整潔又好看的運(yùn)動小報(bào)圖片
運(yùn)動是一種鍛煉方式，經(jīng)常運(yùn)動的人身體一般都很健康，運(yùn)動小報(bào)讓我們認(rèn)識到運(yùn)動的重要性，下面是百分網(wǎng)小編帶來的運(yùn)動小報(bào)圖片素材，希望對你有所幫助!
整潔又好看運(yùn)動小報(bào)圖片
運(yùn)動小報(bào)圖片內(nèi)容：女性深蹲的好處
1、增強(qiáng)膝蓋肌肉
深蹲的姿勢標(biāo)準(zhǔn)，而且膝蓋沒有舊傷，深蹲不但不會令膝蓋受傷，還會讓膝蓋部位的血液循環(huán)加快，不短的強(qiáng)化膝蓋周邊的肌肉組織。
2、提高全身力量
深蹲需要運(yùn)用到身體很多部位的大肌肉群，尤其是負(fù)重深蹲，幾乎全身的`骨骼都要參與支撐，因此整個運(yùn)動的過程中能夠有效的增強(qiáng)全身肌肉、骨骼的力量。
3、防止衰老
俗話說，人老腿先老，深蹲有效鍛煉腿部肌肉，增長腿部肌肉，保持肌肉的密度，多練深蹲可以防止衰老。
4、提高心肺功能
深蹲看似簡單，但其實(shí)運(yùn)動過程中需要大口呼吸，循環(huán)漸進(jìn)的訓(xùn)練可以不斷的使心肺功能得到加強(qiáng)。
5、翹臀
不少健身達(dá)人都推薦女性練習(xí)深蹲來練出翹臀。進(jìn)行深蹲的時候，臀大肌和腰部肌肉都能夠得到鍛煉，長期堅(jiān)持深蹲，女性的背部曲線更明顯
運(yùn)動小報(bào)圖片資料：冬季適合孩子做的運(yùn)動
器械運(yùn)動
不少居民小區(qū)和機(jī)關(guān)、學(xué)校的宿舍區(qū)都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環(huán)、攀登架、走步機(jī)、蹺蹺板、秋千，能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。"做器械運(yùn)動，不同的年齡有不同的要求。"比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千，不過此時他并不真的會"蕩"，要父母的幫忙，到三歲半以后，基本上就能自己玩了;其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以后。
注意事項(xiàng)：寶寶在器械上活動，父母應(yīng)給予必要的指導(dǎo)，隨時在身邊陪伴、保護(hù)，以免發(fā)生意外。
冬季適合孩子做的運(yùn)動——器械運(yùn)動
放風(fēng)箏
放風(fēng)箏是一項(xiàng)調(diào)動全身機(jī)能的運(yùn)動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。適應(yīng)年齡：三歲半以上。
注意事項(xiàng)：可將風(fēng)箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。風(fēng)箏的顏色最好鮮艷些，便于飛上天后寶寶辨認(rèn)。
冬季適合孩子做的運(yùn)動——放風(fēng)箏
踢球
讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶"擊中"目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運(yùn)動。適應(yīng)年齡：一歲半以上。
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