應對求職壓力的方法
社會中的政治和經(jīng)濟密不可分，在職場中職場政治和個人能力同樣密不可分，職場中的精英們個個有能力，懂政治，這一點官場最為尤甚。個人能力表現(xiàn)為時間掌控能力、知識水平、現(xiàn)場問題解決能力，職場政治能力表現(xiàn)為判斷自身所處環(huán)境的能力。下面是小編為大家整理的應對求職壓力的方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
抓住寒假招聘會的機會
除了秋招和春招，不少學校和企業(yè)在寒假期間也會組織寒假招聘會。很多公司包括已經(jīng)結(jié)束秋季校園招聘的外企都會有一些崗位開放出來，這時候的信息更加碎片化一些，招聘節(jié)奏比較緊湊，所以大家在假期也不能丟掉求職的感覺和狀態(tài)，這樣才能以最快的速度找到合適的工作機會。
面試求職小技巧：
*備好簡歷、筆、紙、手帕、畢業(yè)證書等材料
*穿著得體
*掌握一些應試者語言運用的技巧
(1)口齒清晰，語言流利，文雅大方。交談時要注意發(fā)音準確，吐字清晰。
(2)語氣平和，語調(diào)恰當，音量適中。兩人面談且距離較近時聲音不宜過大，群體面試而且場地開闊時聲音不宜過小，以每個用人單位都能聽清你的講話為原則。
(3)語言要含蓄、機智、幽默。說話時除了表達清晰以外，適當?shù)臅r候可以插進幽默的語言，使談話增加輕松愉快的氣氛，也會展示自己的優(yōu)越氣質(zhì)和從容風度。
(4)注意聽者的反應。求職面試不同于演講，而是更接近于一般的交談。交談中，應隨時注意聽者的反應。比如，聽者心不在焉，可能表示他對自己這段話沒有興趣，你得設法轉(zhuǎn)移話題；側(cè)耳傾聽，可能說明由于自己音量過小使對方難于聽清；皺眉、擺頭可能表示自己言語有不當之處。尤其現(xiàn)在流行的無領(lǐng)導小組討論，更是對面試者的一大考驗。
* 應試者回答問題的技巧
(1)把握重點，簡捷明了，條理清楚，有理有據(jù)。面試時間有限，神經(jīng)有些緊張，多余的話太多，容易走題，反倒會將主題沖淡或漏掉。
(2)講清原委，避免抽象。用人單位提問總是想了解一些應試者的具體情況，切不可簡單地僅以“是”和“否”作答。應針對所提問題的不同，有的需要解釋原因，有的需要說明程度。不講原委，過于抽象的回答，往往不會給主試者留下具體的印象。
(3)確認提問內(nèi)容，切忌答非所問。面試中，如果對用人單位提出的問題，一時摸不到邊際，以致不知從何答起或難以理解對方問題的含義時，可將問題復述一遍，并先談自己對這一問題的理解，請教對方以確認內(nèi)容。
(4)有個人見解，有個人特色。用人單位有時接待應試者若干名，相同的問題問若干遍，類似的回答也要聽若干遍。因此，用人單位會有乏味、枯燥之感。只有具有獨到的個人見解和個人特色的回答，才會引起對方的興趣和注意。
(5)知之為知之，不知為不知。誠懇坦率地承認自己的不足之處，反倒會贏得主試者的信任和好感。
結(jié)合自己的實際“認識自我”才能找準崗位
求職就業(yè)中“認識自我”很重要。專家分析，一個人的職業(yè)生涯中，從事的.工作不可能一成不變。由于不同的工作崗位的內(nèi)容、環(huán)境、壓力、變化、前景等都有區(qū)別，需要大學生不斷進行選擇和自我提升，才能最終找準自己最合適的崗位。在選擇的過程中，從“認識自我”出發(fā)，關(guān)鍵是要把握好兩方面：
首先，要客觀認識自己的個性特點。
個性是個人心理活動中穩(wěn)定的心理特征，不同氣質(zhì)和性格類型的人適合從事不同性質(zhì)的工作。大學生選擇職業(yè)要考慮自己的性格特征，盡量選擇適合自己性格的工作，因為每一種工作都對從業(yè)者的性格有特定的要求。
其次，要清楚自己的興趣、特長和愛好。
興趣是愛好的推動者，愛好是興趣的實行者，一個人的興趣、愛好相輔相成，才能相得益彰。一個人的優(yōu)勢、特長得到發(fā)揮，有利于實現(xiàn)人生價值的最大化。因此，一個人選擇職業(yè)時要從自己的興趣愛好出發(fā)，因為有些職業(yè)需要某種興趣愛好，有些職業(yè)明確禁止和反對某種興趣愛好。
最后就是需要根據(jù)這些做好自己的職業(yè)規(guī)劃
職業(yè)生涯規(guī)劃是指個人與組織相結(jié)合，在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。生涯設計的目的絕不僅是幫助個人按照自己的資歷條件找到一份合適的工作，達到與實現(xiàn)個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己定下事業(yè)大計，籌劃未來，擬定一生的發(fā)展方向，根據(jù)主客觀條件設計出合理且可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。大學生首先要認識到生涯規(guī)劃的重要意義，職業(yè)生涯活動將伴隨我們的大半生。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃具有特別重要的意義。
創(chuàng)新的求職方式
學生也可以通過網(wǎng)上投遞簡歷等方式來應聘自己心儀的職位，比較新鮮的求職方式還有P2P交互式求職等等方法來求職。在新的求職P2P模式下，求職者在網(wǎng)站投遞簡歷后，工作人員會對簡歷進行人工的分撿、篩選、分類，并指定求職助理為其提供服務。
總之，寒假回家過年，陪陪父母、見見老同學都是很好的，可是也不要忘記了工作問題，以上的招數(shù)都不難，只要大家在平時的生活中稍加留意，空出一些時間來梳理總結(jié)提升，下個階段一定可以收獲一份滿意的工作的，最美好的祝福給大家！
如何應對失業(yè)后的求職壓力
三十年前，我工作熱情十足，卻遭到了解雇�；厥淄�，我很清楚，如果我當時留下來做那份不適合我的工作，我的生活就不會那么美滿，也不會按照現(xiàn)在適合我的方式發(fā)展。
如今，我可以輕松地講述這段往事，而當時，我卻非常憤怒、深受傷害并且局促不安。有一陣甚至在盤算自殺。
失業(yè)可以激發(fā)從憤怒到羞愧等一系列情感。這些情感可能會很快發(fā)生改變，甚至會出現(xiàn)周期性的反覆。重新就業(yè)的過程可以被看做一輛過山車，有高峰也有低谷�；叵氘敃r，我不懂得尊重自己的情感，結(jié)果，過久地搭乘了失業(yè)這輛過山車，如果這種事發(fā)生在今天，我受到的傷害可能不會那么深。
你完全可以縮短過山車的時間，減緩下降的高度。我自己曾有過失業(yè)經(jīng)歷，并且多年從事失業(yè)人員指導工作，以下是我根據(jù)自己的經(jīng)驗提煉出的建議。
百分之九十的求職過程都屬于"內(nèi)心的"工作，管理自己的情緒。這意味著去控制自己的思維和情感，讓它們?yōu)槟惴⻊铡Ｄ阋苍S永遠無法忘卻自己的失業(yè)經(jīng)歷，但是，你會從失業(yè)的痛苦中擺脫出來。
記住，你是一個對不尋常事件有正常反應的普通人。你可能會有各種各樣的情感經(jīng)歷，包括悲傷、憤怒、喜悅以及羞愧。情感沒有好壞之分，只是存在而已。
據(jù)《如何識別和釋放黑洞與能量侵蝕》(Black Holes and Energy Pirates: How to Recognize and Release Them)一書的作者杰西·瑞德(Jesse Reeder)所述，學會與情感過山車的運轉(zhuǎn)保持同步是第一步。即對憤怒與快樂一視同仁，應該認識到兩者都是暫時性的。釋放我們的情感意味著，在經(jīng)歷這些情感時應該懷有好奇心、抱著一種初學者的心態(tài)，不要因為自己帶有這些情感就對自己作出評判。盡管這可能有些諷刺意味，但恐懼是我們最好的老師。
為了從老師那里充份受益，我們必須以一種全新的方式審視與評價我們的情感。應該考慮到，是你的想法激發(fā)了你的情緒。當你改變想法時，情緒也相應改變。
進行體育運動是一種可以使情感迅速發(fā)生改變的方法，特別是做一些你喜歡的事情，例如步行、游泳，甚至僅僅是和你的狗玩耍。
盡管你非常希望改變自己的情感，但不應簡單地置之不理。在你開始嘗試做出改變之前，重要的是對這些情感加以留意。試著從生理角度來認識自己目前的感受。一些與壓力有關(guān)的身體不適包括牙關(guān)緊咬、肚子痛、背痛以及頭痛。這些各種各樣的疼痛都是身體對你的一種回應。
試著識別你的情感，給它們貼一個標簽。通過給情感命名，可以使你對情感的認識從一種模糊、籠統(tǒng)的狀態(tài)轉(zhuǎn)為清晰而具體，然后你就可以對其施加影響。不要抑制你的情感。應該尊重它們。無論何種情感都是有價值的，并可能在某種程度上幫助你。
在情感中尋找價值。這么做可以幫你營造新的局面，并且有希望使消極的心情或是態(tài)度轉(zhuǎn)為積極。試著完成以下句子：
我尊重自己悲傷的情感，因為它們......（例如，"幫助我判斷損失的程度，并且使我對自己和他人更加富有同情心。"）
我尊重自己憤怒的情感，因為它們......（例如，"使我有動力能夠以積極的方式行事。"）
我尊重自己高興的情感，因為它們......（例如，"幫我體會到自己的福份。"）
我尊重自己羞愧的情感，因為它們......（例如，"提醒我檢查自己的舉止和行為是否與價值觀相一致。"）
當你正處于消積的情感狀態(tài)時，另一種使情感發(fā)生改變的方法便是，判斷一下自己希望這種心情保持多長時間，并設定一個時限。例如，你可能會說，我打算再花三十分鐘時間宣泄我的憤怒，之后我會去輕快地散步，然后重寫我的履歷。
心理學家將我們與自己內(nèi)心的對話稱作"自我對話"。某些自我對話的內(nèi)容會使人崩潰："在這種經(jīng)濟環(huán)境里，你再也找不到工作了"，"只有差勁的人才會被解雇"，或是"你會失去家和家人"。某些自我對話卻會使人勇往直前：""鑒于目前的情形，我原諒自己和其他人"，"我可以對付任何事"，或者"我仍保持鎮(zhèn)靜，因為我將現(xiàn)實與對現(xiàn)實的解釋區(qū)分開來。"
將自我對話的內(nèi)容由消極轉(zhuǎn)為積極會有助于將情感向富有建設性的方向轉(zhuǎn)移。視覺圖像會伴隨自我對話出現(xiàn)。如果你腦海中的電視正在播放壓抑的圖像，應該觸動精神的遠程控制程式，把頻道換到你喜愛的、平靜的記憶片段。能夠瀏覽幸福、輕松的頻道是再好不過的了。
在求職者中，恐懼是一種最為常見的情感，因為恐懼通常源自情感的失控。一種能夠體會、事實重新掌控自己情感的方式便是每天許諾并履行自己的諾言。此類諾言包括求職活動，如詢問自己最近一次面試的情況，回顧并排練以往成功的經(jīng)歷，或者安排介紹性的面談。設定此類目標使自己感到被賦予了某種力量，同時促使自己開始計劃下一步的行動。
堅持對自己的許諾及其結(jié)果做書面記錄。每天結(jié)束時，回顧一下你完成了哪些事情。要想對付你的諾言與實際行動之間的差距，波特蘭的一名職業(yè)顧問及壓力管理專家莉薩. 菲什曼(Lisa Fishman)建議，應該找出妨礙你履行諾言的障礙所在并做出分析，無論這種障礙是情感上的還是生理上的。這些諾言現(xiàn)實嗎？做法是可以衡量的嗎？與你的價值觀一致嗎？以往的阻力或是逃避因素仍在起在作用嗎？
重要的是對這些問題有所認識，而不是責備或打擊自己。應該樹立起一種觀察而非評判的心態(tài)。將你對此類仍未成功兌現(xiàn)的諾言所做的審核當作是一種自我發(fā)展的機會。
加入求職幫助組織也有助于控制自己的情感。在每次與會時，帶上一份有關(guān)你目前的情感狀況以及為此付出的努力的簡要報告。就你的求職計劃以及在下次會議召開前期望達到的求職結(jié)果做出許諾。在尋求組織幫助方面應該提出特別請求。
在求職過程中，應該善待自己。除了最終的結(jié)果之外，對你所付出的努力也應予以慶祝。就像我在求職過程中必須要提醒自己：你今天被錄用了，獲得這份全職工作意味著你可能因此獲得一份更好的工作。
記住，是你擁有情感，而不是情感擁有你。你和自己的情感不能等同。就在此時，你可以選擇任何自己希望的情感。但是，如果消積的情感開始持續(xù)妨礙你正常的活動，就應該和你的心理顧問談談了。
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