同樣的高吊戰(zhàn)術訓練，為什么有人只是熟練了高球和吊球，而有的人卻可以通過高球和吊球就可以全場控制對手，這其中的訣竅就是意識上的差別。對有的人來說，高吊戰(zhàn)術訓練就是綜合使用高球和吊球的能力以及提高這兩種技術的質量;對另外一些人而言，高吊戰(zhàn)術訓練，高球和吊球只是這個戰(zhàn)術訓練的一個工具。這其中的差別就是意識的差別，一個是訓練的主角，另一個僅僅是配角。

　　因此，灌輸正確和先進的戰(zhàn)術思想，掌握主動權，提高主動得分能力，才是我們戰(zhàn)術訓練的根本。

　　收吊，是一個技術術語，指做出扣殺的準備動作，在最后擊球的一瞬間，減速收拍變成吊球技術，以達到破壞對方的步法節(jié)奏的目的，是一個假動作的吊球。

【羽毛球業(yè)余選手訓練方法】相關文章：

競走的訓練方法04-08

口才訓練方法09-03

幼兒籃球訓練方法02-19

演講口才訓練方法11-11

速聽訓練方法05-24

基本的合唱訓練方法02-23

籃球防守的訓練方法03-06

柔道運動訓練方法04-20

跳繩有效的訓練方法03-14

演講及口才訓練方法05-25