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如何讓寶寶白天打盹和睡覺(jué)
當(dāng)寶寶出生后大約6個(gè)星期的時(shí)候，你會(huì)注意到你的小寶寶醒著進(jìn)食的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)并且開(kāi)始對(duì)周圍的環(huán)境變得越發(fā)感興趣了。同時(shí)，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶變得越來(lái)越愛(ài)動(dòng)了，甚至有點(diǎn)調(diào)皮了。這是為什么呢？怎么才能讓寶寶白天打盹和睡覺(jué)呢？
你還可能注意到，在一天中特殊的時(shí)間里（也許是上午，或者是下午）寶寶開(kāi)始變得好動(dòng)。這是因?yàn)�，長(zhǎng)時(shí)間處于醒著的狀態(tài)以及周圍所發(fā)生的事情，這種情形讓寶寶感覺(jué)到厭煩。所以，過(guò)不了多久，寶寶就要休息一會(huì)兒。針對(duì)這樣的情況，你可以幫助寶寶做一項(xiàng)日常睡眠訓(xùn)練，那就是每天兩次，把寶寶放在搖籃或者小床上。
一、如何讓寶寶養(yǎng)成白天打盹或者睡覺(jué)的習(xí)慣呢？
人類的大腦能夠理解、記憶對(duì)模式或程序做出反應(yīng)。所以如果你在一天的固定某個(gè)時(shí)間內(nèi)（上午、下午或者晚上）做同樣的事情，比如為寶寶換尿布、洗澡、喂飯、微微欠身去擁抱寶寶、為寶寶講故事、放輕音樂(lè)或搖籃曲，這就會(huì)在寶寶的腦海中形成一種強(qiáng)烈的信號(hào)，寶寶也就很容易知道什么時(shí)候該睡覺(jué)了。或許這些事情聽(tīng)起來(lái)比事情本身容易得多，因?yàn)槭聦?shí)上，一些寶寶需要家長(zhǎng)幫助他們學(xué)會(huì)休息，而且一些媽媽也同樣需要學(xué)習(xí)如何讓寶寶休息。
所以，如果你希望你的寶寶白天打個(gè)盹或者睡一覺(jué)的話，那么你需要為寶寶創(chuàng)造一種溫和而輕松的日常環(huán)境，讓寶寶能夠很容易識(shí)別你的行為信號(hào)，知道什么時(shí)候該睡覺(jué)了。
你可以嘗試在給寶寶喂飯并且換完尿布之后，對(duì)他說(shuō)“上午好”（考慮到許多寶寶早上醒得格外早，大約是在5—6點(diǎn)之間，到上午時(shí)他們已經(jīng)醒了4-5個(gè)小時(shí)了�。�，并把寶寶放回床上。吃過(guò)東西之后，寶寶會(huì)感覺(jué)到溫暖，他會(huì)很舒適地躺在你的手臂里入睡。如果可能的話，盡量降低周圍的聲音，如關(guān)掉電視機(jī)或收音機(jī)，避免寶寶玩玩具而不睡覺(jué)。
二、讓寶寶盡快入睡的小竅門(mén)
為了寶寶好好睡覺(jué)或打個(gè)盹，即便他不想睡覺(jué)也可以躺在那里哼哼，我們有一個(gè)技巧。那就是每次寶寶發(fā)出聲音的時(shí)候，你不必立刻就跑過(guò)去。那么現(xiàn)在，你的寶寶正在打盹，你就可以利用這段時(shí)間去銀行、稍微休息一下放松自己，或者做一些自己喜歡做的事情。
你可以按照上面的方法，堅(jiān)持每天上午或下午，一共兩次。當(dāng)然有些時(shí)候你要出去或者在周圍走走。但是，要時(shí)刻注意讓寶寶按時(shí)休息。如果你要去拜訪朋友，你可以讓寶寶在車內(nèi)的寶寶座椅上安靜地休息一會(huì)兒。
三、應(yīng)該把寶寶放在哪里睡覺(jué)呢？
你可以把寶寶放在搖籃里，也可以放在你的客廳或者樓上你的或者寶寶自己的床上。把寶寶放在客廳的床上有一個(gè)好處是通常情況下客廳比臥室暖和，你可以隨時(shí)照看寶寶，并且確保一切正常。把寶寶放在樓下，你能夠注意寶寶醒來(lái)時(shí)發(fā)出的聲音，并且及時(shí)把寶寶抱起來(lái)。把寶寶放在客廳，是為了讓寶寶能夠四處爬行，但讓人擔(dān)心的是，一些噪音可能打擾或者驚醒寶寶。
讓寶寶在臥室睡覺(jué)或者打盹的一個(gè)好處就是，你可以拉下窗簾，或者讓房間暗下來(lái)，以此來(lái)改變周圍的環(huán)境。然后，把寶寶放在搖籃里，你就可以離開(kāi)了。寶寶便可以伴隨著柔和的燈光和極其細(xì)微的聲音入睡了。但是，把寶寶放在臥室睡覺(jué)有個(gè)弊端，那就是當(dāng)你在其他房間時(shí)，你聽(tīng)不到或看不到寶寶的一舉一動(dòng)。出于這種擔(dān)心，你或許更愿意把寶寶放在樓下。但是，要記住一點(diǎn)，有些時(shí)候，你要學(xué)會(huì)離開(kāi)，讓寶寶獨(dú)自睡覺(jué)。
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