高三成績波動該怎么辦

　　一、每次考試的排名和成績，只是對前一段時間復習成績的檢驗，不能說明全部問題

　　一些考生看到自己某次考試沒有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應該相信自己，因為高考題型是有限的，知識點也是有限的，同時還有時間去調整。

　　二、學會總結考試中暴露的問題

　　這個道理在每次考試前后都被提及到，可是現(xiàn)實中多數學生拿到成績后的表現(xiàn)可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學習。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。

　　當然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續(xù)了幾天時間，童鞋們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，每年高考之后，總有不少人對自己的成績有失落感。那么我們回過頭來，是不是我們不能做得更好，當然不是。因為每一次考試都給我們提供了一次機遇，如果說僅僅為了考試而考試，有可能便失去了機遇。

　　三、學會建立高考備考日志。問問自己，記錄下來

　　1、隨著考試時間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化?有的學生越到臨近考試越緊張，甚至在考場外還加班加點看書，暗示自己“臨陣磨槍不快也光”;有的考生考試之前盲目自信，結果事與愿違;也有人覺得這次沒有復習好，下次再好好努力……那么你是哪種心態(tài)呢?

　　2、考試時，你對各科試卷的感覺如何?大家都有自己相對優(yōu)勢的學科，特別是拿手科目，有時候沒有拿到滿意的分數，在考試之后把你對這些科目的認識記錄下來，看看在接下來的復習中，你能發(fā)現(xiàn)些什么?

　　3、考試結束后，你感覺如何?考試結束之后，有人心里沒有底氣，怕第一時間見到分數，也有人盼望早點知道成績……你最擔心的是什么?為什么會擔心?你肯定有屬于自己的感覺，為了更好地迎接下一次的考試，把這種感覺寫下來吧。

　　4、拿到分數時，你的感覺如何?每個人的情況不一樣，感覺肯定也不一樣，考得好往往春風得意，考不好肯定灰心喪氣。往往有一些人拿到分數的時候發(fā)誓學習，結果堅持不了幾天，下次考試依舊如此。因此，應該記錄下自己拿到分數后的感覺。

　　5、在備考中，你做的哪些事情對考試有幫助?哪些事情阻礙了考試的發(fā)揮?這一條很重要，學習過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學生都把時間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結果學得東西考試沒有考，考得東西沒有學到。

　　還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那么你就在這次考試過后有新的認識了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時做哪些事情才能有益于學知識，同時適應考試。

　　6、對下一次考試有什么期待?很多人期待考高分，卻不制定有效的學習計劃備考。那么你對下次考試有什么期待?在這次考試之后詳細地寫下來，驗證一下制定的計劃和目標是否合理，備考過程是否合理，從而對復習策略進行必要調整。

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