清明節(jié)小報(bào)圖片內(nèi)容整潔又漂亮
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簡(jiǎn)單的清明節(jié)小報(bào)
清明節(jié)小報(bào)內(nèi)容：難忘的清明掃墓
今天是清明節(jié)，我和家人一道回鄉(xiāng)掃墓。
我的老家在湖南臨武縣。天剛朦朦亮，我們一家便從縣城往鄉(xiāng)里趕路了。說來也怪，昨天還是陽光燦爛、暖洋洋的日子，今天卻有一場(chǎng)突如其來的春雨夾雜著陣陣涼風(fēng)，讓人感受到了初春的寒意。我們的車子被籠罩在雨幕中，一路上，人流和車流交織在一起，行進(jìn)變得十分困難，莫非真應(yīng)了那句古話：“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。”難道是上天刻意安排了這樣的天氣，讓人們?cè)趹n傷肅穆的氛圍中去祭拜祖先，緬懷故去的親人?
我們來到鄉(xiāng)間時(shí)，雨少了一些，我們開始步行上山。一路上，爺爺不時(shí)地在和似曾相識(shí)的路人打著招呼，或許他們正是兒時(shí)在一起的玩伴?而我卻被路旁的景致所吸引：紅磚壁瓦的矮房，搖著尾巴的家狗，水井邊搓著衣服的.農(nóng)婦，這都是我在城里從未見過的景象。還有那蔥郁碧綠的毛竹，鮮艷欲滴的映山紅，整齊劃一的田埂，匯成了一幅生動(dòng)的農(nóng)家山水圖。
終于來到了墓地，家人一邊拿出早已準(zhǔn)備好的冥錢、供品和蠟燭，一邊一齊動(dòng)手，清除墓地四周的雜草，平整墓碑前后的松土。準(zhǔn)備停當(dāng)后，接著，爺爺讓我們一起在墓前三鞠躬，并許下自己的心愿。我想我就祝愿爺爺奶奶身體健康，爸爸媽媽工作順利，而我自己也學(xué)有所成吧。“噼噼啪啪……”爸爸在一旁點(diǎn)燃了鞭炮。在升騰的煙霧和鞭炮聲中，我們結(jié)束了今天的掃墓活動(dòng)。
走在下山的路上，雨越下越大。我忽然發(fā)現(xiàn)爺爺?shù)哪樕蠈憹M了憂傷，想必是在思念故去的親人吧。我們都不忍打擾他。大家開始沉默不語。下山的路由于雨水而變得濕滑。爺爺突然一個(gè)踉蹌像要滑倒，一旁的爸爸眼疾手快攙住了爺爺?shù)氖直�。爺爺則習(xí)慣性地拉住我，把我的手緊緊地攥在自己的手中。我的心中頓時(shí)涌起一股暖流。我知道爺爺愛我勝過對(duì)自己。雨霧中的爺爺顯得有些蒼老，但他對(duì)親人、對(duì)我們的疼愛卻是那樣分明。此時(shí)，我似乎能體會(huì)到他深深思念故人的感情。也理解了他帶領(lǐng)我們前來掃墓的用心。想著這些，我的眼睛濕潤(rùn)了。我對(duì)爺爺說：“您放心吧，我會(huì)自己小心的。”說完，我撇過臉，拉緊爺爺?shù)氖�，朝山下走�?hellip;…
清明節(jié)小報(bào)資料：清明養(yǎng)生小常識(shí)
一、心情舒暢、動(dòng)中有靜
同時(shí)這個(gè)節(jié)氣又是高血壓的易發(fā)期，因此要保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和，動(dòng)中有靜的如太極拳等鍛煉方式;避免參加帶有競(jìng)賽性的活動(dòng)，以免情緒激動(dòng);避免做負(fù)重性活動(dòng)，以免引起屏氣，而引起血壓升高。
二、換衣不宜過早
俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽�，早晚溫差大，�?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒。所謂“春捂”也是這個(gè)意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝。當(dāng)然，“春捂”的過程也應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。一般來講，應(yīng)根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發(fā)，抵御外邪侵襲，才有助于身體健康。
三、注意“病從口入”
而多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認(rèn)真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場(chǎng)所，尤為注意“病從口入”。
四、忌食“發(fā)物”
此節(jié)氣亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當(dāng)吃些涼性食物，因此“寒食節(jié)”也有一定的養(yǎng)生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。
五、悲傷莫要過度
清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，通過祭祖和掃墓活動(dòng)來緬懷先人，寄托哀思。當(dāng)看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時(shí)此景，每個(gè)人都會(huì)有這樣的感受。不過，悲傷過度對(duì)身體健康的影響是很嚴(yán)重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)控制情緒，以防舊病復(fù)發(fā)。另外，春季又是多種精神疾病的高發(fā)期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發(fā)精神疾病。因此，清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情。
六、防高血壓復(fù)發(fā)
清明節(jié)前后，人們的情緒波動(dòng)較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應(yīng)當(dāng)盡快減輕和消除異常情緒反應(yīng)，保持情緒穩(wěn)定。可選擇動(dòng)作柔和、動(dòng)中有靜的太極拳運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移思維。還應(yīng)避免負(fù)重活動(dòng)，以免引起屏氣而致血壓升高等。
七、養(yǎng)生重在養(yǎng)肝
傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。
八、飲食清補(bǔ)為主
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