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胃脹氣打嗝怎么辦
胃脹氣是胃腸道出毛病的一個(gè)信號(hào)。一般地說(shuō)，正常人的胃腸道內(nèi)存有100～150毫升氣體，分布在胃與結(jié)腸之中，并無(wú)脹氣之感。當(dāng)胃腸道內(nèi)存在過(guò)量氣體時(shí)，人就會(huì)有脹氣的感覺(jué)。以下的一些方法可以幫你把脹氣趕得無(wú)影無(wú)蹤。
一、胃脹氣有另類原因
1.反復(fù)加熱食物。
營(yíng)養(yǎng)專家表示，反復(fù)加熱面食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu)，形成難以消化的抗性淀粉，導(dǎo)致胃脹氣。
2.激素水平波動(dòng)。
專家表示，很多女性經(jīng)期胃脹氣，其原因是孕酮激素水平升高，導(dǎo)致腹部及腸道肌肉松弛，建議多攝入膳食纖維。
3.嚼口香糖。
營(yíng)養(yǎng)專家表示，與吃飯過(guò)快一樣，嚼口香糖也會(huì)吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風(fēng)險(xiǎn)。含有山梨醇或木糖醇的口香糖會(huì)導(dǎo)致脹氣危險(xiǎn)翻倍。
4.抗生素。
醫(yī)學(xué)專家表示，服用抗生素可能會(huì)擾亂腸道菌群平衡，導(dǎo)致壞細(xì)菌過(guò)量繁殖。腸道缺少好細(xì)菌，就更容易發(fā)生脹氣。補(bǔ)充雙歧桿菌具有緩解作用。
5.壓力大。
專家表示，焦慮和壓力會(huì)加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。
二、治療脹氣的偏方
服木炭片
活性炭能有效地排除過(guò)多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營(yíng)養(yǎng)索。
藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對(duì)排氣及脹氣均無(wú)效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過(guò)多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問(wèn)題。
熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
三、按摩解決胃脹氣便秘
胃脹氣
胃脹氣是小寶寶常見(jiàn)的癥狀，有時(shí)因?yàn)楹饶虝r(shí)吸入了過(guò)多的空氣導(dǎo)致脹氣，這時(shí)只需用按摩的方法促使寶寶打嗝出來(lái)就行了。
將食指放在橫膈膜上方，大約胃的位置，用拇指劃圓圈的方式輕輕撫揉，這時(shí)手一定要放輕松。或者將寶寶抱起來(lái)，手做杯狀，從下背部往上拍，如此嗝就會(huì)通過(guò)震動(dòng)往上出來(lái)了。
便秘
小寶寶由于吃的食物的關(guān)系，很容易有便秘癥狀，或者有時(shí)腸絞痛，其實(shí)只需用手掌按摩腸的部位，就能讓寶寶安靜下來(lái)，而便秘的寶寶也能順利排氣及排便。
將寶寶橫放，以肚臍為中心，用手指前面一段輕揉，記住丹田也要撫揉到，腹部由于沒(méi)有骨骼，所以按摩時(shí)一定要輕，在按摩的過(guò)程中，寶寶就會(huì)全身放松且排氣，而且便秘的寶寶也會(huì)因?yàn)榘茨νㄟ^(guò)腸道而排便。
四、飯前洗臉可緩解胃脹氣
脹氣是萬(wàn)病之因，氣滯留在體內(nèi)，阻礙各種津液的循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。
長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會(huì)讓小腹突出�？s小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
專家建議，用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來(lái)。
另外，避免把壓力帶上餐桌，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。也盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來(lái)的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺(jué)右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來(lái)。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。
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