身體較先衰老的位置和預(yù)防措施
眾所周知，生老病死是自然界的規(guī)律，誰都無法避免。隨著年齡的增長，我們的身上都會留下點(diǎn)歲月的痕跡。通俗點(diǎn)講，就是隨著時間的流逝，我們每個人都會慢慢變老。衰老的癥狀有很多種，比如說當(dāng)我們出現(xiàn)了白發(fā)，臉上長了皺紋，那就說明我們開始衰老了。但是，我們身體最先衰老的部位并不是我們的肌膚和頭發(fā)。
看到這兒，很多人都會好奇，身體的哪個器官是最先衰老的呢?當(dāng)我們過了二十五歲以后，容貌和身體素質(zhì)就開始走下坡路，尤其是身體的一些器官就開始出現(xiàn)衰老的跡象。正是因為這些器官出現(xiàn)老化，我們才會長出皺紋和白發(fā)。那么，身體的哪個器官是最先衰老的呢?
一、腸道
很多人都不會想到，人體最先衰老的部位竟然是腸道。但是事實確實如此，腸道是人體最大的消化器官和排毒器官，因此，腸道的狀態(tài)決定了我們的容顏和健康。腸道主要是指從胃幽門到肛門之間的消化管，長達(dá)五六米，盤繞在我們的腹腔中。
我們都知道，腸道是身體中最重要的消化吸收器官。我們每天都要吃飯，食物進(jìn)入人體后，最終停留在腸道中，對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)會被腸道吸收，對人體有害的毒素和垃圾會通過糞便的形式排出體外。
如今有很多人的飲食非常不規(guī)律，經(jīng)常會攝入過多的高油高鹽的食物，這對腸胃會產(chǎn)生很大的傷害。腸道是每天工作負(fù)擔(dān)最重的一個器官，也是人體最容易衰老的一個器官。如果我們的腸胃出現(xiàn)了衰老的現(xiàn)象，那么我們的消化功能就會受到影響，腹部就會堆積很多的毒素和垃圾，因此很多人都會出現(xiàn)“大腹便便的現(xiàn)象。
如何應(yīng)對腸道衰老
上文說到，生老病死是自然界的規(guī)律，我們誰都無法避免腸胃衰老的現(xiàn)象，但是我們可以延緩腸胃衰老的速度。今天小編教給大家兩個小妙招，只要大家堅持做下去，那么我們的腸道就可以保持健康年輕態(tài)。
1、多吃粗纖維的食物
現(xiàn)在的生活條件越來越好了，很多人頓頓飯都離不開肉食，簡直是無肉不歡。其實，新鮮的瓜果蔬菜對腸胃的健康更有益。因為大多數(shù)的蔬菜和水果中都含有粗纖維，粗纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，還有清腸的作用。
擁有一個好的腎臟是健康的基礎(chǔ)，健康身體是人人都在追求的，為此，不少人在生活中會更多的想著如何有效的保護(hù)腎臟，當(dāng)腎臟被保護(hù)好了，健康的身體自然而然就來了。現(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)腎的保健品，這些保健品確實有幫助身體保護(hù)腎臟的功效，但是長時間的依賴于這些保健品保護(hù)身體無疑是下下之策。
其實腎臟出現(xiàn)問題不僅僅是健康問題，對于身體機(jī)能都是有很大改變的，在生活中通過食物的滋養(yǎng)確實能夠保護(hù)腎臟，但是任何病癥，我們在早期進(jìn)行預(yù)防是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于后期治療，對于腎臟同樣如此，在生活中要是在早期通過觀察、預(yù)防是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比后期治療安全有效的多。在身體有一個地方能夠直觀的察覺到腎臟出現(xiàn)哪些癥狀，特別是這個部位的顏色，更是能夠讓人一眼看出腎臟的好壞，下面一起看看。
一、頭發(fā)的顏色能夠影響到腎臟好壞
在這里小編說到的身體部位顏色說到的就是頭發(fā)了，頭發(fā)的顏色其實是能夠影響到腎臟的好壞，當(dāng)然，這里說到的頭發(fā)是指中國人，外國人暫且不做評論。
中國人，作為炎黃子孫，走到哪里都是盯著烏黑濃密的黑發(fā)，這樣的黑發(fā)就是自己的驕傲。當(dāng)然，在生活中不乏見到一些染著黃色、紅色、紫色的頭發(fā)，這些經(jīng)過后期浸染的頭發(fā)暫且不論，生活中還有一些極少數(shù)的.人，會出現(xiàn)白色的頭發(fā)，除去步入晚年的老人，更多的人是少白頭。在下面小編會針對這些一一描述。
一般來說，健康的頭發(fā)是烏黑、濃密、有光澤，這樣的頭發(fā)顯示出身體中血?dú)獬渥�，身體中血?dú)獬渥�，對于腎臟就有一個非常好的保護(hù)，對于腎臟的運(yùn)行有很好的維護(hù)。烏黑的頭發(fā)顯示出擁有一個好的腎臟。
其實早在幾千年前，中醫(yī)就對頭發(fā)有很多的研究，在中醫(yī)看來：“腎藏精，其華在發(fā);肝藏血，發(fā)為血之余�？梢娡ㄟ^觀察頭發(fā)是能夠看出一個人腎臟、肝臟好壞的，腎精、肝血通過觀察頭發(fā)是能夠一覽無余的。
這樣的觀點(diǎn)在年輕人身上顯示的特別明顯，不少年輕人身體中氣血旺盛，氣血旺盛帶來的往往是頭發(fā)得到了氣血的滋養(yǎng)，對于頭發(fā)的滋補(bǔ)非常有幫助，能夠讓頭發(fā)保持一定的光澤。
反之，對于一些老年人來說，這個時候是身體腎臟器官開始衰竭的時候，這個時候的腎臟不能很好的維持身體的運(yùn)行，腎精不足、肝血虧虛就會造成氣血不足，身體中氣血不足是會影響到健康的。
而就頭發(fā)顏色的來說，往往是會顯示出銀發(fā)，這樣的銀發(fā)代表了一種閱歷，也顯示了腎臟的不穩(wěn)定，需要很好的進(jìn)行維護(hù)了。
因而，生活中經(jīng)常會見到不少過了五十歲的男性會感覺到腎精不足，并且年紀(jì)越大腎精越不充足。時間一長就會表現(xiàn)出頭發(fā)稀缺，漸漸地轉(zhuǎn)變成白發(fā)。
如果我們每天都能攝入一定量的粗纖維，那么我們的腸道就可以保持暢通。腸道一旦暢通了，腸胃的消化和吸收自然就會提高了，我們的身體也就可以保持健康年輕態(tài)了。
2、定時排便
很多人的生活和工作都比較忙碌，甚至都抽不出時間來排便。不少人都不太重視便秘這一癥狀，認(rèn)為幾天不排便沒什么大不了的。其實，便秘就意味著腸道中堆積了很多的毒素和垃圾無法排出，這些毒素會被人體重新吸收，這樣就會影響我們的身體健康，同時也會加速腸道的衰老。
因此，我們平時一定要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，一旦有了便意，那么我們一定要及時去衛(wèi)生間解決。只有我們定時排便，我們的腸胃才能保持暢通，腸道衰老的速度就會減緩。
二、心臟
很多人都希望自己能夠長命百歲，但是現(xiàn)實生活中，活到百歲以上的老人真是少之又少。不過據(jù)科學(xué)研究，我們每個人都應(yīng)該能活到120歲的。絕大多數(shù)人活不到這個年齡，最大的障礙就是心血管疾病和細(xì)胞癌變。
所以說，除了腸道以外，身體最容易衰老的部位就是心臟了。心臟對我們的身體健康非常重要，心臟是身體中最重要的一個器官，主要功能就是提供壓力，并且把新鮮的血液運(yùn)行到身體的各個部位。心臟的體積大約有一個拳頭大小，外形有點(diǎn)像桃子，位于兩肺之間偏左的位置。
如果我們的心臟出現(xiàn)了衰老的癥狀，那么身體的各個器官就會出現(xiàn)供血不足，進(jìn)而我們也會出現(xiàn)衰老的癥狀，因此，要想延緩身體衰老的速度，首先我們得讓心臟時刻保持年輕的狀態(tài)。
如何應(yīng)對心臟衰老
要想保持心臟健康年輕態(tài)，其實方法有很多種，在這里小編給大家列舉一二。
1、吃到七成飽
很多人覺得，吃飯吃到七成飽只對我們的腸胃有好處。其實，吃飯吃到七分飽可以讓我們保持苗條的身材，避免肥胖。肥胖會損害健康，因為脂肪細(xì)胞會產(chǎn)生導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙，同時也會產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化，進(jìn)而會加速心臟的衰老。
2、保持好奇心
大家都聽過這樣一句話，好奇心害死貓，其實保持一顆好奇心也會讓心臟時刻保持年輕。因為一個充滿好奇心的人對生活也充滿了熱情，對周圍的事物充滿了探索的精神。如果我們的精神狀態(tài)是積極向上的，那么我們身體的各個器官也會保持年輕態(tài)。
三、大腦
大腦是我們身體的“總指揮官，也是工作強(qiáng)度比較高的器官。因此，除了腸道和心臟，大腦也是我們身體中比較容易衰老的部位。雖然說男性和女性大腦的體積不太一樣，但是到了30 歲以后，我們的大腦都開始出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，而且男性腦細(xì)胞死亡的速度要快于女性。
我們的大腦在衰老的過程中，大腦的重量也在不斷的減輕。大腦衰老的癥狀有很多，比如說記憶力減退和四肢不協(xié)調(diào)等等。很多老年人身體上并沒有疾病，但是出現(xiàn)了老年癡呆，患上老年癡呆以后，他們就會離死神越來越近。
如何應(yīng)對大腦衰老
延緩大腦衰老并只是中老年人應(yīng)該做的事情，年輕人在平時也應(yīng)該保養(yǎng)我們的大腦，預(yù)防大腦的衰老。因為我們的大腦能夠保持健康年輕態(tài)的話，我們的工作效率就會提高，思維也會變得敏捷。
1、吃飯細(xì)嚼慢咽
吃飯做到細(xì)嚼慢咽不僅是為了保持苗條的身材，同時也可以讓大腦保持不老。因為牙齒咀嚼每口食物二十下的話，大腦的血液量就會明顯增多，這樣就會保證大腦的供血量，同時也能保證正常的思維活動。
2、多和他人溝通
很多人的性格比較內(nèi)向，不喜歡和別人交流和溝通，一天都說不了幾句話。如果我們經(jīng)常沉默寡言的話，大腦的機(jī)能就會減退。因此要想大腦保持年輕態(tài)，我們不妨多和他人溝通和交流。因為這樣可以刺激神經(jīng)細(xì)胞的聯(lián)系，讓大腦保持活躍，減緩大腦衰老的速度。
結(jié)語：長皺紋和生白發(fā)確實是衰老的標(biāo)志，但是我們身體較先衰老的部位卻不是我們的皮膚和頭發(fā)。其實，我們身體最容易衰老的部位是腸道、心臟和大腦，這些器官一旦出現(xiàn)了衰老，那么我們的身體素質(zhì)就會下降，健康也會受到損害。因此，我們平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持一顆年輕的心，這樣可以延緩身體的衰老速度。
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