瑜伽減肥操的注意事項

　　1、切忌急功近利。

　　如果MM們看到他人能做得比自己更好或難度更難，也急于嘗試高度難度動作，這是非常危險的，因為你極可能因為著急而傷害自己的.關節(jié)和肌肉，結果適得其反。

　　2、練習前進行熱身。

　　正式練習前先做一些熱身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

　　3、在專業(yè)人士指導下練習。

　　練習瑜伽減肥操不能光有目標，還要了解自己的身體和極限，如果你不能確定這些因素，那么讓專業(yè)人士來幫你。

　　4、根據練習場地靈活變通。

　　如果在室內練習，就要保持室內安靜和空氣流通；如果是在床上練習，就要準備好瑜伽墊子，穿著睡衣，光腳練習。

　　5、運動后不急于進食或洗浴。

　　練習完瑜伽減肥操，MM們需要一段時間讓身體各項器官放松下來，練完0.5-1小時以后再進食或洗浴，對身體是最有利的。

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