網(wǎng)球運動的好處

　　網(wǎng)球運動的好處，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動可以提高身體的抵抗力，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，下面小編帶你了解網(wǎng)球運動的好處好處。

　　網(wǎng)球運動的好處1

　　1、強身健體，增強體魄

　　現(xiàn)代人由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，非常需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球是最好的選擇之一。網(wǎng)球運動能改善血液循環(huán)系統(tǒng)，消耗多余熱量，提高心肺功能，增強人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。

　　2、提高人類的綜合素質(zhì)

　　網(wǎng)球影響著人類的思想和行為，任何一種文化都有一種價值取向,規(guī)定和引導(dǎo)著人類所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。

　　3、時尚的運動之一

　　網(wǎng)球運動很適合都市人群，一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們，把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們健康意識的加強，有越來越多的人參與到網(wǎng)球時尚運動中來。

　　4、網(wǎng)球文化使人終身受益

　　網(wǎng)球運動不受年齡和性別的限制，年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及老年人可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度的可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情在不知不覺中運動量達(dá)標(biāo)。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，避免肢體碰撞，減少了不必要的傷害。

　　5、培養(yǎng)人誠實守信的優(yōu)良品質(zhì)

　　業(yè)余活動中的網(wǎng)球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現(xiàn)，因此它造就人們的誠實品質(zhì)。誠信品質(zhì)的體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動的全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質(zhì)的體育活動之一。

　　6、培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神

　　網(wǎng)球比賽是非常講究團結(jié)協(xié)作精神的一項運動，教練與球員之間，團體賽的隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有或者不斷完善的`團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，要做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴。這種團隊協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

　　7、培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)

　　自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念，自負(fù)是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的基礎(chǔ)上。技術(shù)相當(dāng)?shù)倪x手進行比賽時，心態(tài)顯得尤為重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個人的心理素質(zhì)，鍛煉出不因自己、對手或其它因素而影響自己的心理狀態(tài)。

　　8、具有文明、禮貌、高雅的文化

　　網(wǎng)球文化來源于100多年來傳統(tǒng)的習(xí)俗、管理者的管理和網(wǎng)球人群的意愿，球員與球員、教練與球員、觀眾與球員之間始終以禮相待；要求觀眾在觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音；現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了古代網(wǎng)球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現(xiàn)代網(wǎng)球運動文化的大眾性，鷹眼回放系統(tǒng)的科技效果給球員和觀眾進一步提高了樂趣。在網(wǎng)球運動中，一個表現(xiàn)舉止文明有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都會受到大家的歡迎。

　　9、充分施展個性，使身心放松

　　上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)。因此，選擇適合自己的網(wǎng)球運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球時，我們可以充分的歡呼、跳躍、揮舞拍子等，釋放自己的個性氣質(zhì)。

　　網(wǎng)球運動的好處2

　　1、網(wǎng)球運動對人的生理和心理健康有很好的促進作用。尤其對中老年人有較高的鍛煉價值。網(wǎng)球運動是一項健康的運動，經(jīng)常打網(wǎng)球不僅可使運動者消耗多余熱量，而且還可以使運動者獲得極大的樂趣，綠色的球在眼前來回跳躍，使人的心情特別的舒暢。

　　2、經(jīng)常打網(wǎng)球還能鍛煉人的控制力、耐力和良好的性格。

　　3、同時網(wǎng)球運動又是一項終身運動。網(wǎng)球運動適合于不同年齡人群，兼顧不同人群的體力、心理等特點，功能全面，可以有效提高身體的健康水平，使運動者的心肺功能得到提高，經(jīng)常打網(wǎng)球能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的能力，有助于強健四肢，可以增強肢體的柔韌性和靈活性。

　　4、網(wǎng)球運動可使參加者身心完全放松，網(wǎng)球運動由于其運動強度適當(dāng)、無身體對抗、趣味性強、室內(nèi)外都可進行等優(yōu)點，成為很多人健身健心的首選項目之一。

　　5、網(wǎng)球運動也是一項典型的`有氧運動，經(jīng)常打網(wǎng)球不僅利于減肥，還可以增強機體的免疫機能，可有效防治疾病等。

　　網(wǎng)球運動易于調(diào)節(jié)運動強度，兩個伙伴在一起打球時能很好地控制球的力量，根據(jù)自己的體能合理的控制強度，由于網(wǎng)球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。

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