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孕婦可以喝咖啡嗎
很多的女性朋友都有喝咖啡的習慣，有很多孕婦在懷孕后喜歡喝咖啡，喝咖啡的好處有很多，那么孕婦喝咖啡好嗎？會不會對胎兒有影響，出生后不會對兒童健康有影響呢？孕婦的飲食禁忌，孕婦可以喝咖啡嗎？以下是小編為大家整理的孕婦可以喝咖啡嗎，僅供參考，歡迎大家閱讀。
資料1：
孕婦真的不能夠喝咖啡嗎？其實不一定。你可以繼續(xù)享用自己喜歡的含咖啡因飲料，只要不過量就行。長時間以來，研究人員一直對這個問題有爭論，但現(xiàn)在大多數(shù)研究人員認為：雖然咖啡因可能會通過胎盤進入寶寶體內，但適量的咖啡因，只要每天不超過300毫克（mg），是不會對你的寶寶有害的。
這個量大概相當于2～3杯（每杯約227毫升）咖啡或6聽可樂中所含的咖啡因。但是別忘了，由于濃淡不同，每杯咖啡里咖啡因的含量差別很大；而你每次喝了多少咖啡，還取決于杯子的大小，普通的咖啡杯可以裝大約280毫升咖啡。很多人在懷孕后都會嚴格控制自己攝入的咖啡因，甚至完全戒除咖啡因。如果你也決定這樣做，那就能省去每天計算攝入咖啡因量的麻煩了。
懷孕期間攝入過量咖啡因有危險嗎？
這個問題目前還沒有確切的答案。一些研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過300毫克（mg）的孕婦發(fā)生流產的幾率更高。據(jù)美國出生缺陷基金會（March of Dimes）的資料表明，孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的幾率。所以，對于那些本身就容易發(fā)生早產和低出生體重兒的準媽媽來說，就應該注意更嚴格地控制咖啡因的攝入量了。
還有研究顯示，如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克（mg），她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快，寶寶出生后的頭幾天里醒著的時間也會更長。雖然這項研究結果并不是結論性的，但如果你每天喝的咖啡超過3杯，或者每天從蘇打水、茶、咖啡、巧克力等食品中攝取的咖啡因總量超過300毫克（mg），那么你還是應該考慮減少咖啡因的攝入。孕婦的飲食禁忌，孕婦可以喝咖啡嗎？
不過，有一點是肯定的：減少咖啡因的攝入會讓你在孕期感覺舒服一些。因為咖啡因是一種讓人興奮的藥劑，所以它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起失眠、緊張和頭疼；咖啡因還會刺激胃酸分泌，引起燒心。同時，咖啡因也是一種利尿劑，所以它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。
而且，咖啡因不僅沒有任何營養(yǎng)價值，還會導致骨骼中鈣的流失�？Х纫虻牟涣加绊懞芸赡軙S著預產期的臨近而變得更嚴重，因為越到懷孕后期，身體對咖啡因的代謝也就越慢，也就是說，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。
此外，還有一個原因使你需要在孕期少喝咖啡和茶：無論這些飲料里是否有咖啡因，它們都含有一種叫做“酚”的化合物，這種化合物會妨礙身體對鐵的吸收。記住這點非常重要，因為很多準媽媽本來就已經缺鐵了。如果你一定要喝茶或咖啡，那就在兩餐飯之間喝吧，這樣能減少酚對鐵吸收的影響。
只要不是喝太多，孕婦能喝咖啡。你仍然可以在孕期繼續(xù)享用咖啡和其他含咖啡因的飲料，沒有必要完全戒掉咖啡因。英國食品標準局建議孕婦攝入咖啡因的安全上限是每天300毫克，大約相當于3杯速溶咖啡（每杯100毫克）或八聽可樂（每聽不超過40毫克）。超過這個飲用量有可能導致低體重出生兒，甚至發(fā)生流產。
資料2：
孕婦一般可以喝咖啡，但是要注意適量飲用。
咖啡中含有一定量的咖啡因和咖啡堿，孕婦適量飲用能提神醒腦、緩解疲勞，對孕期反應引起的困倦、乏力等情況有緩解作用。另外，適量飲用咖啡還可以促進腸胃蠕動，幫助消化食物，減輕胃腸負擔，可預防孕期便秘的發(fā)生。
但是孕婦不宜過多飲用咖啡，容易對胃部造成刺激，引起胃痛、反酸等不適。而且咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用，如果孕婦過多飲用，會影響到睡眠，進而影響到胎兒的生長發(fā)育�？Х纫蛞矔绊懙教�，可能會造成胎動異常，引發(fā)臍帶扭轉、臍帶繞頸等危害。建議孕婦每天飲用的咖啡因量不要超過200毫克，如果有妊娠期高血壓、糖尿病、胃酸反流等疾病的孕婦，應避免飲用咖啡。
孕婦在孕期應保持健康的飲食習慣，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜水果、瘦肉、雞蛋等，避免食用生冷、油膩、辛辣刺激性食物。遵醫(yī)囑定期進行產檢，保持良好的情緒狀態(tài)等。
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