大腦釋放壓力最簡單方法

　　1、食

　　飲食應(yīng)平衡，合理，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)豐富的食物，如新鮮瓜果，蔬菜和各種瘦肉，豆類等。

　　2、動

　　多做細致的手工活動，如寫字，繪畫，彈琴以及難度較大的體操動作。

　　3、聽

　　常聽優(yōu)美柔的和及自己喜歡的歌曲，有利于大腦神經(jīng)細胞代謝，鍛煉并促進聽覺神經(jīng)的功能。

　　4、讀

　　即多讀書。書是智慧的源泉，要專心去讀而不是“走馬觀花”似的`一目十行，要學(xué)會從書中吸取知識而不是單純消遣。

　　5、說

　　大腦中有專存語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富，有較強哲理性或邏輯性的話。

　　6、察

　　多觀察自己的周圍并注意及時往大腦中儲存，然后加以記憶。

　　7、思

　　勤思是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變得更聰明。

　　8、睡

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或質(zhì)量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。

　　9、樂

　　保持愉快，笑口常開，可增加肺呼吸量，增加大腦的氧氣供給，提高大腦的生理功能。

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