游泳前后的注意事項有哪些
我朋友們都要開始學(xué)游泳，游泳前后注意事項有哪些啊?我以前就特別的喜歡水，到海邊去玩在海里都不愛出來�？梢恢睕]有人陪我學(xué)游泳，自己感覺沒有意思就沒有學(xué)，這回好了，朋友們都要學(xué)我高興壞了，我平時雖然喜歡水，可對這方面什么都不懂，只知道游泳前要熱身，朋友就傳授我了游泳前后注意事項都有哪些。
一、餐后40分鐘及空腹不宜游泳；
二、劇烈運(yùn)動后遇冷易引起休克，不宜游泳；
三、游泳前除活動(準(zhǔn)備)外，應(yīng)先用清水沖洗頭面及全身，
以保持池水清潔；
四、禁止在游泳池內(nèi)大小便；
五、游泳后用清水沖洗頭眼及全身，并用肥皂或浴液；
六、耳道進(jìn)水除原地跳動，還可以往耳內(nèi)滴0.5ml灑精；
七、引起泳池性結(jié)膜炎，請點眼藥水；
八、醉酒后，請勿游泳。
游泳注意事項 炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。 夏天游泳注意事項很多，應(yīng)從多方面來考量，在此簡單介紹： 飯后、飲酒不宜游泳。 有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。 感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。 雷雨的天候不宜游泳。 水溫太低、太涼不宜游泳。 游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。 不要隨興下水，特別是野外。 風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。 不明水域不要游泳、跳水。 水淺、人多不可跳水。 要在有救生員及合格場所游泳。 下水前先做暖身運(yùn)動。 下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。 水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。 平日有機(jī)會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。 露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水。 海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
綜上這都是朋友向我傳授的游泳前后注意事項有哪些的介紹，這讓我的心里有底多了，到游泳場所不用發(fā)蒙。需要準(zhǔn)備的游泳用品自己也會全部帶好。游泳后沖個熱水澡，會全身放松，心情不自覺的就能好起來，出去在大吃一頓，回到家里睡個好覺，真是太幸福了。
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孩子學(xué)游泳注意事項
游泳前注意要用冷水拍打身體、進(jìn)行相應(yīng)的拉伸活動，檢查皮膚有沒有破損、眼睛有沒有疾患。游泳后注意要及時沖洗身體、多吃富含維生素的食物。
游泳前后有哪些注意事項
人體是有很好的提高體質(zhì)的效果的。那么在選擇游泳鍛煉的時候一個是鍛煉前鍛煉后，都有很多需要注意的方面。
一個是游泳鍛煉前，我們要進(jìn)行一個相應(yīng)的冷水拍身的這么一個過程，那么做一個基礎(chǔ)的準(zhǔn)備；還有一個有一些拉伸，就是預(yù)防抽筋這些；還有一個就是游泳訓(xùn)練前要特別注意的就是自己的皮膚有沒有破損、眼睛有沒有疾患；這是游泳前要注意的一些問題。
那么游泳之后，我結(jié)束了這個游泳了，我們怎么來進(jìn)行一些恢復(fù)呢。首先游泳后要進(jìn)行一些沖洗。
因為我們知道在游泳的過程當(dāng)中就游泳池里面相對來講，就他的次氯酸比較多，長期的刺激皮膚會有一些不良的影響。所以游泳后一定要全面的`完全的沖身。
還有就是游泳后要注意一個營養(yǎng)補(bǔ)充，這也是很重要的一個方面。很多朋友就覺得我游泳鍛煉完了，在飲食結(jié)構(gòu)上沒有充分的去注意。
那我們說游泳后我們所要補(bǔ)充的就是維生素，特別是是維生素這一方面，因為說起來大家可能關(guān)注度并不是特大。
因為游泳的時候我們說游泳池里面的這些物質(zhì)對皮膚是個損害，但是皮膚如果要是保持一個比較完整的健康狀況的話，維生素B 維生素A都是一個主導(dǎo)的維生素的一個類型。
所以在游泳鍛煉的過程當(dāng)中特別是是長期進(jìn)行游泳鍛煉的人，特別是要注意維生素的補(bǔ)充。
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