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健康小報(bào)內(nèi)容：坐月子的基本原則
1.慎寒溫
隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
2. 適勞逸
適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
3.勤清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。
4 調(diào)飲食
前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒(méi)有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋，生活條件差，又沒(méi)有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)，而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。
健康小報(bào)資料：童年心理衛(wèi)生
童年心理衛(wèi)生
童年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期間，其生理與心理都有不同的特點(diǎn)，以其發(fā)育的不同階段可分為嬰兒期、先學(xué)前期 、幼兒期、學(xué)齡期。
1、嬰兒期
從出生到1歲稱嬰兒期，這一時(shí)期是在他人幫助下生活，并不斷增長(zhǎng)。嬰兒出生后一個(gè)月可抬頭。3個(gè)月能控制頭部和抬胸，4個(gè)月能翻身俯臥，5個(gè)月可扶之坐起，6個(gè)月獨(dú)坐，8個(gè)月能爬，9個(gè)月扶之能站，10個(gè)月開(kāi)始練步，12-15個(gè)月能獨(dú)自行走，語(yǔ)言發(fā)育從咿咿學(xué)語(yǔ)到7個(gè)月可發(fā)出爸、媽的聲音，11個(gè)月可有意識(shí)的喊爸爸媽媽，嬰兒的智力也相應(yīng)的發(fā)展，如教育良好，發(fā)展很快。嬰兒的情緒，初始依生理的需要表現(xiàn)愉快(安靜)和不愉快(哭鬧)。到6個(gè)月以后會(huì)有喜悅、驚恐、煩悶、憤怒、需求、厭惡等不同情緒變化。
嬰兒的衛(wèi)生保健主要應(yīng)作好營(yíng)養(yǎng)的供給，一歲以內(nèi)應(yīng)以母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月后需加輔助食品，要保證充足的睡眠，每晝夜需睡20小時(shí)，6個(gè)月不少于16-18小時(shí) ，1歲時(shí)也需睡14小時(shí)左右，保證嬰兒睡眠的環(huán)境安靜，空氣新鮮，溫度適宜，養(yǎng)成獨(dú)自睡覺(jué)、不要抱、拍、搖著入睡，更不要含著奶嘴睡的習(xí)慣。
情感交流、訓(xùn)練和教育。嬰兒目視母親的笑臉、受到母親的受撫，進(jìn)行良好的訓(xùn)練與教育，為嬰兒日后良好的`性格發(fā)育，健康的人際交往，健全的行為，愉快的生活情趣等建立基礎(chǔ)，要充分利用嬰兒的感官和知覺(jué)，讓其多聽(tīng)、多看、多嘗、多摸，熟習(xí)周圍事物，促進(jìn)嬰兒的智力發(fā)展。
一個(gè)嬰兒的健康標(biāo)準(zhǔn)是①體格發(fā)育正常;②無(wú)生理(軀體)疾病(包括先天性、遺傳性、后天性);③飲食、睡眠、大小便正常;④聽(tīng)視、語(yǔ)言、動(dòng)作發(fā)育正常;⑤富有歡快的情感，有正常的情緒;⑥對(duì)周圍環(huán)境較好的適應(yīng)，特別對(duì)陌生的事物與環(huán)境反應(yīng)正常。
2、先學(xué)前期
從1歲到3歲是先學(xué)前期，身體發(fā)育較嬰兒期減緩，2歲時(shí)平均長(zhǎng)10公分，體重增加2.5～3公斤。3歲時(shí)長(zhǎng)4～7.5公分，體重增加2公斤。3歲時(shí)腦的重量可達(dá)1000克。
對(duì)先學(xué)期兒童的保健應(yīng)注意疾病的預(yù)防，特別是傳染病的預(yù)防，尤其是腦炎、腦膜炎、嬰兒癱一類的病能造成腦發(fā)育受損、癱瘓等終生殘疾。要保證孩子有充足的營(yíng)養(yǎng)。要有與孩子活動(dòng)、游戲的空間與時(shí)間，促進(jìn)腦發(fā)育，增進(jìn)智力。要訓(xùn)練孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力，從吃飯、穿衣到生活自理， 這一時(shí)期是最主要的時(shí)期，萬(wàn)萬(wàn)不可疏忽。要注意培養(yǎng)孩子禮貌待人，講究衛(wèi)生，獨(dú)立行為，克服困難的意志和品行。對(duì)孩子應(yīng)循序漸誘，不可指責(zé)打罵，導(dǎo)致孩子適應(yīng)能力差，形成膽怯，自卑，孤僻、畏縮等神經(jīng)質(zhì)現(xiàn)象。要培養(yǎng)興趣與愛(ài)好，強(qiáng)化語(yǔ)言的表達(dá)能力。不斷增進(jìn)知識(shí)。要?jiǎng)?chuàng)造良好的環(huán)境和教育條件，培養(yǎng)其認(rèn)識(shí)能力，使其感知、記憶、注意、想象、思維等能力有良好的發(fā)展。
先學(xué)前期的兒童，最需注意的是防止依賴行為與退縮行為，防止口吃和口齒不清。依賴行為與表現(xiàn)“飯來(lái)張嘴，衣來(lái)伸手”，一切靠別人，缺乏獨(dú)立的能力。退縮行為表現(xiàn)為膽小、孤僻、怕羞，怕陌生環(huán)境，缺乏好奇心，對(duì)事物無(wú)興趣，不愛(ài)外出活動(dòng)等。這都是心理不健康的表現(xiàn)，都是缺乏教育和教育不當(dāng)造成的�？诔远嘁蛐睦硪蛩厮�，應(yīng)耐心、鼓勵(lì)糾正。
3、學(xué)齡前的心理衛(wèi)生
學(xué)齡前是指3-6歲的兒童，此時(shí)身高每年長(zhǎng)4-7公分。7歲平均120公分;體重每年增加2公斤，7歲體重達(dá)20公斤以上。7歲兒童的大腦重達(dá)1250-1300克，接近成年人腦的最低水平。他們已經(jīng)能夠控制自己的行為，但興奮仍然強(qiáng)于抑制過(guò)程。智力深化，語(yǔ)言豐富，思維發(fā)展，意志與個(gè)性初露頭角，已經(jīng)懂得指令，并照指令作出應(yīng)答 。
對(duì)學(xué)齡前兒童的保健應(yīng)預(yù)防疾病與外傷、誤食中毒。組織好娛樂(lè)游戲活動(dòng)。進(jìn)行早期的德、智、體、美教育。培養(yǎng)良好的言行舉止，文明禮貌，造就正確的世界觀，道德觀，審美觀。鍛煉提高自身的獨(dú)立性、意志性格、智力才能，為以后的成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)。
學(xué)齡前兒童的心理衛(wèi)生，出現(xiàn)較普遍的現(xiàn)象是遺尿、吮指咬指、神經(jīng)嘔吐、拒絕入園、情緒不安等。學(xué)齡前兒童易患疾病很多，以呼吸病感染和胃腸病最為多見(jiàn)。此外精神心理性疾病也不少，常見(jiàn)的有：
兒童抽動(dòng)癥：表現(xiàn)反復(fù)眨眼、皺眉、噘嘴、吸鼻、點(diǎn)頭、搖頭、伸頸、縮頭、挺胸、哈腰、踢腳等，多發(fā)生于6-12歲的孩童。與精神緊張，家庭環(huán)境不良有關(guān)。
抽動(dòng)——穢語(yǔ)綜合癥：表現(xiàn)與兒童抽動(dòng)癥相同，只是抽動(dòng)常突然發(fā)生，呈全力性，并因喉肌抽動(dòng)有不同程度的干咳，并帶謾罵性語(yǔ)言。
兒童多動(dòng)癥：表現(xiàn)注意煥散，情緒不穩(wěn)，活動(dòng)明顯增多，任意沖動(dòng)，智力正�；蚪咏�，有不同程度的學(xué)習(xí)困難，或有輕微的神經(jīng)體征，據(jù)調(diào)查發(fā)病率國(guó)外在3-10%，國(guó)內(nèi)在3-13%，男孩比女孩多見(jiàn)，為3～9：1。產(chǎn)生原因是多種因素，與精神緊張，不良家庭社會(huì)影響有關(guān)，也有認(rèn)為與遺傳、外傷、中毒有關(guān)。
兒童品行不良，表現(xiàn)哭鬧，撒潑、打架、罵人、說(shuō)慌、欺人、偷竊、逃學(xué)、棄家、流氓結(jié)伙等，主要原因是家庭社會(huì)教育和不良環(huán)境造成。
兒童期精神病：兒童精神病以精神分裂癥為多，表現(xiàn)為性格改變、孤僻、沉默、好發(fā)脾氣。繼而學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降，行動(dòng)異常。時(shí)有幻覺(jué)，出現(xiàn)荒誕離奇的思維，自言自語(yǔ)，情感平淡，緘默寡言，也有的表現(xiàn)恐懼、緊張、害怕黑暗，怕動(dòng)物，怕“鬼神”等。兒童精神病多發(fā)生于12歲之內(nèi)。發(fā)病與遺傳、家庭氣氛緊張、親子關(guān)系不睦有關(guān)。
影響兒童心理健康有以下幾種主要因素：①父母的語(yǔ)言、表情、愛(ài)好、行為以及對(duì)嬰兒的態(tài)度和教育是嬰兒發(fā)展中心理健康的基礎(chǔ)，因之，父母的言傳身教，對(duì)孩子的影響至大。②學(xué)齡前的孩子進(jìn)入幼兒園，有的在家中成長(zhǎng)，其生活習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣，遵守紀(jì)律，互助合作，互敬互愛(ài)，學(xué)習(xí)游戲，情感交流等，都應(yīng)得到良好的教育，為孩子健康成長(zhǎng)創(chuàng)造優(yōu)良的環(huán)境，保證孩子的心身健康，為小學(xué)時(shí)代打好基礎(chǔ)，否則，將傷害孩子。③家庭因素對(duì)孩子起到潛移默化的作用，對(duì)孩子的品德、情操、性格、志向、意志的形成關(guān)系甚大。家長(zhǎng)的身教與言教應(yīng)看作是孩子的師表，也是一種社會(huì)責(zé)任。④學(xué)校教育。良好的校風(fēng)，教師的素質(zhì)，教學(xué)水準(zhǔn)，師生關(guān)系，教育方針，教學(xué)方法，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)非常重要。教育的優(yōu)劣關(guān)系社會(huì)，關(guān)系國(guó)家民族的興盛。⑤社會(huì)影響。社會(huì)環(huán)境對(duì)兒童心理健康影響極大。經(jīng)濟(jì)條件，人際關(guān)系，環(huán)境污染，社會(huì)風(fēng)俗，社會(huì)道德等，都影響兒童的心理健康，關(guān)系到他們的成長(zhǎng)。保證兒童心身健康是社會(huì)的責(zé)任。⑥獨(dú)生子女帶來(lái)的心理變化，已成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，獨(dú)自的生活環(huán)境產(chǎn)生自私自立，獨(dú)自占據(jù)，不愛(ài)惜東西，不關(guān)心別人，以自我為中心，養(yǎng)尊處優(yōu)，成了“小霸王”，“小皇帝”，“小太陽(yáng)”，“小天使”，經(jīng)受不了批評(píng)，缺乏應(yīng)變能力，遇到困難與矛盾不能適應(yīng)、不知所措，生活優(yōu)越，不求進(jìn)取，盲目追求高消費(fèi)，生活高標(biāo)準(zhǔn)，出現(xiàn)許多病態(tài)心理，據(jù)上海調(diào)查3000名4～5歲的龐兒當(dāng)中，8.8%有不良習(xí)慣，11%情緒抑郁自卑，5.8%焦慮緊張，20%的孩子多動(dòng)、不安，25%的偏食，22%的性性古怪。
獨(dú)生子女的心理偏異，是家長(zhǎng)教育不當(dāng)造成的，獨(dú)生子女應(yīng)和正常的孩子一樣對(duì)待，實(shí)施正確的家教，溺愛(ài)放任、專制、冷淡都不可取，要克服異常心理，擺正孩子在家庭的地位，建立民主和睦的家庭氣氛，開(kāi)發(fā)孩子的智力，培養(yǎng)良好的個(gè)性品德，樹(shù)立勞動(dòng)觀念和集體觀念，增強(qiáng)生活處理能力，使獨(dú)生子女和一般兒童一樣受到完善的教育，促進(jìn)全面健康的發(fā)展。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子心理偏異應(yīng)及時(shí)矯治。方法如下：
任性：因溺愛(ài)，嬌生慣養(yǎng)造成。矯正方法是停止溺愛(ài)的教養(yǎng)方式;合理的教導(dǎo);對(duì)孩子發(fā)脾氣、無(wú)理要求不予理睬;給予階段性冷淡處理，并講清不講道理行不通。
孤僻：因偏愛(ài)、受到不公正待遇，生活缺乏社會(huì)化活動(dòng)。矯正方法是讓他多參加社交活動(dòng)。廣泛與外界接觸;引導(dǎo)其多與別人交流情感，溝通思想;送幼兒園受集體教育，教育樹(shù)立活潑樂(lè)觀的情趣。
偏食：因飲食習(xí)慣不良引起。矯正偏食要鼓勵(lì)混食，不吃零吃，定時(shí)定量吃飯，大家共餐，吃飯時(shí)不要責(zé)備，保持愉快的情緒，飯前不吃甜食等。
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