桐城最新的中考體育標(biāo)準(zhǔn)表
不少初三學(xué)生都想了解中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。下面是百分網(wǎng)小編整理的桐城中考體育標(biāo)準(zhǔn)表，歡迎閱讀借鑒!
桐城中考體育標(biāo)準(zhǔn)表
2018體育考試辦法與2014、2015年保持不變，考試內(nèi)容和成績?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、考試時(shí)間等仍然按照《2014年廣州市初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)考試體育考試實(shí)施意見》執(zhí)行。
桐城體育考試的內(nèi)容和成績
(一)體育考試由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)兩個(gè)部分組成，總分為60分，其中統(tǒng)一考試40分，體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)20分，計(jì)入考生學(xué)業(yè)考試總成績。
(二)統(tǒng)一考試。
1.必考項(xiàng)目：800米(女)、1000米(男)。
2.選考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、推鉛球(五選一)。
普通考生要參加以上2個(gè)項(xiàng)目的考試，成績?nèi)?個(gè)項(xiàng)目的平均分，再乘以0.4。
(三)體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)。
1.體育課成績10分：初一年級(jí)體育課5分，初二年級(jí)體育課5分。每學(xué)年體育課成績按《廣州市義務(wù)教育階段體育與健康學(xué)業(yè)質(zhì)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行考核，優(yōu)秀5分，良好4分，及格3分，不及格2分。
2.體育運(yùn)動(dòng)技能成績6分：根據(jù)《廣州市教育局教學(xué)研究室關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)教育部“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)的通知》要求，從籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳繩等8個(gè)項(xiàng)目中選2項(xiàng)測試，每項(xiàng)測試合格得3分，不合格得0分。
在初中階段代表學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)參加區(qū)級(jí)以上教育行政部門舉辦的'體育比賽(項(xiàng)目不限)，獲得區(qū)級(jí)比賽前三名或市級(jí)比賽前六名或省級(jí)以上比賽前八名的學(xué)生(個(gè)人或集體項(xiàng)目)，每參加1個(gè)項(xiàng)目可直接獲得3分(需提供秩序冊(cè)、成績冊(cè)、獎(jiǎng)狀等證明材料)，參加不同的2個(gè)項(xiàng)目，可直接獲得6分。
3.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績4分：學(xué)生在初一、初二、初三年級(jí)應(yīng)參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試，如果有1年沒有參加測試扣1分，2年沒有參加測試扣2分，3年沒有參加測試扣4分。學(xué)校必須在國家規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成測試及數(shù)據(jù)上報(bào)工作。
桐城體育考試訓(xùn)練技巧
1、初期以慢跑為主，增強(qiáng)有氧耐力，如定時(shí)跑、定距跑等�？忌筛鶕�(jù)自己的耐力水平選擇10、15、20分鐘或1500、2000、3000米甚至更多。
2、中期以速度耐力練習(xí)為主，如間歇跑、變速跑、反復(fù)跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米;變速跑可選100米快-100米慢，200米快-200米慢;反復(fù)跑可選10組100米、5組200米等，考生都可根據(jù)自己的體力進(jìn)行調(diào)整。
3、在平時(shí)的訓(xùn)練中就要注意呼吸訓(xùn)練，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。如果做不到，就改成二步一呼，二步一吸。
注意事項(xiàng)
該項(xiàng)目是采用站立式起跑，一開始不要跑得太快，不要被跑快的同學(xué)干擾，要懂得分配好自己的體力。遇到“極點(diǎn)”現(xiàn)象，要放慢腳步，調(diào)整呼吸。到最后一百米左右，有能力的同學(xué)可以沖刺。跑過終點(diǎn)時(shí)，不能馬上坐下，必須繼續(xù)慢跑或慢走一段距離。
一分鐘跳繩訓(xùn)練方法
每次鍛煉時(shí)，建議每組時(shí)長為1分30秒，跳10-12組，每組間隔30秒-1分鐘。
注意事項(xiàng)
每位考生有1次機(jī)會(huì)。該項(xiàng)目由10名考生一組同時(shí)進(jìn)行，因此考生要聽清自己所分配的位置并站好。測驗(yàn)前，考生可通過試跳判定該繩子的長度是否符合，若不合適，可及時(shí)告訴監(jiān)考老師并進(jìn)行更換，并檢查自己的腰帶和鞋帶是否綁好。測驗(yàn)過程中若遇到拌繩，這屬于正�，F(xiàn)象，不要因卡繩就終止，要學(xué)會(huì)腳快速往前跨，同時(shí)起動(dòng)跳繩。堅(jiān)持到這組時(shí)間完成。
一分鐘仰臥起坐(女)訓(xùn)練方法
1、直腿直臂仰臥起坐30個(gè)一組。
2、仰臥收腹舉腿練習(xí)，仰臥在墊子，兩臂上舉，收腹舉腿成曲體。
3、仰臥雙頭起練習(xí)，仰臥，同時(shí)屈體舉腿兩手拍腳面。
注意事項(xiàng)
每位考生有1次機(jī)會(huì)。仰臥起坐是采用儀器測驗(yàn)，考生在測驗(yàn)時(shí)要將雙腳放在儀器感應(yīng)的范圍內(nèi)。要注意以下集中情況均不計(jì)數(shù):考生坐起兩肘沒有觸及雙膝，借用肘部撐墊或臂部起落的力量起坐，仰臥時(shí)兩肩胛沒有觸墊。
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