睡覺起來腰痛應(yīng)該怎么辦

　　導(dǎo)語：睡覺起來腰會(huì)痛，這是怎么回事呢？睡眠中難免姿勢(shì)錯(cuò)位睡姿不良，姿勢(shì)保持久了就會(huì)導(dǎo)致醒來腰痛。抹一點(diǎn)油會(huì)好一點(diǎn)，大家要注意睡覺保持對(duì)的

　　睡覺起來腰會(huì)痛，這是怎么回事呢？睡眠中難免姿勢(shì)錯(cuò)位睡姿不良，姿勢(shì)保持久了就會(huì)導(dǎo)致醒來腰痛。抹一點(diǎn)油會(huì)好一點(diǎn)，大家要注意睡覺保持對(duì)的姿勢(shì)。醒來要是腰痛就試著活動(dòng)一下腰部，做幾個(gè)鍛煉腰部的動(dòng)作。當(dāng)然腰痛的原因很多，姿勢(shì)不當(dāng)只是其中一個(gè)。大家要察覺一下自己屬于那一類，若這種情況持續(xù)時(shí)間久建議到醫(yī)院檢查一下。

　　一 、長期的不良姿勢(shì)會(huì)造成腰椎損傷。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛。

　　腰椎是由一節(jié)節(jié)的椎骨連結(jié)而成的，腰部姿勢(shì)挺拔時(shí)，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導(dǎo)順暢，不容易導(dǎo)致?lián)p傷。而腰椎處于向前凸出狀態(tài)時(shí)，椎骨后部的受力就大大增加，超過了其承重能力就會(huì)造成損傷。

　　二、腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛是公認(rèn)的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關(guān)系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學(xué)，患者需要足夠的重視。倒走的時(shí)候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。

　　三、這種情況可以是有腰椎疾病，腰肌勞損或有強(qiáng)直性脊柱炎的疾病都是可以引起的.一般的情況適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下可以有效的改善癥狀的.

　　對(duì)于這種情況來說一般的情況是需要平時(shí)的注意保養(yǎng)的，不要?jiǎng)诶�，著涼，不要長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。

　　四、腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發(fā)病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢(shì)不良，如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物，或是習(xí)慣性姿勢(shì)不良，使腰肌長時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產(chǎn)生腰背酸痛;

　　五、腰椎先天或后天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷后，長期臥床不起，腰背肌長時(shí)間疲勞等;第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當(dāng)，或反復(fù)損傷使組織不能得到充分修復(fù)，產(chǎn)生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

　　以上就是睡覺起來腰會(huì)痛的原因，給大家一個(gè)參考。不要長期都保持一個(gè)姿勢(shì)坐在電腦前也要起來活動(dòng)活動(dòng)，腰勞損可不是做太多重活才會(huì)導(dǎo)致的�，F(xiàn)在很多人做久了也會(huì)導(dǎo)致勞損，所以要加強(qiáng)鍛煉。腰痛的原因很多建議咨詢下醫(yī)生或者去看看中醫(yī)，很多動(dòng)作可以練到腰部比如仰臥起坐。

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