女性熬夜有哪些壞處

　　驟然出現(xiàn)的眼袋、面色黯黑的臉蛋……是眾多慣于熬夜的女性的痛。然而，長期不規(guī)律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。一起來看看吧。

　　據(jù)報道，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多。而美國哈佛大學醫(yī)學院和波士頓布萊根女子醫(yī)院的專家稱，經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次數(shù)越多，風險越大。女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。

　　因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實在要熬，白天也要盡量把睡眠補回來，同時按需求來調節(jié)自身生物鐘。如果身體適應了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。而且，女性朋友們應堅持每3―6個月測次激素水平，以便發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。

　　女性長期熬夜易患病

　　一、皮膚變差

　　充足的睡眠是保證我們擁有水潤皮膚的前提，都說漂亮女人是睡出來的，一個保持早睡早起良好生活作息習慣的女人和一個日夜顛倒的女人，絕對是前者氣色紅潤、肌膚狀態(tài)更好，更顯年輕。這是因為皮膚是在晚上的10點到凌晨的2點進入夜間保養(yǎng)狀態(tài)，肌膚細胞的恢復只會在人熟睡的時候進行。

　　經(jīng)常性熬夜的人，錯過了這個絕對的恢復時機，破壞人體內分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，因此就會出現(xiàn)肌膚變得干燥、失去彈性、缺乏光澤、長痘痘、粉刺、黃褐斑、黑斑、黑眼圈等等的肌膚問題，氣色差、肌膚差，人怎么會漂亮呢？

　　二、身體亞健康

　　長期熬夜會讓身體的各個部位都倍感壓力，熬夜對身體造成的損害是非常大的，其中最常見的就是人容易疲勞、精神不振、抵抗力下降、體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。身體免疫力本身就較弱的人，更容易患上感冒等呼吸到疾病、腸胃道等消化道疾病等，人熬夜的時候正常生理周期被破壞，抵抗力更進一步的下降。

　　三、神經(jīng)衰弱

　　人的交感神經(jīng)應該是夜間休息而白天興奮的，這樣才能夠支持人一天正常的工作。但是人在熬夜的時候，交感神經(jīng)在晚間是興奮狀態(tài)的，而第二天白天交感神經(jīng)就難以充分的興奮。于是人就會出現(xiàn)白天沒有精神、頭暈腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘、頭暈、頭痛等，時間長了更會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠問題。熬夜之外，中午一定要注意午休，有條件的話可以休息1小時左右，時間不允許的話最少也要休息10分鐘，補眠效果也非常不錯。

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