孕婦使用電腦的注意事項(xiàng)
一、孕婦可以用電腦嗎
首先，講到輻射，那么我們就要避免輻射，至少少接觸和遠(yuǎn)離。不久前，有專家提出孕婦防輻射服反而加重了輻射的說(shuō)法，引起了一場(chǎng)軒然大波，眾說(shuō)紛紜。筆者這里也不要發(fā)布太多意見(jiàn)，以筆者經(jīng)驗(yàn)，你把手機(jī)放輻射服里面，明顯是沒(méi)有信號(hào)或很弱，拿出來(lái)滿格，那種輻射強(qiáng)，自然分曉。當(dāng)然這只是筆者片面見(jiàn)解，僅供參考。除了防輻射服之外，其實(shí)避免輻射還有很多其他的辦法，譬如，在電腦前多擺放一些吸輻射的綠色食物，這絕對(duì)是有益無(wú)害的。同時(shí)，多洗洗臉，防止灰塵電離子的積累都是很有益處的。
其次，在使用電腦的時(shí)候，時(shí)間的控制要把握。盡可能的減少使用電腦的時(shí)間。當(dāng)然，除了全職孕媽媽，很多白領(lǐng)孕婦由于工作的需要，還在堅(jiān)持上班，會(huì)有相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間使用電腦。那么這里就要注意：能不用電腦做的工作就不用電腦；回家一定不要再用電腦；注意勞逸結(jié)合，工作1個(gè)小時(shí)之后一定要透透氣休息一段時(shí)間，特別是對(duì)于孕后期的孕婦，容易造成寶寶缺氧，這是很危險(xiǎn)的，長(zhǎng)時(shí)間的勞累也容易導(dǎo)致早產(chǎn)。
第三，我們很多由于平時(shí)生活的不注意，養(yǎng)成了很多不良的坐姿。但是，對(duì)于孕婦而言，使用電腦時(shí)一定要注意自己的坐姿，保持好電腦與座椅的高低配合，保障不能壓倒寶寶，影響寶寶的健康發(fā)育。眼睛與屏幕的距離和角度跟常人一樣，盡量保持50cm以上，視角略向下，眼睛舒服即可。
第四，就是間接的保護(hù)，也是承接前面講到輻射的問(wèn)題，孕婦的飲食問(wèn)題。當(dāng)然孕婦的飲食一定要注意科學(xué)搭配，全方面的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，經(jīng)常使用電腦的孕媽媽?xiě)?yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果是很不錯(cuò)的，平常使用電腦的時(shí)候多喝水。
最后，我們稍微簡(jiǎn)單總結(jié)一下：孕婦是可以使用電腦的，但要適度，且有很多的注意事項(xiàng)保證寶寶健康發(fā)育：防輻射服自行可選擇，如果買一定要質(zhì)量好的，別舍不得那點(diǎn)錢；另外注意一些防輻射的綠色植物與日常飲食；注意坐姿，勞逸結(jié)合。祝福天下孕媽媽寶寶健康發(fā)育，快樂(lè)成長(zhǎng)。
二、孕婦使用電腦的注意事項(xiàng)
1.注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損
長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。
2.要注意用眼衛(wèi)生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。
3.電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)
在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。
4.注意保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
5.要采用正確的打字姿勢(shì)
正確的打字姿勢(shì)對(duì)身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢(shì)是否正確，如果你每日都長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢(shì)會(huì)給你的`身體帶來(lái)極大的傷害。
三、孕婦用電腦需要補(bǔ)充的食物
長(zhǎng)時(shí)間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快，若未能及時(shí)補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。
維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。
維生素A：維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。
β-胡蘿卜素：β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。
維生素C：維生素C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿卜：胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
菠菜：菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
四、孕婦上網(wǎng)的危害有哪些
孕婦上網(wǎng)的危害主要也仍然是電磁輻射的危害。不過(guò)，到目前為止，仍沒(méi)有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕婦們大 可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成影響。而事實(shí)上，造成孕婦流 產(chǎn)、胎兒畸形有很多因素，不能因此給電腦“定罪”。
孕婦上網(wǎng)最重要的是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，經(jīng)�；顒�(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦。
目前為止，仍沒(méi)有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕婦們大可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成影響。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科朱蘭教授也認(rèn)為，造成孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形有很多因素，不能因此給電腦“定罪”。
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