考研備考遇到無力感心理怎么辦
當我們在準備考研備考期間，如果遇到無力感的心理，我們要及時找到解決方法。小編為大家精心準備了考研備考遇到無力感心理辦法，歡迎大家前來閱讀。
考研當備考遇到無力感
為什么會有無力感?
一千個讀者就有一千個哈姆雷特，一千個考研人就有一千種“無力”的理由。在無數(shù)理由中，最常見為以下三類：
1.復習成果見效慢
努力復習了很久，可是每次做模擬題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分數(shù);明明每天都在背單詞做閱讀，可是書合上愣是記不住單詞的樣子，上回錯什么，這回依舊錯。也許上述情況正發(fā)生在你身上。雖然復習成果見效慢是種普遍現(xiàn)象——也許是方法不對，也許是心態(tài)沒有放平——但這的確是造成考研“無力”的最普遍原因。此外，考研備考過程從3個月到1年不等，雖然比不上高考，但時間也不短。長期的復習本身已令人疲勞，若是進步不顯著，則會放大疲勞感。好比你滿頭大汗地搬了半天磚，一扭頭發(fā)現(xiàn)才搬了一車，還有三車磚虎視眈眈地看著你。此刻，任誰都免不了生出“怎么還有那么多啊”的無力感。
2.缺乏方向感
大學畢業(yè)，考研、出國留學、考公務員、找工作，選擇很多，迷茫不少。每年都有相當部分學生沒有明確的職業(yè)目標、規(guī)劃和定位，選擇隨大流地考研，沒考慮自己是不是適合和喜歡做學術(shù)、深造，往往等到備考一段時間后，陷于“該不該放棄”的糾結(jié)。在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起考研的無力感。
3.天生我是A型人格
心理學上將人格分為A型和B型。A型行為其特征如下：雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望;苛求自己，不惜任何代價實現(xiàn)目標;以事業(yè)上的成功與否，作為評價人生價值的標準;把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作;終日忙忙碌碌，不知放松為何物，極不情愿把時間花在日�，嵤律稀Ｔ诠糯�，事事必爭的薛寶釵就是A型人格的典型;在今天，“工作狂”“完美主義者”就是A型人格的典范。有雖然他們表面上看起來雄心勃勃，沖勁十足，總有超乎常人的能量，實際上冷暖自知，他們的身心精力支出很容易超乎自己能把握的范圍。強撐之下，容易導致身心的枯竭、疲憊。
此外，因為大部分時間都被復習占用，自然與親人和朋友、同學等聯(lián)系較少，很容易造成學習大環(huán)境中人際關(guān)系的疏離。所以會時常感到孤獨感，這些都會變相引起考研枯竭狀態(tài)。
Tips：你屬不屬于考研無力感的高發(fā)人群?
有三類人群較容易出現(xiàn)考研無力感的情況。
其一，平時基礎相對較差，準備考研較晚的學生。這些學生或是因為跨專業(yè)考研疏于準備，或是因為之前沒打算考研也不重視基礎知識的學習，到了本科高年級時突然有了考研的想法。他們中有的學習很努力，可是因為方法不對或者時間不夠等其他原因很難在成績上有所提高。所以他們會對學習這件事比較反感，認為即使付出很多也看不見希望，會經(jīng)常想到放棄，感到身心俱疲，痛苦萬分。
其二，一些平時成績非常好的學生也有可能出現(xiàn)無力的狀況。對于他們來說，學習占用了他們大多數(shù)的時間，每天像機器一樣運轉(zhuǎn)。如果學習并非完全來源于自己的樂趣，而更多是為達到應試的目的，把讀研看作未來生活的出路，有時會想“我堅持的東西是不是有意義?”搖擺不定的心態(tài)會引起增加考研的無力感。
其三，在職考研人是無力感的高發(fā)人群。很多人本科畢業(yè)就參加了工作，然后因為晉升或者追求單純的學術(shù)夢想等原因選擇考研。因為已經(jīng)畢業(yè)工作，又擔負著經(jīng)濟壓力等原因，他們不得不工作與考研兼顧，無法全身心地投入考研。白天8小時在單位沒時間看書，晚上挑燈夜讀，長時間的疲勞，想“有力”也不易。
給你點力量瞧瞧
1.換個角度，樹立自信：學會欣賞自己，樹立起自信心。從高中起我們就學習辯證法。辯證法的一大特點是以“發(fā)展”的眼光看問題。沒有任何事物是一成不變的。長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。量變引起質(zhì)變，誰能打包票你兩個月后不會突飛猛進?如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實打?qū)嵉牧夹匝h(huán)的第一環(huán)。
2.會休息，會生活：會休息的人才會工作，對于考研人也是這樣。如果是因為連續(xù)學習時間太長缺少休息，就趕緊給自己放個假，留一個完整的屬于自己的周末�；蚴呛秃糜堰M行一次短途旅行，讓身心放松。給自己時間調(diào)整，是為了給接下來的持久戰(zhàn)積蓄能量。
3.做好時間管理，提高學習效率：學習枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個考研時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。
4.規(guī)律運動：經(jīng)常運動的`人身心都會保持健康�？佳须m然是人生中的一次轉(zhuǎn)折，但是保證身心健康更為重要。運動是一種很好的減壓手段，運動可以促使體內(nèi)血清素增加，不僅有助于睡眠，還能讓你有個好情緒。大部分同學不是在學習就是在睡覺，忽視了運動�？佳腥丝芍涞臅r間比較少，也許你不能堅持每天有固定的時間運動，那么早晚上下自習前可以有一段步行，連續(xù)看一段時間書后就下樓轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者晚自習前在操場慢跑，這些都是比較簡便的運動方式。當然，你要充分利用周末的時間，打乒乓球、羽毛球等。提醒大家的是，大家平時運動量較少，所以打籃球和排球、踢足球之類的劇烈運動時要特別注意，避免突然的加大運動量造成肌肉拉傷，要提前做好充足的準備運動。
5.擴大交際圈：除了同學、老師和親人，你一定要有其他可以輕松溝通的朋友，否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式，一旦壓力形成反而很難排解。你可以和輔導班或自習室等地認識的研友保持聯(lián)系，分享一些生活中的趣事，通過了解別人的生活拓寬視野。也可以適度地參加公益活動，認識些新朋友，培養(yǎng)一些興趣愛好，這些都可以作為考研生活的調(diào)劑。
6.大聲說出你的焦慮：考研注定是一段艱辛的旅程，學習、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。這時候你要將內(nèi)心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因為說出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。所以，當你面對壓力和坎坷的時候，可以找父母、師長或者同學、朋友傾訴，沒有過不去的事，只有過不去的人。當你跨過考研這道坎，便會頓時覺得云淡風輕。
7.鈍感力：作家常常有一顆敏感的心，因為要用一雙慧眼觀察生活中一絲一毫的變化，然后用筆記錄下來生命中花開的細節(jié)，成就好作品。而作為考研人，你更需要一種鈍感力。日本著名作家渡邊淳一認為，“鈍感力”可直譯為“遲鈍的力量”，雖給“鈍”給人以遲鈍、木訥的負面印象，卻能讓人在任何時候都不會煩惱，不會氣餒，恰似一種不讓自己受傷的力量。人在極大的壓力面前會有一種不自主的敏感，我們需要做的——無視之。因為清華北大狀元也有起伏不定的時候，因為NBA八連冠王朝的締造者拉塞爾每場比賽前都會緊張得嘔吐，因為俞敏洪也經(jīng)歷了三次高考……強如他們，也失敗過，你我對生活中的小小起伏漲跌實在沒有必要過于敏感，倒不如把自己變得遲鈍些，專注于此刻該做的。畢竟，行動總比一聲嘆息更有力量。
考研復習學霸刷題四點技巧
一、刷題量不用太多，但是得精
說起題海戰(zhàn)術(shù)，都會被理解為多做題，做多題。市面上各種各樣的習題讓人眼花繚亂，于是很多同學拼命買題、做題，為了趕時間，每道題都做得馬馬虎虎。事實上，經(jīng)過無數(shù)學姐學長驗證，這樣的方法是不對的。我們可以只選擇一套適合自己的題，然后做透、做精。
二、選擇的題冊，難度需適中
市面上會有各式各樣的題目。但是，這些題目是有層次的，相比真題，有的題目過于簡單，有的題目過于難。當然大家都不會去選擇太簡單的題目，小編想提醒的是，很多同學存在一個誤區(qū)，去選擇那種很難的題目去練習，考試的時候就不難了。
這樣的想法是錯的，只有選擇難度適中的題目，才能把好基礎關(guān)，拿下基礎分，才能考高分。
三、舉一反三，勤于思考
做題，不能只是簡單的做題，做題之后的反思更重要。作對很多題，不如做會一類題。其實做題后的反思更重要，總結(jié)這個題目為什么是這樣一個出題角度，我們可以把這個題目落實到參考書目中去復習知識點。
四、真題才是王道，其余都不重要
不管做多少模擬題，都必須回到真題上來。真題做多少遍都不過分，尤其是英語真題。對于專業(yè)課的真題，體現(xiàn)了考查的重點和方向，應該把真題還原到課本中去，和這道題相關(guān)的知識點都需要看，需要復習。
把真題作為做方向題，沿著真題的方向去做題，會收到意外的復習效果。
考研如何備考最高效
一、十月——真題抓起來
有些同學可能在剛開始準備考研時就已經(jīng)把真題收集過來了，看過真題，初步了解了報考院校的真題情況。但是可能一直都沒有細致分析過真題，沒有探尋真題背后的東西。那十月份，不管你專業(yè)課復習過一遍兩遍還是感覺復習的不是很好，專業(yè)課真題大家都應該抓起來，重視起來。真題在我們備考中其實是十分重要的。十月份看真題看什么?通過真題要學會觸類旁通，舉一反三，由考點推出書中的重要知識點。同時要學會分析問題，嘗試給真題做答案，想一想每道題該如何解答如何應對，也就是了解答題規(guī)范。
新東方在線建議，如果是覺得自己復習的比較好的同學可以嘗試規(guī)定三個小時的時間去做一做真題。但是比較實際的來說，剛剛十月份大部分同學應該在背誦記憶知識點方面并不是準備的特別好。分析題大家可以看題，至少要做到一點，真題出現(xiàn)的所有題目都必須爛熟于心。不要以為已經(jīng)考過，就不再是重要知識點。十月份大家一定要重視真題。
二、十一月——鞏固加深是王道
十一月是考研復習備考的黃金時期。就在這個月有很多同學卻開始掉隊，因為不少院校十一月正是校園招聘的高峰期，很多備考的同學看到室友同學開始找工作了，自己也開始心慌，一方面覺得自己復習得并不理想，考上的可能性渺茫，于是想還是去找工作吧。于是一部分同學就相當于前功盡棄了。在這里，新東方在線想提醒各位考研的同學，你覺得你復習得不好并不代表實際上你真的復習的不好，要是想考研，就專心致志，切不可見異思遷。
十一月是個岔路口，希望同學們能堅持住。十一月離考研初試還有一個月，這個時候大家除了在英語政治上鞏固加深以外，也要給專業(yè)課安排出大部分時間。專業(yè)課書上的重要知識點一定要一遍一遍記憶、理解、掌握。只有量的積累才有質(zhì)的飛躍，書上的重難點要熟練，只有熟練才能靈活。你記憶了百分之百，你可能答題的時候能發(fā)揮出百分之八十，如果你記憶了百分之八十，可能你答題就只能發(fā)揮出百分之六十。所以一分辛苦一分才。對于專業(yè)課的知識點要不斷加深鞏固。自己押題等方式萬萬不可，腳踏實地復習是王道。同學們可以添加考研微信kaoyan_koolearn了解更多考研備考方法、資訊，和研友交流溝通。
三、十二月——好心態(tài)助你旗開得勝
十二月份大家都進入非常緊張的狀態(tài)，所有人都是一樣的，你有的焦慮狀態(tài)別人也有，這個月份大家應該調(diào)整好心態(tài)。對于專業(yè)課，大家因為經(jīng)過一段較長時間的復習，這個月對于專業(yè)課來說也是應該進入沖刺階段�？梢圆扇∥逄煲粋�周期、快速回顧知識點的方式，再進行最后幾輪的復習。這一階段也是應達到出現(xiàn)一道題，應快速反應出幾大點，每個點下面有幾小點，抓知識主干。除此之外，也應該開始總結(jié)專業(yè)課相關(guān)的熱點，熱點的梳理總結(jié)是為了大家能夠在開放性試題上有很好的發(fā)揮。
新東方在線建議大家可以在十二月初進行一些模擬試題的練習，一定要按考試時間來做，以此來確定自己答題的進度，保證答完試卷。
四、備考中需注意哪些
大家可以在剩下的七十多天中，每周做一個計劃，這周自己應該在政治、英語、專業(yè)課中分別完成什么事。專業(yè)課復習中，盡量理解記憶。學會找關(guān)鍵詞，背誦上要按答題思路來，穩(wěn)扎穩(wěn)打。并且大家應該了解試卷以及考場，要在考前做好充分準備，不打無準備之仗。進入十月份后天氣開始一天天變冷了，大家在忙碌的復習過程中也要注意身體，尤其是在十二月，注意不要感冒。還有在臨近考試的時候大家要有一個包容的心態(tài)，對于出現(xiàn)的一些不愉快的事情要包容，保持一個好心態(tài)。
【考研備考遇到無力感心理怎么辦】相關(guān)文章：
考研備考遇到心理壓力06-25
怎么克服考研備考無力感07-09
考研數(shù)學備考遇到難題怎么辦11-15
考研備考期間遇到這些困擾的指南10-21
考研備考路上會遇到的一些困難06-11
能讓考研管綜備考更高效的心理07-13
考研心理學沖刺階段的備考方法11-18
考研備考倦怠期的時候應該怎么辦10-21