荔枝的功效與作用

　　荔枝的功效與作用，這種食材的原料是富含營(yíng)養(yǎng)的，更別說清楚它的功效和作用了，平時(shí)我們也可以將它泡水喝，不適量食用藥材可能會(huì)造成不可挽回的后果，清楚荔枝的功效與作用，才能更好地生活。讓我們一起來看看荔枝的功效與作用。

　　荔枝的功效與作用1

　　荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　荔枝肉味道鮮美，是夏天很多人的心頭愛。但是你知道荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？今天就跟著小編好好了解下：

　　1、改善睡眠和健腦的作用：因?yàn)槔笾χ械奶欠直容^多，能夠很好的補(bǔ)充能量，對(duì)大腦具有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)于失眠和容易健忘的人來說具有很好的改善作用；

　　2、能夠增強(qiáng)人體免疫力：因?yàn)槔笾χ泻�有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，幫助人體提高免疫力；

　　3、具有很好的消腫解毒、止血止痛的作用；

　　4、促進(jìn)血液循環(huán)：因?yàn)槔笾χ泻�有豐富的的維生素，促進(jìn)血液循環(huán)，似的皮膚更加的光滑。

　　荔枝的功效與作用

　　荔枝是好，但是對(duì)于具體的作用和功效相信很多人還是說不全的，畢竟平時(shí)對(duì)這方面的關(guān)注是不太多的`，那么今填小編就給大家好好普及下，讓大家也能做個(gè)小百科：

　　1、能夠增強(qiáng)食欲：炎熱的夏天人總是感覺食欲很差，如果適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝的話能夠很好的增加食欲，身體也會(huì)感到更加的舒服；

　　2、能夠降低血糖：荔枝中含有一種叫做氨基酸的物質(zhì)，所以能夠很好的降低血糖，對(duì)于糖尿病患者來說是具有很好作用的；

　　3、能夠治療失眠：現(xiàn)在人熬夜已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，但是此時(shí)食用一些荔枝的話能夠很好的緩解失眠的癥狀，對(duì)大腦還具有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用；

　　4、能夠治療腹瀉：生活中稍微不注意飲食的話很容易出現(xiàn)拉肚子的情況，如果吃一些荔枝的話能夠很好的起到緩解的作用。

　　荔枝怎么吃不上火

　　1、用鹽水浸泡：在吃荔枝之前如果放在鹽水中浸泡一個(gè)小時(shí)的話可以起到很好的降火作用；

　　2、就著白膜一起吃下去：我們將荔枝剝開之后會(huì)看到一層白白的薄膜，如果可以連著白膜一起吃下去的話可以有效防止上火；

　　3、在吃荔枝之前可以提前喝點(diǎn)鹽水：鹽水具有一定的降火的作用，如果在吃荔枝之前我們也喝點(diǎn)鹽水可以有降火的作用；

　　4、可以將荔枝進(jìn)行冷藏：冰冰的荔枝比較不容易引起上火，而且還能夠化解燥氣，具有很好的解決上火的問題。

　　荔枝不能和什么一起吃

　　荔枝雖然是好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是每年關(guān)于荔枝造成身體傷害的新聞也還是蠻多的。所以一定要了解荔枝不能跟什么樣的食物一起搭配食用。今天我們就來一起了解下。

　　1、不能和黃瓜一起吃：因?yàn)槔笾χ芯S生素C含量是比較高的，但是黃瓜會(huì)破壞這種營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致人體吸收不到所需要的維生素；

　　2、不能和胡蘿卜一起吃：也是因?yàn)楹�蘿卜會(huì)破壞荔枝中的維生素C；

　　3、不能和動(dòng)物的肝臟一起吃：因?yàn)閯?dòng)物肝臟中銅、鐵的含量是比較豐富的會(huì)被荔枝中的維生素C給氧化掉，從而降低營(yíng)養(yǎng)。

　　荔枝怎么保存

　　1、需要將荔枝枝梗減掉：將枝梗減掉是為了將荔枝裝進(jìn)塑料袋內(nèi)，扎好道口放在陰涼的地方，這樣即使幾天之后仍然是色、香、味俱全；

　　2、噴點(diǎn)水：給荔枝噴完水之后用塑料保鮮袋裝好放入冰箱，記得一定要將塑料袋中的空氣盡量的擠掉；

　　3、將新鮮的荔枝放在一個(gè)比較封閉的容器內(nèi)，這樣的話大概也能保存一個(gè)月左右。

　　荔枝可以放冰箱嗎

　　其實(shí)荔枝建議是最好不要放在冰箱的，因?yàn)槔笾Ξ吘故菍儆跓釒�水果，一般是比較怕低溫的，如果放在冷藏里面弄的不好會(huì)搞得顏色很不好看。所以非要放在冰箱里最好死建議用比較封閉的容易給裝起來，這樣可以形成一個(gè)氧氣含量低二氧化碳含量的環(huán)境，有利于保存。

　　荔枝可以降血糖嗎

　　我們說是會(huì)的，因?yàn)槔笾χ械墓�糖含量是比較高的，因?yàn)楣�糖是必須�?jīng)過人體的肝臟中的轉(zhuǎn)化酶才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖的，入鍋攝入過多會(huì)導(dǎo)致果糖一時(shí)之間轉(zhuǎn)化不了成為葡萄糖，就會(huì)造成人體的葡萄量含量降低。

　　荔枝可以空腹吃嗎

　　一定不能空腹吃，最好是在飯后的半小時(shí)之后因?yàn)榭崭钩岳笾Φ脑挄?huì)容易引起血糖底下的情況。荔枝本身就是果糖的含量比較高，吃多了容易上火，空腹吃太多的話會(huì)容易引起惡心、出汗、口渴無力,重者頭暈和昏迷的情況。

　　另外需要提醒的話內(nèi)火比較重的兒童最好不要吃太多，有便秘的老人也是不宜多吃的。

　　吃荔枝會(huì)上火嗎

　　會(huì)上火的，因?yàn)槔笾�屬于溫性的食物，吃多了自然比較容易引起上火。特別是一些身體本身就是陰虛火旺、熱氣旺盛的人吃多了特別容易出現(xiàn)牙齦腫痛、出血和口感舌燥的情況。如果出現(xiàn)這種情況建議是飲用一點(diǎn)羅漢果茶飲用，對(duì)于緩解這種癥狀是比較好的。

　　荔枝的功效與作用2

　　補(bǔ)充能量

　　荔枝滋味清甜可口，這是因?yàn)樵诶笾�果肉中含有豐富的糖類物質(zhì)，新鮮荔枝中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，食用新鮮荔枝具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。

　　促進(jìn)食欲

　　荔枝果肉中，除了糖類物質(zhì)外，還含有豐富的.有機(jī)酸、碳水化合物，食用荔枝可以起到促進(jìn)食欲、開胃益脾的功效，適量的食用荔枝還能夠補(bǔ)益脾胃、有效止呃逆等不適。

　　健腦補(bǔ)腦

　　荔枝滋味清甜，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，在荔枝果肉中葡萄糖含量很高，食用荔枝后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等游離氨基酸，食用荔枝補(bǔ)充氨基酸對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　　美容養(yǎng)顏

　　荔枝富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，食用荔枝可以促進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)，防止斑點(diǎn)產(chǎn)生，另外荔枝中所含蛋白質(zhì)可以讓肌膚更光滑而有彈性，經(jīng)常食用荔枝可以起到美容養(yǎng)顏等功效。

　　增強(qiáng)免疫功能

　　荔枝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在荔枝果肉中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的食用荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能、提高抗病能力，體質(zhì)不佳的人群，在食用荔枝之外還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果為身體補(bǔ)充能量。

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