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淺談舞蹈技巧課男班原地后手翻錯(cuò)誤及改進(jìn)措施論文
摘 要：本文對(duì)舞蹈技巧課男班原地后手翻動(dòng)作進(jìn)行技術(shù)分析，找出了"拱"、"卷"、"冒"、"空"、"塌"、"偏"等易犯錯(cuò)誤的根源，并提出了一些相應(yīng)的改進(jìn)措施。
關(guān)鍵詞：舞蹈技巧課；后手翻；教法
1前言
后手翻是舞蹈技巧課男班動(dòng)作當(dāng)中一個(gè)起著重要過(guò)渡作用的基礎(chǔ)動(dòng)作，其質(zhì)量水平直接影響后續(xù)動(dòng)作的成敗。在男班技巧課原地后手翻教學(xué)中，常出現(xiàn)一些如"拱"、"卷"、"冒"、"空"、"塌"、"偏"等錯(cuò)誤，對(duì)這些錯(cuò)誤進(jìn)行探究并提出積極有效的改進(jìn)措施是盡快掌握該動(dòng)作技術(shù)的捷徑，并具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。
2研究對(duì)象與研究方法
2.1研究對(duì)象
本研究以沈陽(yáng)音樂(lè)學(xué)院舞蹈學(xué)校男班的學(xué)生為主要研究對(duì)象
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
本文先后查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料數(shù)十篇，為本文撰寫(xiě)工作做好了鋪墊。
2.2.2調(diào)查法
為獲得第一研究資料，本文先后調(diào)查了沈陽(yáng)音樂(lè)學(xué)院舞蹈學(xué)校男班不同年齡段的13名學(xué)生的原地后手翻技術(shù)動(dòng)作，并對(duì)動(dòng)作完成效果進(jìn)行了相應(yīng)的記錄。
3結(jié)果與分析
3.1原地后手翻正確動(dòng)作及常見(jiàn)錯(cuò)誤
后手翻又稱(chēng)為小翻，主要有兩種形式：
一是用于連接繼續(xù)做后手翻：即兩臂前舉站立開(kāi)始，體稍前屈，直膝，臀部后移，當(dāng)人失去重心時(shí)兩腳蹬地，倒肩，兩臂后甩，抬頭挺胸，體后屈翻轉(zhuǎn)。撐地經(jīng)后手倒立，頂肩推手，屈髖，插腿，立腰起立。
二是用于連接空翻：即開(kāi)始時(shí)兩腿彎曲，在向后甩臂的同時(shí)，兩腳蹬腳。在經(jīng)過(guò)手倒立后，迅速頂肩，推手，提腰，屈髖，兩腿迅速下壓。落地后，領(lǐng)臂跳起。
3.2錯(cuò)誤動(dòng)作的技術(shù)分析
3.2.1主要錯(cuò)誤動(dòng)作
1"拱"后蹬腿時(shí)，膝蓋前頂過(guò)大
2"卷"后蹬腿時(shí)，手腳落地時(shí)距離較近
3"冒"甩臂過(guò)于向上
4"空"腳先于手落地，無(wú)推手動(dòng)作
5"塌"翻轉(zhuǎn)過(guò)后，沒(méi)有提腰動(dòng)作
6"偏"完成動(dòng)作出現(xiàn)偏移現(xiàn)象
3.2.2具體改進(jìn)措施
�、籴槍�(duì)"拱"、"卷"問(wèn)題
首先老師要注意運(yùn)用有效的保護(hù)手段，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。其次，"拱"和"卷"錯(cuò)誤動(dòng)作存在一定的共同之處，即由于起法時(shí)重心后移時(shí)膝蓋超過(guò)了腳尖垂線(xiàn)以及過(guò)度雙腿彎曲所致。因此，老師針對(duì)學(xué)生膝部的錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用膝抵限制物完成后手翻，語(yǔ)言及時(shí)提示等教法對(duì)其進(jìn)行糾正。
②針對(duì)"冒"、"空"問(wèn)題
"冒"和"空"都涉及學(xué)生身體重心起伏高度的問(wèn)題。這主要由甩臂的方向和后蹬角度不當(dāng)造成的。老師應(yīng)嚴(yán)格控制學(xué)生甩臂的方向及速度，同時(shí)還要反復(fù)強(qiáng)調(diào)甩臂與蹬伸發(fā)力的配合時(shí)機(jī)以及強(qiáng)調(diào)重心后移遠(yuǎn)蹬甩臂。
�、坩槍�(duì)"塌"、"偏"的問(wèn)題
"塌"得最直接后果是導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法借助身體的反彈力提腰貫腿及增大推手效果，因此，老師應(yīng)多采用手把手的"提腰"動(dòng)作，幫助學(xué)生克服錯(cuò)誤。"偏"的問(wèn)題主要由學(xué)生的頭部扭轉(zhuǎn)造成的，在實(shí)際教學(xué)中，這個(gè)錯(cuò)誤也是最難克服的，這主要是因?yàn)閭�(gè)體的前庭機(jī)能水平差異較大，且提高學(xué)生的前庭機(jī)能也不是一朝一夕就能解決的，因此，老師應(yīng)針對(duì)不同的個(gè)體加以區(qū)別對(duì)待，并采取循序漸進(jìn)的手段對(duì)學(xué)生加以訓(xùn)練。
�、茚槍�(duì)"甩臂"、"推手"和"貫腿"問(wèn)題
針對(duì)甩臂，老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生背對(duì)墊子訓(xùn)練后蹬躺，且注意向后甩臂方向和向遠(yuǎn)蹬伸的角度。"推手"和"貫腿"是后手翻動(dòng)作的兩大關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，老師應(yīng)多指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行倒立背弓推手貫腿，體會(huì)身體彈力以及用腱子連接推手貫腿動(dòng)作。
⑤心理恐懼問(wèn)題
針對(duì)學(xué)生的恐懼心理和防御性反射，老師在指導(dǎo)學(xué)生完成動(dòng)作時(shí)，首先要告誡學(xué)生存在的主要問(wèn)題，其次要適當(dāng)增加直接幫助保護(hù)的次數(shù)，在學(xué)生完全掌握動(dòng)作的前提下才能讓學(xué)生逐漸進(jìn)行脫保練習(xí)。
�、尢岣呱眢w素質(zhì)的問(wèn)題
加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)將有助于學(xué)生掌握后手翻動(dòng)作。
4結(jié)論
4.1在舞蹈技巧課中男班原地后手翻教學(xué)中存在的各種錯(cuò)誤當(dāng)中，"拱"、"卷"、"冒"、"空"、"塌"、"偏"為主要錯(cuò)誤。
4.2前庭機(jī)能和心理素質(zhì)水平是影響后手翻動(dòng)作完成效果的影響因素之一。
4.3老師的幫助保護(hù)是提高學(xué)生后手翻動(dòng)作技術(shù)水平的重要手段。
5參考文獻(xiàn)：
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