如何才能更好提高維生素效果
問(wèn)：生活在上海，不但工作壓力大、家庭負(fù)擔(dān)重，而且還要供房、供車(chē)。重壓之下，我一直感覺(jué)精力不濟(jì)、失眠、煩躁，皮膚上還老發(fā)東西。醫(yī)生建議我服用點(diǎn)多種片，我堅(jiān)持服了3個(gè)多月，可為什么改善不明顯啊？
答：多種維生素片中的維生素可分兩大類(lèi)，一類(lèi)為可溶解于人體脂肪的維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等，主要作用是預(yù)防夜盲癥、保護(hù)骨骼健康等。這類(lèi)維生素進(jìn)入人體后，一般能長(zhǎng)期儲(chǔ)存在脂肪組織中。
另一類(lèi)是水溶性的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、泛酸、生物素、煙酸等。其中，維生素B1、維生素B2、泛酸、生物素、煙酸等與人體熱量供給有關(guān)，β-胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等與抗氧化、提高免疫力有關(guān)，部分水溶性維生素還與礦物質(zhì)協(xié)同，幫助將食物轉(zhuǎn)化為熱量，有助于消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力，解決因神經(jīng)緊張、壓力失衡而產(chǎn)生的種種問(wèn)題，如皮炎、膚色灰暗、失眠、易怒等。
人服用多種維生素片后，能感覺(jué)到的改善主要來(lái)自于水溶性維生素，但由于水溶性維生素在體內(nèi)滯留時(shí)間較短，如體內(nèi)狀況較差、組織細(xì)胞循環(huán)水平低、含氧環(huán)境差，就不利于它們發(fā)揮作用，水溶性維生素往往未及發(fā)揮作用就被排出了體外，這是許多人服用多種維生素見(jiàn)效慢的原因。
問(wèn)：聽(tīng)說(shuō)有一種加了人參成分的多種維生素，能提高維生素的功效，但加了人參的保健品，服用后會(huì)不會(huì)上火呢？
答：國(guó)外確有一類(lèi)復(fù)合維生素，其中加入了一些能促進(jìn)維生素吸收、增強(qiáng)維生素效果的.成分，包括人參等。但這類(lèi)產(chǎn)品并不是維生素加人參的簡(jiǎn)單組合，其內(nèi)在原理是，人參中含有的人參皂甙，不但有補(bǔ)氣健體、強(qiáng)心等功能，而且能提高人體內(nèi)組織細(xì)胞的循環(huán)水平和供氧水平，讓維生素特別是大量的水溶性維生素充分參與到人體的代謝中，使進(jìn)入人體的維生素真正“工作”起來(lái)。這種產(chǎn)品由瑞士的羅氏制藥公司研發(fā)生產(chǎn)，名叫維多寶，現(xiàn)已在國(guó)內(nèi)上市了。
關(guān)于人參是否容易上火的問(wèn)題，應(yīng)該這樣說(shuō)，導(dǎo)致人上火的是紅參，而不是白參，特別是高麗一帶出產(chǎn)的天然白參經(jīng)過(guò)加工后的提取物，一般不會(huì)有上火的副作用，因此服用維多寶不會(huì)上火。
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