女人易疲勞的原因

　　真相一：過量的咖啡

　　都市女性都喜歡用咖啡來提神，而過量的咖啡卻會引起反作用，如果長期飲用過多的話，更易引起疲勞，再者也容易缺鈣等現(xiàn)象。因此建議女性日常要控制飲用咖啡的量。

　　真相二：沒吃早餐

　　上班來不及或者想減肥，往往使女性失去了吃早餐的重要性，而沒吃早餐直接會影響到一個早上的新陳代謝，使大腦的反應變慢，甚至哈欠頻頻。所以女性們無論多忙都應該養(yǎng)成科學吃早餐的習慣，如果因為沒吃早餐而引起疲勞感的話，建議來一根香蕉緩解一下。

　　真相三：貧血

　　女性由于特殊的生理關(guān)系，因此在月經(jīng)期間更容易出現(xiàn)貧血的問題，而貧血會直接導致血紅蛋白偏低，因此就無法滿足自身體組織所需的供氧問題了，因此人就會出現(xiàn)疲勞的感覺。通常這類女性還會經(jīng)常覺得暈眩、渾身沒力，建議這類女性日常最好多預防貧血，比如多吃豬瘦肉、菠菜等有助于補血的食物。

　　真相四：甲狀腺功能減退

　　甲狀腺是人體一項特殊的生理功能，當人體出現(xiàn)甲狀腺功能減退的時候通常會使得身體發(fā)懶、心情抑郁，甚至還會有自殺的傾向，而這類問題又是最不容易被查覺的。

　　真相五：泌尿系統(tǒng)疾病

　　臨床發(fā)現(xiàn)一些女性得了泌尿系統(tǒng)感染后，也會有疲勞感，針對由于泌尿系統(tǒng)引起的易疲勞建議使用抗菌藥或者其它藥物針對性的治療。

　　真相六：夜生活過于豐富

　　或由于加班、或由于時差關(guān)系都會影響人引起人的疲勞感的，研究發(fā)現(xiàn)正常情況下當加班過于頻繁，或者生活不規(guī)律的話，都非常容易出現(xiàn)疲勞的問題。建議這類女性在條件允許的情況下要盡量養(yǎng)成良好的生活習慣，就算是周末也要按時休息，這樣在周一需要面臨龐大的工作壓力時也潛意識里也不會出現(xiàn)疲勞的感覺。

　　真相七：心臟疾病

　　著名的醫(yī)學教授戈德堡認為心臟方面的疾病已經(jīng)成為現(xiàn)代女性最大的健康殺手了，特別是在連接工作幾個小時之后，如果感覺有前所未有的疲勞感的話，都建議檢查一下是否有心臟方面的疾病。

　　真相八：食物過敏

　　當人對某一種食物過敏而又食用了這些食物的話，那么早期就會出現(xiàn)愛困的癥狀。

　　真相九：睡眠不足

　　睡眠不足，這里的睡眠不足并不是真正意義上的睡眠時間不夠，而是有許多人，比如說習慣邊玩手機邊睡覺，開著電視、電燈睡覺等等都會影響到人的睡眠質(zhì)量的。這些閃爍的燈光會都會直接影響到人體的褪黑水平，因此人也就很難進入深度睡眠之中。建議日常除了要養(yǎng)成正常睡眠的習慣之外，最好關(guān)閉所有電源，手機。

　　真相十：身體脫水

　　當一個人的飲水不足的時候，或者飲用了過多的茶酒之后，就會影響到肌肉的收縮功能，從而會影響人的精神狀況，建議日常一定要養(yǎng)成隨時給自己補水的習慣。

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