中考體育考試注意的事項(xiàng)
考前準(zhǔn)備
在進(jìn)入考場前15分鐘，要進(jìn)行頭部、肩部、手部、腰部、腿部的準(zhǔn)備活動，讓肌肉熱起來。進(jìn)入考場后，如有時(shí)間，就抓緊進(jìn)行第一項(xiàng)立定跳遠(yuǎn)的針對活動，如短距離奔跑、抬腿等爆發(fā)性運(yùn)動。
考后恢復(fù)
運(yùn)動結(jié)束后，可以就地而坐，雙手拍打雙腿、雙臂，讓肌肉放松下來，也可以放松跑、放松走，或是進(jìn)行轉(zhuǎn)移性活動，也就是說下肢劇烈活動后，進(jìn)行上肢整理活動，通過這種積極的休息，可使身體機(jī)能盡快恢復(fù)。
選擇項(xiàng)目
臺階測試是為了讓跑步成績較差的同學(xué)選擇的一個(gè)項(xiàng)目，跑步能跑10分（15分滿分）以上的學(xué)生，不建議選擇臺階測試，因?yàn)椴淮_定性很大。
學(xué)會跟跑
在長跑項(xiàng)目中意外不容易出現(xiàn)，學(xué)生會拼勁十足，所以只要掌握方法就能獲得更好的成績。具體方法為：在長跑考試時(shí)，考生要學(xué)會跟跑，在平時(shí)成績較好的同學(xué)帶動下、正式應(yīng)考的驅(qū)使下，成績一般都會提升。
體育中考要注意啥
考前準(zhǔn)備
在進(jìn)入考場前15分鐘，要進(jìn)行頭部、肩部、手部、腰部、腿部的準(zhǔn)備活動，讓肌肉熱起來。進(jìn)入考場后，如有時(shí)間，就抓緊進(jìn)行第一項(xiàng)立定跳遠(yuǎn)的針對活動，如短距離奔跑、抬腿等爆發(fā)性運(yùn)動。
考后恢復(fù)
運(yùn)動結(jié)束后，可以就地而坐，雙手拍打雙腿、雙臂，讓肌肉放松下來，也可以放松跑、放松走，或是進(jìn)行轉(zhuǎn)移性活動，也就是說下肢劇烈活動后，進(jìn)行上肢整理活動，通過這種積極的休息，可使身體機(jī)能盡快恢復(fù)。
選擇項(xiàng)目
臺階測試是為了讓跑步成績較差的.同學(xué)選擇的一個(gè)項(xiàng)目，跑步能跑10分（15分滿分）以上的學(xué)生，不建議選擇臺階測試，因?yàn)椴淮_定性很大。
學(xué)會跟跑
在長跑項(xiàng)目中意外不容易出現(xiàn)，學(xué)生會拼勁十足，所以只要掌握方法就能獲得更好的成績。具體方法為：在長跑考試時(shí)，考生要學(xué)會跟跑，在平時(shí)成績較好的同學(xué)帶動下、正式應(yīng)考的驅(qū)使下，成績一般都會提升。
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