關(guān)于好的心態(tài)也能養(yǎng)生

　　遠大抱負，就是要有志于對社會做出有益的貢獻，方才不負此生。這是因為，人的生命只有一次，生活在社會里，社會的歷史總不會倒退、總得不斷前進。你為社會做些貢獻，才有益于社會，推動歷史前進，盡管因為人的力量有大小這種貢獻也就因人而異。這也正是漢代著名史學(xué)家司馬遷所說的：人固有一死，但這種死有重于泰山，有輕如鴻毛。只有有遠大抱負的人，才能達到“重于泰山”的境界。

　　一、保持積極心態(tài)也能養(yǎng)生！

　　古代我們祖先所說的“心”，與我們今天在解剖學(xué)上看到的心臟，并不完全等同。在相當(dāng)大的程度上，古代的“心”包括了我們現(xiàn)代所說的高級神經(jīng)精神活動。因此，古代說的心，其包括的范圍就比現(xiàn)在的“心臟”要廣泛得多，它既包括主血、主血脈這些與血液循環(huán)有關(guān)的功能，也囊括了精神活動，與“神志”、“神明”正好相對應(yīng)。

　　就中醫(yī)的認識而言，人們認為：心是一身之主，所謂“心者，君主之官，神明出焉�！币簿褪钦f，它是全身的最高主宰，全身的一切，從精神到物質(zhì)，都與它密切相關(guān)，這與現(xiàn)代生理學(xué)所說的中樞神經(jīng)系統(tǒng)是全身的主宰是同一個意思。

　　中醫(yī)說：“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖”。又說：“（心）主不明則十二宮危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃”（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典論》）。這里已經(jīng)說得十分明白，一旦神志之主（“心”）出了問題，則全身各部分也亂了方寸，這對養(yǎng)生是一個大忌，是促人夭壽的。

　　所謂十二官，也就是人的臟腑器官。十二官，指的是六臟六腑（心、肝、肺、脾、腎謂之五臟，如再加上心包，就稱為六臟；小腸、大腸、胃、膽、膀胱和三焦謂之六腑）。這么些臟腑器官，各有各的功能職責(zé)，但它們卻不能各自為政，而要互相密切配合，要有一個調(diào)節(jié)機制，這就是心。中醫(yī)認為，全身的器官，由心來主宰，心通過遍布全身的管線——經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，連成一個整體。一身的主宰一心的功能，如果能正常運行，則臟腑之間協(xié)調(diào)運行，身體當(dāng)然會健壯，人當(dāng)然會長壽。

　　二、保持積極進取使人克服困難：

　　一個有積極進取心、高尚情操、崇高理想的人，必然有奮發(fā)圖強、積極向上的精神狀態(tài)。這種志向?qū)⑹谷水a(chǎn)生無窮無盡的力量，去克服困難。

　　人的進取心理是在制定自己所要實現(xiàn)的目標時，其所進行的各種心理活動的總和。一個人如果有堅定的、虔誠的信念，通過神經(jīng)活動，會刺激體內(nèi)激素分泌適當(dāng)，腎上腺皮質(zhì)激素等有適量的分泌，使人心胸坦蕩，情緒高漲，免疫機能旺盛，抵抗力提高，這當(dāng)然有利于健康養(yǎng)生。相反，心胸狹隘，患得患失，這種情緒對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的是一種消極的影響。心理上的矛盾狀態(tài)會導(dǎo)致人體內(nèi)皮質(zhì)類固醇的分泌增加，造成精神心理及生理體力的緊張狀態(tài)、體力過度耗損，最后導(dǎo)致肌體的免疫力降低�？茖W(xué)已經(jīng)證明，人體不少疾病，包括癌癥、潰瘍病、高血壓病等等，都具有與此同樣的發(fā)病基礎(chǔ)。我國南北朝時期的學(xué)者、著名教育家顏之推所說的“行道以利世”、“修身以求進”，正符合這個道理。

　　現(xiàn)代的科學(xué)研究，也充分說明古人那種“志當(dāng)高遠”才不免于墜入“下流”的思想完全正確，這里只舉一個統(tǒng)計數(shù)字來說明。國外有人對患乳腺癌的病人，做手術(shù)后跟蹤檢查觀察，發(fā)現(xiàn)：57 個病人中，10 名患者思想樂觀，積極進取，并與疾病進行斗爭，有7 個人在手術(shù)10 年后仍然活著；而5 名思想沮喪情緒抑制的病人，此時已有4 人死亡。這種現(xiàn)象，在我們新中國的歷史上，也不乏其例，這在報刊上已有不少事例介紹出來。

　　其實，即便所執(zhí)著追求的目標，并不一定可取，但排除雜念，專心致志，去追求自認為是“崇高理想”的目標，對身體養(yǎng)生也并非無益。這比起那種消極悲觀、沉悶而無大志的人，從養(yǎng)生學(xué)的角度看，總是稍勝一籌的。

　　三、怎樣保持心態(tài)養(yǎng)生

　　1、心情悲憤悲傷等行為容易把身體搞垮，而且長時間的郁悶容易把人憋出病來，性情不好時，悲傷的時候都不要忍，想哭就哭出來，心情跟隨人的身體，哭泣可以給人類帶淚益處，由心情演變的眼淚能有效的把體內(nèi)憂郁的物質(zhì)給發(fā)泄出來清楚，能夠減緩心里壓力，所以哭還是對身體的益處非常大的，所以心情悲傷時不要憋著忍著想哭就哭出來。

　　2、平常睡眠前要平復(fù)心，不要亂想把心里的雜念都排除出去，因為心里想的其實對應(yīng)著大腦，大腦處于興奮的狀態(tài)時容易失眠，失眠后不僅容易神經(jīng)疲勞，還容易造成記憶衰退等等的不良現(xiàn)象，所以睡前要盡量的平復(fù)心情摒除雜念。

　　3、吃飯調(diào)理好了或吃藥調(diào)理好了，不如心調(diào)理好了，一首歌能表達人的心情悲傷還是喜悅，一首歌能詮釋人的心情，唱歌或者聽歌都能助于人體揮發(fā)那種有害的抑郁，唱歌或聽歌覺得心情變得不錯了，那就說明揮發(fā)起到了一定的作用，當(dāng)失戀時或高興時都不自覺的喜歡聽歌，觸發(fā)到心情時還喜歡跟著音樂的旋律不自覺的哼唱。

　　4、身體年輕不年輕得看保養(yǎng)，人年輕不年輕得看心情，要保持童心，保持那種樂呵的心態(tài)保持那種積極向上的心情，心情好了自然人體的各項技能都會磨合的很好，心情長久保持著童心未泯的心態(tài)就會覺得身體活力大大增加，所以做人不管少或老都應(yīng)該保持一顆童心，不應(yīng)該把所有事和物都放在心里，增加人體的負擔(dān)，不僅加速衰老，而且傷身勞神。

　　5、笑，不僅有助于美容，更善于調(diào)節(jié)身心。笑時臉部的肌肉會收縮使得肌肉更加負有彈性，笑時說明我們的心情比較不錯，會和想的比較悲觀的人更能長壽，當(dāng)人經(jīng)常笑時更能散發(fā)出某種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防感冒、咳嗽等疾病。當(dāng)我們壓力比較大時，經(jīng)常笑一笑也能驅(qū)散壓力，應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋３钟幸粋�好心情來迎接未來。

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