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處理工作與休息關(guān)系的方法
中國古人講：“一張一弛，文武之道也。”身處競爭激烈的職場，每一位創(chuàng)業(yè)者都是上緊發(fā)條的鐘表。但是應(yīng)該記住的是：弦繃得太緊，是會斷的，注意工作中的調(diào)節(jié)與休息，不但于自己健康有益，對事業(yè)也是大有好處的。
曾經(jīng)有很多創(chuàng)業(yè)者，總是強(qiáng)迫自己無休止地工作。他們對工作沉迷上癮，正如人們對酒精沉迷上癮一樣，他們被稱之為“工作狂”。他們拒絕休假，公文包里塞滿了要辦的公文。如果讓他們停下來休息片刻，他們會認(rèn)為純粹是浪費(fèi)時(shí)間。這些人都成功了嗎？沒有，他們中很多人不但沒有成功，相反使自己身心俱疲，有的甚至疏遠(yuǎn)了親人，造成家庭的破裂。
確實(shí)，事業(yè)的成功是很重要的，但如果為此而犧牲了健康和家庭，也是很遺憾的。在現(xiàn)代商業(yè)競爭中一個(gè)成功的創(chuàng)業(yè)者會合理安排時(shí)間，注意有張有弛。他們注重各種形式的鍛煉，以保持旺盛精力去應(yīng)付艱巨的商戰(zhàn)。他們也注意給自己留出與家人共享天倫之樂的時(shí)間。可以說這才是一個(gè)現(xiàn)代創(chuàng)業(yè)者的生活方式。
譬如說，在忙完了一天的工作之后，創(chuàng)業(yè)者在心理和體力兩方面都需要擺脫一下工作，但他卻經(jīng)常將公文包帶回家繼續(xù)挑燈夜戰(zhàn)，這只會產(chǎn)生反效果，使之越來越?jīng)]有精力在白天處理好事務(wù)，而且也會使他減低在辦公室里把工作做完的沖勁，因?yàn)樗麜耄骸叭绻滋熳霾煌�，我可以在晚上繼續(xù)�！本枚弥�，他就會養(yǎng)成一種拖延的毛病。
因此，“班上事，班上畢”。除非有緊急的事務(wù)，不然，就不必把工作帶回家。你將享有一段舒適的晚間休息時(shí)間和一晚上與家人同樂的美好時(shí)光，這將是一件非常美妙的事情！
當(dāng)一個(gè)人工作太久了，疲憊和壓力就會產(chǎn)生，厭煩也逐漸侵入，這時(shí)如果不改變一下工作的步調(diào)，很可能會造成情緒不穩(wěn)定、慢性神經(jīng)衰弱以及其他的毛病。這時(shí)需要調(diào)節(jié)一下。調(diào)節(jié)不一定需要休息，從腦力勞動(dòng)轉(zhuǎn)換去做幾分鐘體力勞動(dòng)，從坐姿變?yōu)榱⒆�，繞著辦公室走一兩圈，都可以迅速恢復(fù)精力。
成功的創(chuàng)業(yè)者各有各的休息和保持健康的方法。舊金山全美公司的董事長約翰·貝克每天堅(jiān)持晨泳和晚泳，還經(jīng)常抽空去滑雪、釣魚、越野走以及打網(wǎng)球；包登公司的總裁尤金·蘇利文養(yǎng)成每天走過20條街去自己的辦公室的習(xí)慣；聯(lián)合化學(xué)公司董事長約翰·康諾爾偏愛原地慢跑，一直保持著標(biāo)準(zhǔn)體重�？傊�，每一位創(chuàng)業(yè)者都可以像他們一樣尋找一種最適合自己的鍛煉方式，通過一些低強(qiáng)度但又十分有效的形式使自己保持充沛的精力和敏銳的思維，這無疑是現(xiàn)代創(chuàng)業(yè)者的選擇。
另一方面，人類的心靈需要安靜、獨(dú)處與平和的時(shí)間，以利于忘記競爭的壓力。創(chuàng)業(yè)者們不妨在自己繁忙的時(shí)間表上，安排幾分鐘或十幾分鐘靜坐默想的時(shí)間，以獲得內(nèi)心的平靜，讓自己擺脫競爭的忙亂和工作的壓力，退一步向前看看自己究竟在做什么。日本一些成功的創(chuàng)業(yè)者都很懂得這一點(diǎn)，富士重工業(yè)公司副總經(jīng)理宮地哲夫喜歡每天早晨都念經(jīng)，他說：“念經(jīng)能安神，任何疲勞都可以忘記。”而北海道電力公司的總經(jīng)理中野友雄獨(dú)處時(shí)則喜歡大聲唱歌謠，他甚至堅(jiān)持了40年；北海拓殖銀行總經(jīng)理鈴本茂則愛唱唱歌謠，他說：“從腹底發(fā)出聲音，可忘記煩惱和壓力。”
另外，小睡也是一種有效的休息和恢復(fù)精力的方法。小睡與正常睡眠不矛盾，它因人而異。睡眠以能恢復(fù)體力即可，不可貪睡；而白天的小睡則是一種既不多占時(shí)間又能有效地恢復(fù)體力的休息方法。
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