寶寶入睡困難的原因

　　一、寶寶入睡困難的原因有什么

　　睡眠對(duì)于新生兒來說很重要，但有些時(shí)候新生兒睡眠不踏實(shí)、入睡困難怎么辦？下面為新手爸媽們分享快速哄寶寶入睡的方法，讓大人也可以舒服一點(diǎn)，不用個(gè)個(gè)都變熊貓。

　　微量元素缺乏

　　血漿鈣的缺乏會(huì)造成寶寶大腦及植物神經(jīng)興奮，這便直接造成了孩子晚上睡覺不安穩(wěn)，這時(shí)可以給孩子補(bǔ)鈣及維生素D。

　　睡前太興奮

　　寶寶在睡覺前如果玩的太瘋，在睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)性的興奮為不能入睡。最好在睡覺前的半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)間里，讓寶寶安靜，也不要看刺激性的節(jié)目，聽令人緊張的故事，新的玩具等等。所蓋的杯子一定要軟軟輕輕、干燥，房間內(nèi)的光線不可太亮，睡前要排尿。

　　身體不適

　　有時(shí)候吃太飽難以消化、上火、太冷、太熱、太干燥、有分泌物堵塞鼻孔、等都會(huì)造成寶寶睡覺不安穩(wěn)的原因，所以在睡覺前的3到2個(gè)小時(shí)前吃固體食物，臨睡前最好吃喝牛奶。另外，還有可能是杯子蓋著不舒服，或者睡覺的姿勢不適合。

　　缺乏安全感

　　由于新生兒之前一直呆在母親溫暖的子宮內(nèi)，出生以后感到了周圍環(huán)境的變化，讓他們感覺不到安全感，對(duì)母親有很大的一依賴性，所以睡覺時(shí)不安穩(wěn)不踏實(shí)。

　　二、孩子入睡困難的解決方法

　　身體不適解決辦法

　　如果是吃得太飽了，則可以順時(shí)針輕輕撫摸寶寶的肚子，細(xì)語安慰寶寶，直到她睡著。如果太熱可以適當(dāng)?shù)乃蓜?dòng)一下被子，喂一點(diǎn)點(diǎn)水給孩子喝。如果太冷可以適當(dāng)?shù)慕o孩子加厚被子，但是不可以太重，或者與父母同睡。如果上火了，想要及時(shí)降火是不可能的，只能喂點(diǎn)白水，之后再弄些清淡的食物�？偠�言之，如果是病理以外的原因造成寶寶身體不適應(yīng)，“對(duì)癥下藥”即可。

　　缺乏安全感解決方法

　�、俳o寶寶營造一個(gè)較暗且較安靜的睡眠環(huán)境，只有在比較穩(wěn)定的狀態(tài)下才能培養(yǎng)寶寶的入眠意識(shí)。在孩子的兩側(cè)放置枕頭，制造一個(gè)與外界隔離的環(huán)境，讓新生兒感到安全氛圍。

　�、谛聥寢屌c寶寶同睡覺。和父母睡能很好的增加安全意識(shí)，且寶寶發(fā)生什么情況也便于馬上處理。哄寶寶入睡的時(shí)候可以先側(cè)抱著寶寶，以輕搖的方式增加暈眩感，讓寶寶自我有個(gè)催眠的意識(shí)。

　　③寶寶三個(gè)月以前盡量少抱，尤其是睡覺的時(shí)候，養(yǎng)成哄睡的方式,不然孩子形成了抱睡的習(xí)慣后，也會(huì)出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)的情形。

　　睡前太興奮解決方法

　　如果是睡覺之前玩的太瘋，或者今天情緒波動(dòng)很大，受到了驚嚇而睡覺不安穩(wěn)，父母可以輕言細(xì)語的在旁安慰，還有輕輕的拍打孩子，哄寶寶睡覺，一般這種睡覺不安穩(wěn)，一到兩天便好了。如果情況嚴(yán)重，則可到醫(yī)院檢查，根據(jù)自身情況，吃一些小兒安神的中藥。

　　缺少微量元素解決辦法

　　新生兒缺少微量元素會(huì)表現(xiàn)出各種不舒適，睡覺時(shí)的不安穩(wěn)便是缺鈣。如果是母乳可以給媽媽補(bǔ)鈣，以達(dá)到給孩子補(bǔ)鈣的效果�；蛘叱３�帶著寶寶外出曬太陽，切記不可以曬傷孩子，因?yàn)閷殞毱つw是很嬌嫩的。

　　三、孕婦失眠為什么呢

　　1、荷爾蒙的影響。

　　因?yàn)閼言械木壒�，�?huì)受到體內(nèi)孕激素的影響，情緒波動(dòng)大，容易開心也容易發(fā)脾氣，甚至還會(huì)大哭大笑，而讓人不可思議的是這些變化就集中在10秒鐘之內(nèi)，使孕婦在心理和精神上都處于敏感時(shí)期，時(shí)而傷心，時(shí)而興奮，經(jīng)常會(huì)引起失眠，甚至還會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。

　　2、飲食習(xí)慣發(fā)生改變。

　　懷孕之后，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)以及對(duì)營養(yǎng)的要求，孕媽媽們在飲食習(xí)慣上會(huì)發(fā)生一定的改變。就像也有些孕媽媽會(huì)在也覺得惡心想吐，會(huì)讓睡眠質(zhì)量受到影響。另外，若在孕期食欲特別好而大吃特吃，影響了腸胃功能引起不適，自然就睡不好。而且若老對(duì)茶、咖啡、油炸食品等感興趣的孕媽媽，改變體內(nèi)荷爾蒙分泌，也會(huì)造成身體不適，引起失眠哦。

　　3、尿頻。

　　上夜尿多當(dāng)然會(huì)睡不好了。而尿頻就是孕媽媽最容易產(chǎn)生癥狀，因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m和胎頭會(huì)擠壓膀胱，引起尿意，發(fā)展成為尿頻，而這種尿頻現(xiàn)象就會(huì)嚴(yán)重影響孕婦的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孕婦睡眠不足。

　　四、孕婦失眠了怎么應(yīng)對(duì)呢

　　1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋，就必須調(diào)整姿勢，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖。

　　2、飲食調(diào)節(jié)。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會(huì)影響情緒，不容易入眠，其次不要因?yàn)槭秤�好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了。

　　3、釋放壓力。特別對(duì)于第一次懷孕的女性來說，心理壓力會(huì)過大，經(jīng)常緊張到睡不著�；蛘咭�?yàn)樾那榻乖�，容易不開心。因此在睡覺前應(yīng)放空頭腦，調(diào)整呼吸，什么都不想，自然入睡。

　　4、良好的睡眠環(huán)境。除開有舒適的床上用品之外，還能借助音樂讓孕婦放松心情，建議聽輕音樂。

　　5、作息規(guī)律。在白天少睡覺，在晚上按時(shí)睡覺，保證睡眠有規(guī)律，避免白天睡太多，一到晚上就更加興奮，容易睡不著。

　　6、和丈夫協(xié)調(diào)好，對(duì)懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒，尤其是在失眠的時(shí)候，不要加重不理解引起的心理壓力。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。

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