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近視眼去游泳該怎么處理
在年少學(xué)習(xí)的日子里，說到知識(shí)點(diǎn)，大家是不是都習(xí)慣性的重視？知識(shí)點(diǎn)是知識(shí)中的最小單位，最具體的內(nèi)容，有時(shí)候也叫“考點(diǎn)”。為了幫助大家掌握重要知識(shí)點(diǎn)，下面是小編精心整理的近視眼去游泳該怎么處理，歡迎大家分享。
一、近視眼去游泳怎么辦
1、很多人可能會(huì)直接帶著近視鏡游泳，這樣做很不好，因?yàn)橄喈?dāng)于裸眼在游泳池里游泳，特別是公共游泳池，里面很不干凈，會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害，而且對(duì)眼鏡也不好。
2、直接裸眼游泳，像上面說的缺少對(duì)眼睛的保護(hù)，容易照成眼鏡紅，澀，異物感。
3、而且因?yàn)榭床磺宄�，很容易撞到別人，而且學(xué)習(xí)起來也比較困難，因?yàn)榭床磺宄䴖]有方位感。
4、戴隱形眼鏡游泳，這是很危險(xiǎn)的，因?yàn)殡[形眼鏡更容易被病菌吸附，更容易照成眼鏡不適或感染疾病。
5、戴隱形眼鏡+普通泳鏡，這個(gè)看似還不錯(cuò)，如果能確保泳鏡不透水，確實(shí)也沒什么問題，但是在泳池里很容易被別人碰到，也是存在風(fēng)險(xiǎn)的。
6、最后就是佩戴有度數(shù)的泳鏡，而且要盡量比實(shí)際度數(shù)要低100度左右，因?yàn)樵谟境叵掠兴男Ч�，�?shí)際度數(shù)可能會(huì)有頭暈的感覺。而且請(qǐng)注意沒隔半小時(shí)內(nèi)左右拿下泳鏡透透氣，因?yàn)檠劬σ彩切枰粑�，如果長(zhǎng)時(shí)間被隔離也會(huì)有不適感。這種眼睛和普通泳鏡看不出來什么區(qū)別。
二、近視游泳鏡的選擇攻略
1、當(dāng)兩眼近視度數(shù)相同的時(shí)候，可以直接選購。
一般來說市面上有多種游泳鏡品牌可以選擇，當(dāng)兩眼近視度數(shù)相同的時(shí)候完全可以選擇自己信任的商家與品牌來進(jìn)行選購。各大廠家都是生產(chǎn)一體化近視游泳鏡的。也就是說游泳鏡的左右眼都是相同的度數(shù)。像這樣的游泳鏡價(jià)格比較便宜。而當(dāng)兩眼度數(shù)不一樣的時(shí)候，選擇游泳鏡就會(huì)比較繁瑣了。
2、兩眼度數(shù)不一樣，選擇成品游泳鏡時(shí)，就遵從“就低原則”。
對(duì)于兩眼度數(shù)不一樣的“隱形族”來說，可能就不太好了。而如果要選擇買這種游泳鏡的話一定要服從“就低原則”。就低原則，即要選擇自己度數(shù)比較低的那只眼的近視度數(shù)來購買。并且因?yàn)樗抡凵渎实葐栴}，在選擇游泳鏡度數(shù)的時(shí)候一定要在你較低度數(shù)的基礎(chǔ)上再減去50~100°在進(jìn)行購買。
3、兩眼度數(shù)不一樣，可以選擇根據(jù)自己的度數(shù)定制游泳鏡。
專門定制片總是最適合自己的。這種游泳鏡的的專業(yè)定制鏡片會(huì)根據(jù)近視患者的最基本情況進(jìn)行制作鏡片，甚至是散光問題都可以解決。但是相對(duì)的這種游泳鏡的價(jià)格也是最為昂貴的，而且不是所有公司都有這個(gè)能力，現(xiàn)在國內(nèi)只有雄姿牌近視游泳鏡才能提供。
4、兩眼度數(shù)不一樣，可以選擇分離式的游泳鏡。
分離式就是指的將鏡框和鏡片分開加工，在消費(fèi)者購買時(shí)進(jìn)行組裝。這樣的話就可以解決兩眼度數(shù)不一樣的情況，但是卻不能解決散光問題。而這樣的游泳鏡價(jià)格是比較適中的。
三、近視眼游泳時(shí)如何護(hù)眼
1、狀態(tài)不好或是身體有炎癥創(chuàng)口不去泳池，病菌和病原蟲都是乘虛而入的，體抗力下降去泳池是自找苦吃、棘阿米巴原蟲很容易從創(chuàng)口進(jìn)入感染眼球。
2、做好準(zhǔn)備工作，除了救生圈、泳衣，別忘了耳塞、有度數(shù)的游泳鏡等等。
3、游泳時(shí)盡量避開高峰時(shí)刻，避免交叉感染。
4、游泳鏡的度數(shù)別忘了超過4百度要降低50度—100度，就像隱形眼鏡佩戴一樣，如果有散光記得把散光的一半加到近視上邊再降低光度。
5、游泳結(jié)束后，在眼睛里滴一滴消炎的眼藥水。以防萬一中招。
6、一旦游泳后感覺眼部不適，立即就醫(yī)，切勿耽擱。
不往下沉的游泳技巧
1、首先學(xué)會(huì)憋氣
首先學(xué)會(huì)憋氣。學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候首先要勇敢一點(diǎn)，一定要在淺水區(qū)學(xué)習(xí)，畢竟生命安全第一。練習(xí)憋氣讓自己能浮起來。在水面的時(shí)候鼓足一口氣，不要松口，然后閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放松，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)感覺的到腿會(huì)慢慢的浮起來，接著整個(gè)身體都會(huì)浮起來了，只要放松身體，努力憋氣一下子就可以浮起來了，這是因?yàn)槿梭w的密度比水稍大，肺部有氣就可以很好的浮起來了。學(xué)習(xí)的初級(jí)階段可能不小心會(huì)喝幾口臟水下去，菜鳥們不要怕喝臟水哦！永遠(yuǎn)不要用你的鼻子吸氣，要用嘴呼吸。
2、掌握身體協(xié)調(diào)性
憋氣練習(xí)的差不多了之后，慢慢的伸開手和腳，身體漸漸地接近水面，雙臂向前合然后向后撥水，腳配合運(yùn)動(dòng)起來，在水里就可以游動(dòng)起來了，在水下可以慢慢的吐氣，一口氣吐的差不多了，可以再起來換氣再游動(dòng)。這只是簡(jiǎn)單的游泳，姿勢(shì)可能并不標(biāo)準(zhǔn)，如果要學(xué)習(xí)蛙泳和自由泳等更復(fù)雜的泳姿，還需要掌握好手腳的運(yùn)動(dòng)和換氣的時(shí)機(jī)，這就需要更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)了。
3、多多練習(xí)
學(xué)習(xí)游泳可能是幾天甚至幾個(gè)月的事情，這只是能在水下簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如果想要使游泳的姿勢(shì)更好看，掌握更多的換氣技巧，需要多多練習(xí)，只知道理論在水下的時(shí)候不一定行的通。夏天來了，正好是游泳的好時(shí)機(jī)，不妨約上三五好友去泳池多多練習(xí)吧，切記水火無情，安全第一哦！
游泳的步驟：
第一步：憋氣、吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動(dòng)作也會(huì)變形。因此，第一步在淺水區(qū)練習(xí)憋氣，每次憋到快憋不住時(shí)，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時(shí)，身體放松，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。 此步驟的作用是熟悉水下環(huán)境，消除緊張、慌亂的感覺。
第二步：水中站立
因?yàn)橛斡緯r(shí)人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體繃直，向前滑行。想站立時(shí)收腿，身體抱團(tuán)，由于人的腿部密度相對(duì)較大，身體自然垂直，此時(shí)，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習(xí)是為了提高在水中的安全感。
第三步：滑行
學(xué)會(huì)了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設(shè)備練習(xí)滑行。姿態(tài)與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動(dòng)作，滑行時(shí)間越長(zhǎng)，距離越遠(yuǎn)越好。此目的是找到在水中前進(jìn)的感覺。 以上三個(gè)步驟熟練了，即可開始練習(xí)動(dòng)作。
第四步：先練分解動(dòng)作
因?yàn)槿说氖植孔鰟?dòng)作相對(duì)容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習(xí)動(dòng)作。為了提高練習(xí)時(shí)間，可以利用輔助設(shè)備讓頭部保持在水面以上。具體動(dòng)作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢(shì)。但是，剛開始，動(dòng)作一定要一個(gè)一個(gè)地做，切忌不可連續(xù)動(dòng)作，每次動(dòng)作做完即保持滑行姿勢(shì)。一直練到每次動(dòng)作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時(shí)再作第二個(gè)動(dòng)作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動(dòng)作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部動(dòng)作
手部動(dòng)作一定要在岸上先練習(xí)才能下水，否則動(dòng)作容易變形。以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動(dòng)作一定要一組一組地做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態(tài)。此時(shí)還不宜練習(xí)換氣，頭部還要埋在水中。動(dòng)作做快了容易，做慢了難。當(dāng)每組動(dòng)作都能做準(zhǔn)確，離成功就不遠(yuǎn)了。此練習(xí)主要練習(xí)手腳的協(xié)調(diào)性。
第六步：換氣
每次換氣必定是由手部動(dòng)作幫助完成。具體方法其它文章有介紹。總之，無論如何難受，換氣一定要有規(guī)律，時(shí)間久了就習(xí)慣了。其實(shí)在任何體育項(xiàng)目中，呼吸都是很重要的成功條件。
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