好看的六年級走進(jìn)秋天小報(bào)
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走進(jìn)秋天小報(bào)展示
走進(jìn)秋天小報(bào)內(nèi)容：秋天要防濕氣
近年來，我越來越關(guān)注養(yǎng)生，因?yàn)殚L期的辦公室生活，使我原本二十四五的年紀(jì)里該有的青春與活力，顯得暮氣沉沉。立秋以后我看的最多的養(yǎng)生推薦文章是各種防治濕氣的文章，我跟自己的明顯癥狀對比了一下，應(yīng)該是最近連續(xù)一周都在喝涼水的緣故，濕氣加重了。
我以前對這沒多少關(guān)心，認(rèn)為都是子虛烏有的謬論，而且那些防治的方法都千篇一律，作用微乎其微，比如拔罐、針灸都太飄渺，是，有用，但誰能堅(jiān)持下去，畢竟拔罐只能緩解不能根除。
現(xiàn)在直到自己中招，才加重了對濕氣方面的關(guān)注。我相信很多人跟我一樣不清楚濕氣這個(gè)籠統(tǒng)的詞匯到底是什么，它是怎么來的，濕氣入侵會有哪些癥狀、表現(xiàn)以及它的危害是什么，最重要的是要怎么針對性的防治。
今天上班的路上從頭到尾的把“濕氣”這個(gè)邪乎的妖魔梳理了一遍，好幫助更多的人跟我一樣了解它、規(guī)避它。
1、濕氣是什么?
通俗來講，濕氣是指代謝產(chǎn)物中的尿、汗、淚等沒有正常代謝，而是堆積在身體里的某個(gè)地方，顯現(xiàn)出一些癥狀。濕氣有重濁、粘滯、趨下的特性。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。濕氣就是水氣。
2、體內(nèi)濕氣是怎么造成的?
那就不得不提五臟之一，脾。一般來說，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。脾在人體有主運(yùn)化水谷、促進(jìn)血液循環(huán)的功能。人體內(nèi)水氣太多，就是身體比如吃太多生冷瓜果、陰濕環(huán)境重造成的脾壓力加重，水氣循環(huán)運(yùn)化不靈，造成該排出體外的水氣滯結(jié)在體內(nèi)造成了濕氣。
濕氣又分內(nèi)濕和外濕兩大類�？蓳�(jù)字面意思來理解，內(nèi)濕由食用過多的.生冷飲品及寒性果瓜等食物;外濕比如空氣不新偏濕的空調(diào)房，水下作業(yè)等通過毛孔入侵。不過環(huán)境中的水分一般情況不會對人體造成損害，而體內(nèi)水液代謝失調(diào)，酸堿平衡被打破的時(shí)候環(huán)境中的水分就會乘毛孔大張而進(jìn)入身體，和內(nèi)濕一起起作用，由淺入深對身體進(jìn)行破壞。其實(shí)四川人口味偏辣就是因?yàn)槔苯沸栽餆峥捎兄谠跐駸岬沫h(huán)境中祛除體內(nèi)的濕氣
3、濕氣侵體有什么癥狀及壞處?
如果出現(xiàn)大便不成形，形似溏泥，粘連在馬桶壁上，很難沖干凈或者經(jīng)常便秘。舌頭邊緣有鋸齒或有白白的舌苔時(shí)，那么說明體內(nèi)濕氣郁結(jié)了，這是最明顯簡單的判斷方法。
每天早上起床犯困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。
大便粘結(jié)導(dǎo)致粘在腸子上排不干凈，就會被重吸收被身體再次利用以此循環(huán)，“長期吃屎”造成體內(nèi)垃圾堆積，面色暗黃、痤瘡、色斑、皮膚濕疹等癥狀。尤其女性陰濕會造成子宮受損，月經(jīng)不調(diào)、量少、痛經(jīng)、陰道炎。
造成虛胖浮腫，再瘦的人都有小肚子，很多并發(fā)癥都是體內(nèi)濕氣過重，機(jī)體平衡被打亂，機(jī)體自動調(diào)節(jié)功能失靈，病菌入侵，眾多并發(fā)癥入侵。
詳細(xì)癥狀如下：
這些都是濕氣引起的并發(fā)癥，濕邪從來不是孤軍作戰(zhàn)。濕氣不除，過重的濕氣就危險(xiǎn)了：
4、萬惡之邪，要如何防治?
不論多懶都要運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食過于油膩、缺乏運(yùn)動造成的。越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動可緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
飲食清淡不暴飲暴食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。尤其生冷食物盡量避免，炒菜時(shí)可加入蔥姜蒜等溫?zé)嵝允澄铩?/p>
避免直接接觸濕氣
肯定不能直接坐地板，不穿潮濕的衣服，睡覺前吹干頭發(fā)等。
還有就是食補(bǔ)
以飲食偏溫性食物為主，比如紅豆、薏米、赤小豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。不過大家沒有時(shí)間熬粥的話可以喝食之美谷元清散，是由赤小豆，薏苡仁，芡實(shí)，山藥，茯苓，蓮子，百合，銀耳，菊花，槐花，菊苣，荷葉，砂仁，馬齒覽，枸杞子，決明子，金銀花，葛根，魔芋粉，雞內(nèi)金等組成，獨(dú)家秘方調(diào)配研磨而成的天然粉，食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)效果非常好!
濕氣防治要趁早，否則很難去根。希望這篇文章能幫到你。
走進(jìn)秋天小報(bào)資料：秋季節(jié)氣諺語
節(jié)氣諺語--早晨立秋和夜里立秋對未來天氣的變化
早立秋，涼颼颼;晚立秋，熱到頭(蘇、鄂、川等)
早晨立了秋，晚上涼颼颼(湘、甘、寧)
早晨立了秋，下午冷颼颼(鄂、川)
早晨秋，著衣秋;夜里秋，脫衣秋;中午秋，赤膊秋(蘇)
節(jié)氣諺語--六月立秋或七月立秋
六月六秋，早收晚丟(冀)
六月秋，提前冷;七月秋，推遲冷(新)
六月秋，及早收;七月秋，慢慢收(蘇)
六月秋，丟的丟，收的收;七月秋，全部收(新)
立秋在六月，初霧來得早，影響秋季收成;
立秋在七月，初霜來得晚，秋季收成好(新)
六月立秋，早收晚丟;七月立秋，早晚都收(晉)
七月立秋，早遲都收;六月立秋，早收遲丟(陜)
節(jié)氣諺語--立秋的雨和霧，與未來的寒暖、旱澇均有密切關(guān)系
立秋有雨倒春寒(桂)
秋日落雨秋颼颼(浙)
打霜立秋，干斷河溝(貴)
立秋霧，地枯枯(湘)
立秋節(jié)日霧，長河做大路(魯)
早秋涼颼颼，晚秋曬死牛(蘇、桂、川)
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