夏天刮痧的好處及正確方式

　　有點小感冒，趕快刮個痧，夏日炎炎，有點虛、中暑癥狀，很多人也是趕快拿起刮痧棒在身上刮痧解除癥狀，沒想到日前在臺灣居然有四十歲男性因為刮痧感染，引起「壞死性筋膜炎」，險致命，刮痧不是很簡便安全的養(yǎng)生方式嗎?怎么會引起這么嚴(yán)重的感染?不知道刮痧是否安全，如果真那么危險，那夏天中痧該怎么辦?

　　專家表示，會引起感染，很顯然是當(dāng)事人刮痧不當(dāng)，同時刮痧棒應(yīng)該也沒有保持清潔，事實上真正的刮痧不能刮破皮，而是要刮出皮下的出血點就好，借由皮下末梢毛血管破裂的現(xiàn)象，讓體內(nèi)阻滯的氣血通暢，而達(dá)到癥狀解除的效果。

　　但是現(xiàn)在很多人都以為刮痧一定要刮出發(fā)紫發(fā)黑的痧點，拼命用力地刮，甚至為了比較有刮痧的感覺，喜歡挑邊緣尖銳的鐵湯匙，以為刮得愈紫、愈黑，表示體內(nèi)的毒素才能排掉，所以才會不小心刮破皮，如果剛好刮痧的用具不衛(wèi)生，很容易就造成感染。

　　刮痧主要是要作用在體表皮膚上，刮痧的觀點，是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循「急則治其標(biāo)」的原則，利用刮痧用品在皮膚上運行，強力刺激我們的經(jīng)絡(luò)，使局部皮下發(fā)紅充血，刮痧不只是可以解除感冒癥狀和中暑的癥狀，甚至還有醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃等各種健康的作用。

　　刮痧的用具，最好是使用不要太尖銳、可能刮破皮膚的用具，像市面上有販?zhǔn)叟＝瞧�，或是陶瓷的湯匙，邊緣是鈍的而不尖的，才不會刮破皮膚而引起感染。而且刮的時候一定要用一些比較潤滑的介質(zhì)，有些老一輩的爺爺奶奶們喜歡用一碗水或酒，邊沾水或酒邊刮痧，認(rèn)為這樣能帶出體內(nèi)的熱，如果是功力很強，或許還沒問題。

　　不過不太會刮的人，建議最好是使用帶油質(zhì)的清涼油膏，例如小護(hù)士、凡士林等，加上有清涼作用的油膏，能夠加強散熱的「瀉」作用，也不容易引起皮膚破皮，至于刮痧板和皮膚接觸的面，最好從45度角到90度的角度，愈靠近心臟和頸部等重要的部位;尤其頸部是天氣熱中痧時最常引起痠痛的部位，很多人都很喜歡刮得愈重愈好，但其實頸部比較危險，刮的手法最好用比較斜的角度下手，才不會用力過猛。

　　「中痧」常被視為中暑，但其實它是中了暑熱，和真正的中暑不太一樣，但一樣會引起頭昏、胸悶、疲倦、胃口不佳、失眠等癥狀，中痧時的刮痧，最主要的是刮在「足太陽膀胱經(jīng)」，足太陽膀胱的位置，是從背部脊椎往外的1.5吋至3吋寬的地方，一般治療中暑、感冒時，主要就是刮這里。因為膀胱經(jīng)包含人體全身臟器的反應(yīng)點，是刮痧減重不可忽略的經(jīng)絡(luò)，順著背脊的足太陽膀胱經(jīng)，能夠加速新陳代謝，促進(jìn)氣血循環(huán)。

　　另外是督脈，督脈起于會陰穴，由生殖器繞到后方右腎而上行，最后止于人中。刮的時候從上背到腰脊部的督脈為主。刮督脈的好處是能夠提氣、補氣，膀胱經(jīng)及督脈是體表的屏障，不管感冒或發(fā)燒都是以這兩個經(jīng)絡(luò)刮痧為主。

　　主要就是這兩個經(jīng)絡(luò)的調(diào)理有助本身免疫力抵御外來侵犯，而調(diào)整讓本身的新陳代謝提升，就能提高抗外邪的作用，以免氣血不順易感冒，而提高代謝，同時還可以消水腫。刮足太陽膀胱經(jīng)時，先低下頭，從頸部連接到背的最上端;也就是第7頸椎的地方左右各往外1點5吋外的部位往下刮，一直刮到腰部。

　　很多人刮痧后只有出現(xiàn)鮮紅色的小痧點，這表示癥狀比較輕微，恢復(fù)得比較快，如果是比較暗沉的紅色，則表示體內(nèi)有發(fā)炎狀況。如果呈現(xiàn)的是紫紅色，就屬于中醫(yī)說的「瘀熱」，也就是說體內(nèi)氣不通發(fā)炎，通常出現(xiàn)紫紅色痧時，這些部位也容易痠痛。如果刮出來不是紅，而是有點像瘀青快退掉的青色，表示是「濕癥」，容易疲勞，而如果是紫黑色，則屬于「瘀滯」。

　　不要以為刮出的痧愈深、愈黑愈好，雖然痧出得愈深愈黑的，顯示癥狀比較嚴(yán)重，但是這些人的身體也比較虛，有些人根本不適合刮痧，如果刮出黑色瘀血癥軟，以后最好改用局部的穴位按摩就好，否則會愈刮愈虛。另外，女性懷孕和月經(jīng)來潮時，也不適合刮痧，否則容易引發(fā)滑胎或大出血。沒吃飯前也不宜刮痧，否則很容易暈眩，如果刮痧很容易瘀青，小心可能有血友病等易出血的疾病。

【夏天刮痧的好處及正確方式】相關(guān)文章：

懲罰孩子的正確方式10-16

正確的練聲方式03-27

嬰兒正確補鈣的方式07-15

跑步正確的落腳方式圖03-07

正確有氧運動的方式08-04

對心臟有好處的健身方式05-19

夏天吃醋的好處10-23

健身熱身運動的正確方式09-06

哺乳的正確打開方式07-06