怎樣哄一個(gè)月大的寶寶睡覺
新手媽媽總是覺得讓寶寶睡覺非常難，一個(gè)月大的寶寶要怎樣哄睡覺最有效?以下是百分網(wǎng)小編為你整理的哄寶寶睡覺的方法 ，希望能幫到你。
哄一個(gè)月大的寶寶睡覺的方法
1、媽媽可以輕拍寶寶，放輕柔的音樂
寶寶睡下后,如果他的情緒還是不太安定,媽媽可以輕拍寶寶,給他以安全感,這樣寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來(lái)。然后可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來(lái)幫助寶寶睡眠,你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力,他們一生下來(lái)就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)哦,所以讓寶寶聽音樂是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。
2、讓母乳喂養(yǎng)寶寶睡個(gè)整夜覺
比起吃配方奶的寶寶,母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的哺乳,晚上醒來(lái)的次數(shù)也更多。其實(shí),并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺,只是媽媽沒有教會(huì)他。在半夜寶寶醒來(lái)時(shí),媽媽可先盡量不急于哺乳,但要馬上對(duì)寶寶的哭鬧做出回應(yīng),給他溫柔的擁抱、第一時(shí)間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡,就可以不必哺乳。如果寶寶實(shí)在無(wú)法入睡,再進(jìn)行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù),延長(zhǎng)兩次哺乳的間隔。
3、媽媽可以叫醒哄睡自己的寶寶
睡覺時(shí)間到了,先讓寶寶飽飽吃一頓奶,然后把他抱在懷里,輕輕搖晃,讓他感到來(lái)自你的愛,獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力,別小瞧吸塵器、洗衣機(jī)發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲,有時(shí)會(huì)比催眠曲更管用。接下來(lái),在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床之前,你可以輕輕拍拍他,或是撓撓他的小腳丫,讓他稍稍清醒。只要寶寶吃飽喝足,他并不會(huì)因?yàn)槟愕摹靶〗行选倍娴膹氐浊逍?往往只會(huì)稍稍睜開眼睛,睡眼惺忪地看你一小會(huì)兒,然后自己重新入睡。這個(gè)重新入睡的小過程,就是對(duì)寶寶入睡技能的很好鍛煉。
幫助寶寶睡眠的方法
1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘
寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺,這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間,應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺
出生3個(gè)月后,寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律,但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺,因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個(gè)月后,每天睡14小時(shí)左右,其中有12小時(shí)在夜間睡覺。這時(shí),夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個(gè)時(shí)期,媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應(yīng)該按時(shí)睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽(yáng)光透入屋內(nèi),好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。
5、營(yíng)造寧?kù)o感覺
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素,因此到了晚上時(shí)間,媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈,盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺。
睡眠對(duì)寶寶的發(fā)育影響
1、益智作用
睡眠對(duì)寶寶來(lái)說,有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子,睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。
2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用
有研究證明,生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過三個(gè)月到半年以后,孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離,這是因?yàn)樗哒系K、生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。當(dāng)然,飲食、運(yùn)動(dòng)等對(duì)身高體重也有影響,但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。
3、儲(chǔ)能作用
睡眠有儲(chǔ)能作用,即儲(chǔ)備能量供人體完成白天的活動(dòng)。睡眠對(duì)情緒狀態(tài)也有很大的影響,小嬰兒也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高,會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況,還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對(duì)孩子是非常重要的。
【寶寶睡覺用哪種姿勢(shì)好】
1、仰睡的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
優(yōu)點(diǎn)：一般父母都習(xí)慣于讓寶寶采用仰臥的睡姿，這樣可以直接觀察嬰兒臉部的表情，可以使全身肌肉放松，減小嬰兒的內(nèi)臟器官受到的壓力，也不容易被外物遮掩口鼻而導(dǎo)致窒息，安全性較高。
缺點(diǎn)：寶寶容易溢奶，由胃反流到食道的食物吐出后，會(huì)聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內(nèi)，發(fā)生危險(xiǎn);由于寶寶的頭顱還沒有定型，仰睡時(shí)總是朝著一個(gè)方向睡，就會(huì)形成扁頭，影響頭型美觀。
2、側(cè)睡的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
優(yōu)點(diǎn)：側(cè)睡，分左側(cè)睡及右側(cè)睡。這種姿勢(shì)有助消化和寶寶呼吸的順暢，減少溢奶或嘔吐時(shí)被嗆到，不至于流入咽喉引起窒息。右側(cè)睡時(shí)還可以避免心臟受壓。
缺點(diǎn)：寶寶不容易長(zhǎng)時(shí)間維持側(cè)睡姿勢(shì)，父母需要經(jīng)常協(xié)助寶寶變換姿勢(shì);如果總是側(cè)睡，容易發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱以及歪扁頭。
3、俯臥的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
優(yōu)點(diǎn)：趴著睡，尤其對(duì)未滿月的新生兒來(lái)說，很利于胸廓和肺的生長(zhǎng)發(fā)育，能提高寶寶的肺活量，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育成熟;俯臥時(shí)面部朝下，后腦勺朝上，不會(huì)導(dǎo)致頭部變形。而且這種姿勢(shì)與胎兒在母體中最為相似。
缺點(diǎn)：嬰兒的`四肢活動(dòng)不方便;趴著睡時(shí)寶寶身體緊貼床鋪，不利于散熱，胸腹部容易出汗而產(chǎn)生 濕疹。嬰兒睡姿建議：從以上的睡姿分析中，可見各有長(zhǎng)短。那寶寶應(yīng)該怎么睡呢?針對(duì)一歲以內(nèi)的寶寶建議3種姿勢(shì)交替睡。當(dāng)旁邊沒人照顧時(shí)最好選仰睡，有人照料時(shí)選俯臥，寶寶生病時(shí)還選仰睡，因?yàn)檫@時(shí)候她的肌肉和體力會(huì)相對(duì)柔弱。
寶寶睡眠的特點(diǎn)
美國(guó)和荷蘭各有一位心理學(xué)家，仔細(xì)觀察、研究了新生嬰兒的行為表現(xiàn)，按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識(shí)狀態(tài)：兩種睡眠狀態(tài)——安靜睡眠(深睡)和活動(dòng)睡眠(淺睡)；三種覺醒狀態(tài)——安靜覺醒、活動(dòng)覺醒和哭；另一種是介于睡眠和醒之間的過渡形式，即瞌睡狀態(tài)。
(1)安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他的活動(dòng)。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。
(2)活動(dòng)睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時(shí)顫動(dòng)，經(jīng)�？梢姷窖矍蛟谘鄄�下快速運(yùn)動(dòng)。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)稍快。手臂、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時(shí)出現(xiàn)吸吮動(dòng)作或咀嚼運(yùn)動(dòng)。在覺醒前，通常處于這種活動(dòng)睡眠狀態(tài)。以上兩種 睡眠時(shí)間約各占一半。
(3)瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng)，眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng)。目光變呆滯，反應(yīng)遲鈍。有時(shí)微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當(dāng)小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時(shí)，要盡量保證他安靜地睡覺，千萬(wàn)不要因?yàn)樗囊恍┬?dòng)作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”，“需要喂奶了”而去打擾他。
【哄寶寶睡覺的訣竅】
招數(shù)一：適宜的睡眠環(huán)境
3個(gè)月的寶寶，已經(jīng)可以開始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡，一般晚上八點(diǎn)以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境，電視關(guān)小聲或者關(guān)掉，保持安靜，可以適當(dāng)?shù)胤劈c(diǎn)輕音樂，或者唱點(diǎn)催眠曲給他聽。
招數(shù)二：區(qū)別黑夜和白天
用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)分別白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時(shí)候，關(guān)掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關(guān)好，不要讓門外透光或傳進(jìn)嘈雜聲。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透近燈光。
Tips：寶寶夜光燈，最好選擇藍(lán)色的。
招數(shù)三：應(yīng)對(duì)夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來(lái)，一般開始的時(shí)候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學(xué)會(huì)抵抗饑餓，學(xué)會(huì)忍耐�？梢坏┑剿罂奚鷼饬�，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點(diǎn)奶后再讓他睡。千萬(wàn)不要寶寶一有動(dòng)靜就去哄，這會(huì)造成寶寶的依賴。適當(dāng)“狠狠心”對(duì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣還是有好處的。
招數(shù)四：督促寶寶規(guī)律睡眠
大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會(huì)有規(guī)律的睡眠。父母在寶寶較小的時(shí)候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時(shí)睡整覺形成一種習(xí)慣。每個(gè)寶寶的睡眠習(xí)慣除了要后天養(yǎng)成，他們本身也有自己的生理規(guī)律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規(guī)律，然后量身訂制寶寶的睡眠時(shí)間表，可以觀察寶寶不同時(shí)間睡覺后，醒時(shí)的精神狀態(tài)，然后按照寶寶的最佳狀態(tài)做調(diào)整。
招數(shù)五：順從寶貝的習(xí)慣小動(dòng)作
哄寶貝睡覺，關(guān)鍵還要注意寶寶的一些習(xí)慣的小動(dòng)作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著；有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發(fā)才能睡著；有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習(xí)慣后，順著他的習(xí)慣，很容易就會(huì)哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那么可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然后慢慢地拍他的后背，等他睡著了后再把他放到床上。
招數(shù)六：限制玩樂時(shí)間
想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會(huì)想著要玩，臨近晚上睡覺的時(shí)候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲，適當(dāng)?shù)亟o他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時(shí)候，就趕快喂奶，他吸著吸著就睡著了。
招數(shù)七：洗澡助睡
有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺。通常，每天晚上在差不多的時(shí)間，觀察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺他有點(diǎn)困了，可以給他洗個(gè)熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點(diǎn)奶，然后關(guān)掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
招數(shù)八：午睡別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時(shí)間過長(zhǎng)或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)地控制，一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候。比如中午一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，控制不是教條的，寶寶沒按時(shí)睡覺的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時(shí)睡眠，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。
招數(shù)九：每天遵循就寢程序
安排一個(gè)整體的就寢過程，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。通過一個(gè)程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對(duì)于他來(lái)說是一個(gè)睡覺前的儀式。
這個(gè)過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時(shí)就可以進(jìn)行了。在這一小時(shí)中，讓寶寶結(jié)束過于興奮的活動(dòng)，別再見外人，保持室內(nèi)安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對(duì)著他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，這不僅能促進(jìn)睡眠，對(duì)寶寶的智力發(fā)育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好，同時(shí)也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
【寶寶睡覺磨牙如何護(hù)理】
寶寶睡覺磨牙，首先要檢查是否有腸寄生蟲病，如果有的話就要盡快進(jìn)行驅(qū)蟲了；患上佝僂病的孩子，一定要適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D。6分鐘按摩也可以治療磨牙。寶媽可以把自己的手心搓熱，放在孩子的肚臍處按摩，按照順時(shí)針和逆時(shí)針方向，各轉(zhuǎn)2-3分鐘，一天可以按摩兩次。
父母要盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)舒適和諧的居住環(huán)境，在晚上不要讓孩子看太多電視，防止孩子興奮過度了。飲食要做到葷素合理搭配，不要讓孩子形成挑食的壞習(xí)慣，晚餐要吃得清淡一些。
寶寶要定時(shí)定量吃飯。磨牙期間少給孩子吃油膩、煎炸和辛辣的食物，熱量高的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱過多，容易生病。如果孩子有挑食的習(xí)慣，寶媽們可以將孩子不愛吃的東西變著花樣的煮，盡量讓孩子均衡攝入食物。
寶寶睡覺磨牙，也要去口腔醫(yī)院，請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行檢查，確認(rèn)孩子是否存在牙咬合不良現(xiàn)象，如果有的話就要將牙齒的高點(diǎn)磨去，還要配制適合的牙墊，在夜間佩戴，減少磨牙。
【怎樣哄一個(gè)月大的寶寶睡覺】相關(guān)文章：
哄寶寶睡覺的方法05-19
哄寶寶睡覺的禁忌07-10
哄寶寶睡覺的三大方法及誤區(qū)05-23
怎樣哄寶寶睡覺有什么需要注意10-24
快速哄寶寶睡覺的辦法02-26
哄寶寶睡覺危險(xiǎn)做法07-01
哄寶寶睡覺的方法有哪些05-10
晚上哄寶寶快速睡覺的方法05-21
關(guān)于唱曲哄寶寶睡覺的方法05-23