女人熬夜有哪些壞處

　　熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。下面我們一起來認(rèn)識(shí)一下熬夜的壞處。

　　一、長期熬夜的壞處

　　迫于生活的快節(jié)奏和生活的壓力，有些人不得不過上熬夜的日子，但是熬夜的話對(duì)人體的生理和心理都有不同程度的傷害，因此建議不要熬夜。

　　1.熬夜會(huì)影響皮膚，長期熬夜會(huì)影響體內(nèi)內(nèi)分泌代謝不完全，導(dǎo)致皮膚水分大量的流失，會(huì)出現(xiàn)皮膚暗沉，長斑的現(xiàn)象，而且還會(huì)暴痘，因此沒有必要的情況下不建議熬夜。

　　2.夜晚熬夜后，改天會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，導(dǎo)致隔天注意力不集中，學(xué)習(xí)和工作的效率嚴(yán)重下降，做事情沒有積極性，整天處于昏睡的狀態(tài)，處于懶散的狀態(tài)。

　　3.長期熬夜的人還會(huì)使身體的免疫力下降，夜晚的睡眠幫助自己恢復(fù)活力，在晚上沒有休息好的時(shí)候就會(huì)使身體對(duì)各方面的抵抗力下降，使人容易患病。

　　在沒有必要的情況下建議不要熬夜，而且一星期熬夜的天數(shù)不能超過2天。

　　二、女人熬夜壞處多多

　　俗話說得好。女人能頂半邊天，現(xiàn)在很多女性白領(lǐng)在工作中，往往充當(dāng)男人的角色，工作非常辛苦，有時(shí)候也要經(jīng)常的加班熬夜來趕工作進(jìn)度，久而久之，對(duì)身體的傷害是非常大的。

　　1.女人都愛美，平時(shí)都非常注重保養(yǎng)皮膚，殊不知，熬夜是對(duì)皮膚的一大硬傷，因?yàn)樗�眠不足，非常容易出現(xiàn)眼袋黑眼圈，有的還容易長色斑，痘痘，愛美的女人們，快去睡覺吧。

　　2.睡眠充足是保證女人內(nèi)分泌正常的前提條件，經(jīng)常加班熬夜，會(huì)打亂女性的正常內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重的會(huì)患上子宮肌瘤等疾病。

　　3.晚上熬夜沒睡好，第二天補(bǔ)覺睡得迷迷糊糊，很多時(shí)候睡了很久怎么也感覺頭暈暈的，這樣非常容易引起女性的記憶力下降，反而降低了工作的效率。

　　三、孕婦經(jīng)常熬夜的壞處

　　大家都知道，不管是青少年還是成年人，熬夜都是有害身體健康的，更何況是孕婦，下面就來看看孕婦熬夜對(duì)自己身體對(duì)胎兒的傷害有哪些。

　　熬夜對(duì)胎兒的影響

　　1、孕媽胎兒易血虛。晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時(shí)候，懷孕本身就是很耗血?dú)獾倪^程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜一般氣色都不會(huì)太好。

　　2、生出來的娃長得慢。如果長期這樣，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，對(duì)將來寶寶的生長發(fā)育也會(huì)有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準(zhǔn)媽媽最好還是規(guī)律作息吧準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜對(duì)胎兒發(fā)育還是影響很大的。

　　3、生出來的寶寶愛哭鬧。胎兒是不喜歡熬夜的，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜會(huì)使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大準(zhǔn)媽媽的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會(huì)影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點(diǎn)。因此，在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。

　　孕婦經(jīng)常熬夜的壞處

　　1、熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。

　　2、孕婦熬夜會(huì)長時(shí)間固定體位，容易引發(fā)孕婦下肢靜脈曲張。此外，如上網(wǎng)、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動(dòng)，準(zhǔn)媽媽們也應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待、控制時(shí)間。這些活動(dòng)可能會(huì)使孕婦長時(shí)間保持一個(gè)體位，對(duì)胎兒的成長也是不利的。由于懷孕期間孕婦的子宮會(huì)越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢，易導(dǎo)致痔瘡或是下肢和會(huì)陰部靜脈曲張。經(jīng)常熬夜、減少平躺睡眠時(shí)間，會(huì)使這種癥狀加劇�？偟膩碚f，準(zhǔn)媽媽的生活作息正常，將有助于全身各器官和系統(tǒng)保持在一個(gè)平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，為胎兒成長提供所需的理想環(huán)境。

　　3、晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。

　　4、而且，更糟糕的是長期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　四、中老年人熬夜的影響有哪些？

　　雖然很多老年人都會(huì)晚上早睡第二天早起，但是不排除一些五六十歲的中老年人晚上上網(wǎng)、看電視到很晚。中老年跟年輕人相比更需要合理的睡眠時(shí)間。熬夜對(duì)中老年尤其不好，所以我給大家說一說中老年人晚上熬夜的影響。

　　1.經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力免疫力下降，本來中老年人的身體就不如年輕人健康，一熬夜，抵抗力和免疫力下來了，就很容易得一些慢性病還感冒、腸胃疾病、心血管疾病等。

　　2.中老年人熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，比如失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱。從而到了白天就會(huì)犯迷糊，就會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、記憶力不好，健忘這些癥狀。

　　3.中老年人經(jīng)常熬夜會(huì)上火、皮膚干燥缺失水分。而且有些老人熬夜到了深夜就會(huì)肚子餓就會(huì)再吃東西，這樣是對(duì)腸道增加了負(fù)擔(dān)。本來腸道在夜晚是要休息的，這樣長期下去就會(huì)患上腸胃疾病。

　　4.中老年人經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致高血壓冠心病等，真是得不嘗失。如果熬夜了，在睡前喝點(diǎn)牛奶或者蓮子羹，這樣熬夜之后會(huì)睡得稍微好些。白天要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增加在熬夜時(shí)降低的免疫力和抵抗力。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自家父母爺爺奶奶或者自己有熬夜的習(xí)慣一定要加以勸阻。

【女人熬夜有哪些壞處】相關(guān)文章：

女性熬夜有哪些壞處08-18

女人熬夜的壞處08-26

女人熬夜的危害有哪些05-07

熬夜的壞處你了解哪些呢08-14

化妝的壞處有哪些03-05

長期熬夜的女人會(huì)有哪些危害08-02

女性常熬夜帶來哪些方面的壞處08-28

熬夜對(duì)身體有哪些傷害03-05

經(jīng)常熬夜有哪些危害08-15