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寶寶午睡的注意事項(xiàng)
1、要堅(jiān)持午睡
父母應(yīng)當(dāng)給寶寶規(guī)定出一天的作息時(shí)間，使寶寶吃飯、睡覺、活動(dòng)都有一定的時(shí)間，這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時(shí)間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅(jiān)持下去，到午睡的時(shí)間，寶寶就會(huì)產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。
2、要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動(dòng)作、言語要輕，排除一切人為的干擾。
3、要合理安排睡眠時(shí)間
午睡時(shí)間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí)。
4、要用正確的方法安排寶寶午睡
到午睡的時(shí)間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在寶寶做得好時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)。
寶寶午睡的注意事項(xiàng)
1、午睡會(huì)增加夜間睡眠時(shí)間嗎
正如你所猜測(cè)的，這種說法已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)可，并且被大多數(shù)人所接受。一些專業(yè)的睡眠專家鼓勵(lì)每一位家長仔細(xì)觀察自己寶寶的午睡時(shí)間，以及白天的睡眠是如何影響晚上的睡覺時(shí)間和質(zhì)量的，以清楚什么時(shí)間進(jìn)行小睡，小睡維持在多長時(shí)間之內(nèi)。
2、午睡一定能改善夜間睡眠嗎
這個(gè)方法對(duì)于大部人來說都是適用的，但是也有個(gè)別的例外。如果你的寶寶睡眠不是很好，通過調(diào)整小睡的時(shí)間長和次數(shù)幫助他改善這種情況。不過，要提醒任何認(rèn)為只要調(diào)整小睡就能讓寶寶睡一整夜的父母，這種想法是非常不切實(shí)際的。它可能會(huì)讓寶寶安穩(wěn)的睡上一整夜，也可能只是減少寶寶半夜醒來的次數(shù)，但這種方法終歸是值得一試的。
3、適合寶貝的午睡時(shí)間
在你開始擔(dān)心寶寶的`午睡時(shí)間長度時(shí)，重要的是要明白，所有的嬰兒都是不同的。雖然有一個(gè)確定的正常嬰兒的睡眠模式，但是有很大的可能你的寶寶不會(huì)走“典型的路線”。小睡數(shù)量會(huì)因人而異，或多或少都是正常的，并不意味著有什么不妥。它可能只是意味著他的身體需要比一般的寶寶或多或少的睡眠�？紤]到這一點(diǎn)，你可以計(jì)算出寶寶睡覺的平均值，發(fā)現(xiàn)你的寶寶和規(guī)范之間的差異，也許你可能要考慮做一些調(diào)整。
4、寶寶徹夜睡覺的實(shí)質(zhì)
讓寶寶睡一個(gè)完整的夜晚并不像我們所想的8、9個(gè)小時(shí)。家長要了解什么是“徹夜睡覺”的實(shí)質(zhì)。嬰兒睡6個(gè)小時(shí)就被認(rèn)為是“徹夜沉睡”。所以，不要指望孩子能跟我們睡一樣長的時(shí)間。
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