桐城的2018年中考體育項目

　　體育測試在中考考試中占有一定的分量，那么你知道桐城2018中考體育項目有哪些嗎?下面是百分網小編整理的桐城2018中考體育項目。歡迎閱讀借鑒!

　　桐城2018中考體育項目

　　第一類項目 長跑(男生1000米，女生800米)或游泳(男、女生均為200米)。

　　第二類項目 50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)。

　　第三類項目 墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越。

　　第四類項目 籃球、排球、足球。

　　選測15分+平時成績15分，總計30分。

　　桐城2018中考體育評分標準

　　男、女生考試項目各三項

　　男生考試項目：

　　1000米(必考);

　　引體向上或原地正面擲實心球項目，考生可二選一;

　　足球運球繞標志物、排球墊球和籃球運球繞標志物三項，考生可三選一。

　　女生考試項目：

　　800米(必考);

　　一分鐘仰臥起坐或實心球項目，考生可二選一;

　　足球、排球、籃球三個項目，考生可三選一。

　　成績如何計算?

　　各單項成績滿分為10分，滿分30分。3個項目成績之和與考生的過程性考核成績一起計入升學考試的總成績。

　　中考體育現(xiàn)場考試和過程性考試都保留原始成績，不單獨“四舍五入”�？荚嚱Y束后，兩者相加，按“四舍五入”原則處理，作為考生本年度升學體育考試最終成績。

　　桐城2018中考體育提分技巧

　　一、多做一些單足跳、蛙跳、多級跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳遠、50米跑、800米跑成績。

　　二、經常做一些俯臥撐、擴胸運動可提高投籃、擲實心球成績。

　　三、耐力跑(如女生800米跑)不太好的'，可用2-3分鐘的跳短繩、跑樓梯、在小區(qū)內跑步來鍛煉。

　　四、測試前兩三天開始少量多次喝紅糖水。

　　五、立定跳遠和中長跑，最好穿薄底寬紋運動鞋，打籃球則以厚底運動鞋更為適宜，襪子應選純棉質地的運動襪。

　　六、體育測試時，不要一次喝太多的水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
 

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