職場(chǎng)上的焦慮綜合癥有哪些
職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，由職場(chǎng)壓力引發(fā)的上班族心理問題也越加突出，其中職場(chǎng)焦慮癥最為常見。以下是小編整理而成的是職場(chǎng)上的焦慮綜合癥，希望大家有所收獲!
職場(chǎng)上的焦慮綜合癥
跳槽焦慮癥
盡管時(shí)下金融危機(jī)影響還未散去，受整個(gè)人才市場(chǎng)高流動(dòng)率的大環(huán)境影響，還是有不少白領(lǐng)患上了跳槽焦慮癥。這些人上班下班都被如何“跳”、往哪里“跳”的事情困擾著;或者有的人跳槽后才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的工作還不如以前好，感覺越跳越糟。于是情緒上越發(fā)焦慮、煩躁、抑郁、不安，變成巨大心理壓力，從而導(dǎo)致跳槽焦慮癥的產(chǎn)生。
人際焦慮癥
職場(chǎng)人際關(guān)系極為復(fù)雜，而良好的同事關(guān)系對(duì)日常工作順利開展和協(xié)調(diào)有很大助益。正因?yàn)槁殘?chǎng)人際關(guān)系的重要性，因而很多職場(chǎng)新人，也包括一些老員工，都會(huì)對(duì)在同事、上級(jí)出現(xiàn)溝通障礙，甚至關(guān)系緊張時(shí)，產(chǎn)生焦慮、煩躁、郁悶、擔(dān)心的心理壓力。這種情況如果長(zhǎng)期沒有得到改善，就會(huì)導(dǎo)致人際焦慮癥的產(chǎn)生。
信息焦慮癥
人在職場(chǎng)身不由己，由于職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，每個(gè)人都必須拼出老命來提高自己的職業(yè)技能，整天為成為“復(fù)合型人才”而過量吸收各類信息。這種過度學(xué)習(xí)容易引發(fā)焦慮情緒，不但會(huì)造成思維紊亂，反應(yīng)能力下降，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)高血壓、心律不齊、失眠、厭食等軀體癥狀。
以往認(rèn)為，信息焦慮癥的高發(fā)職業(yè)主要包括記者、編輯、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報(bào)人員、監(jiān)聽人員、間諜等，隨著社會(huì)不斷發(fā)展，信息焦慮癥已經(jīng)成為上班族的“通行癥”。
裁員焦慮癥
相信每個(gè)職場(chǎng)人都會(huì)對(duì)裁員、降薪、轉(zhuǎn)崗等詞匯嚴(yán)重“過敏”。特別是在當(dāng)前用人單位和求職者數(shù)量嚴(yán)重失衡的情況下，更使得每個(gè)身處職場(chǎng)的人莫不整日提心吊膽。由裁員引發(fā)的恐懼、不安給心理造成巨大壓力，精神長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，極易誘發(fā)失眠癥、焦慮癥等心理問題的出現(xiàn)。
職場(chǎng)焦慮癥已經(jīng)成為上班族的“伴生病”，對(duì)上班族的心理健康和身體健康都會(huì)造成嚴(yán)重危害。而及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，排解心理壓力是預(yù)防職場(chǎng)焦慮癥的關(guān)鍵所在。如果您想了解相關(guān)細(xì)節(jié)，請(qǐng)聯(lián)系我們的在線醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
職場(chǎng)白領(lǐng)焦慮癥出現(xiàn)的原因
1、回首一年碌碌無為：也許說到工作現(xiàn)狀，很多人都會(huì)用忙一字以概，然而，若是真讓大家整理出手頭的工作，仔細(xì)盤算一下這一年所成就的事情，不少人都會(huì)感覺有些迷茫。年初時(shí)信誓旦旦地定下職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，年末總結(jié)時(shí)卻突然發(fā)現(xiàn)忙碌一年，自己好像還在原地踏步，職位、收入、能力乃至生活等等都與當(dāng)初的壯 志豪情相去甚遠(yuǎn)，這一年來幾乎沒改變，一時(shí)茫然，心里陡生焦慮。
2、新年伊始何去何從：是去還是留，這是年關(guān)時(shí)困擾著大多數(shù)職場(chǎng)人的關(guān)鍵問題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風(fēng)險(xiǎn)，不甘心繼續(xù)平庸又不敢于冒風(fēng)險(xiǎn)構(gòu)成了他們對(duì)前途的焦慮。眼看春節(jié)在即，一切應(yīng)該有個(gè)定局，沒有應(yīng)對(duì)的措施就等于被動(dòng)地接受，心存憂患中只求 能找到一個(gè)出口，一條指明前途方向的出路。
3、工作繁忙恐懼應(yīng)酬：辭舊迎新是表達(dá)謝意、聯(lián)絡(luò)感情的最好名義，于是各類名義下的宴請(qǐng)紛至沓來，稍有職權(quán)的職場(chǎng)人士以及以客戶為衣食父母的銷售人員等都難逃一輪又一輪的應(yīng)酬侵襲，為權(quán)的、為利的各有其主。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的.應(yīng)酬讓人欲逃不能，請(qǐng)客的、被請(qǐng)的還不得不為之焦慮。
4、年終獎(jiǎng)有人歡喜有人愁：年終獎(jiǎng)是大家努力一年后的最大期盼之一，發(fā)不發(fā)年終獎(jiǎng)、發(fā)多少、怎么發(fā)都成了人們十分關(guān)注的問題�；仡欉^去的一年，是否有些不盡如人意的表現(xiàn);是否業(yè)績(jī)不夠突出，這些因素都有可能影響到最終到手的年終獎(jiǎng)，看看工資條上的阿拉伯?dāng)?shù)字，想想過年時(shí)面臨的大成本支出，年終獎(jiǎng)這一資產(chǎn)主力支柱怎能不讓人歡喜讓人憂呢。
5、考核業(yè)績(jī)最后一搏：績(jī)效考核是各公司用于衡量員工一年工作情況的量化表現(xiàn)，原本是激勵(lì)員工的一種機(jī)制，不想融入了太多主觀因素的考核工作如今成了職場(chǎng)人的心理負(fù)擔(dān)。由于考核成績(jī)直接關(guān)系薪酬多少和職位的升降，考核不合格者甚至可能丟了工作，因此，年關(guān)的績(jī)效考核成了職場(chǎng)人又一放心不下的方面，每個(gè)接受考核的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻(xiàn)給一個(gè)體面的成績(jī)。
克服職場(chǎng)焦慮癥的方法
充足的睡眠睡眠是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量的好壞和人體的健康有著密不可分的關(guān)系，如果一個(gè)人休息好了，第二天自然會(huì)心情好，自然而然的會(huì)忘掉一些煩心的事情，可以舒緩焦慮情緒，可見充足的睡眠是緩解職場(chǎng)焦慮癥一劑良方。
調(diào)節(jié)自己的心理樂觀，焦慮與人的性格和對(duì)待外界的態(tài)度有關(guān)，所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態(tài)度;寬容，了解人性的特點(diǎn)，盡量寬厚地對(duì)待他人，學(xué)會(huì)諒解周圍的人和事;宣泄，找一種方式，將積聚在心里的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來;轉(zhuǎn)移，當(dāng)遇到生氣或傷心的事時(shí)，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣的活動(dòng)中去;運(yùn)動(dòng)，通過戶外活動(dòng)擺脫羈絆，使心態(tài)逐漸平復(fù)下來;同時(shí)，好的音樂也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。
傾述內(nèi)心的苦衷和煩惱 可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話說，分享快樂，快樂加倍，分享苦惱，苦惱減半;當(dāng)然你還可以去一個(gè)空曠無人的場(chǎng)所大聲喊叫，用來疏解心中的郁悶和苦衷，改變滿足心理需要的方式尋找新的精神寄托途徑，例如：充實(shí)和豐富家庭生活和個(gè)人愛好;加強(qiáng)與親朋故友的交往;適當(dāng)從事一些力所能及的兼職或第二職業(yè)活動(dòng)等等。
【職場(chǎng)上的焦慮綜合癥有哪些】相關(guān)文章：
職場(chǎng)上厲害的星座有哪些11-22
職場(chǎng)上的禮儀禁忌有哪些06-08
職場(chǎng)上的說話技巧有哪些12-05
職場(chǎng)上求職的陷阱有哪些11-16
職場(chǎng)上的心理缺陷有哪些11-08
緩解高考前焦慮的辦法有哪些07-25