考研復(fù)習(xí)中的心態(tài)及應(yīng)對法則
考生們在進行考研復(fù)習(xí)的時候，需要把自己心態(tài)調(diào)整好，才能更好的掌握應(yīng)對法則。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研復(fù)習(xí)中的心態(tài)及應(yīng)對方法，歡迎大家前來閱讀。
考研復(fù)習(xí)中的三種不利心態(tài)及應(yīng)對技巧
休閑型與累死型
也許我們身邊會有這樣的研友，花了幾千元人民幣跑到北京去上考研課程，但卻不肯吃苦，自視清高，看不起老師的課程，逃課成了家常便飯。隨后，頻頻傳來他在北京逍遙自在的消息，并不時地告訴你，“北京真是個好玩的地方”。此類考生，考研心態(tài)已經(jīng)降到了最低點。這類休閑考生，可想而知，就是“陪殺場”、墊背的、醬油黨。
與之相反，每天超過10小時的學(xué)習(xí)計劃同樣是極其不可取的。相信考研族都有過親身經(jīng)歷，重復(fù)溫習(xí)一門功課3-5小時，就會出現(xiàn)情緒和效率的低落。長期疲勞戰(zhàn)容易產(chǎn)生厭倦情緒，復(fù)習(xí)效率提高不上去，還沒等到考研正式開始就已經(jīng)放棄了。
考研的復(fù)習(xí)過程很苦悶，必須要有相當(dāng)?shù)囊懔ΑＭ瑫r，還需調(diào)整好自身狀態(tài)——根據(jù)心理學(xué)研究，人的心理活動具有周期性波動。因此，在復(fù)習(xí)過程中難免會出現(xiàn)時好時壞的狀態(tài)，在狀態(tài)好的時候要注意趁勢前進，在狀態(tài)不好的時候要保持現(xiàn)有成果并且注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
在考試科目中，不妨選定一科或幾科作為“娛樂科目”(如英語，或?qū)I(yè)課，以喜好為主)。在復(fù)習(xí)其他科目感到枯燥時，可借之調(diào)節(jié)，換換腦筋，恢復(fù)一些狀態(tài)。
應(yīng)對法則之一：“苦大仇深”必勝，但也要懂得“一張一弛”的放松。
自我恐嚇型
在平時復(fù)習(xí)中，我們周邊是不是經(jīng)常有些考生，沒事就愛打聽——“你復(fù)習(xí)得怎樣啦?”“政治看到哪兒啦?”“英語聽力如何啦?”如此等等。
從本意出發(fā)，他是想了解大概情況，用以衡量自己的復(fù)習(xí)進度。導(dǎo)致的實質(zhì)結(jié)果，卻是只記住了別人的高效率——每個人復(fù)習(xí)進度不一致，有快有慢是完全可以理解的;但他偏偏不時地問，著這樣勢必會造成兩個結(jié)果：其一，聽到別人復(fù)習(xí)比自己慢，自我馬上得到滿足，以至造成懈怠、放松的情緒;其二，當(dāng)?shù)弥獎e人比自己復(fù)習(xí)進度快時，人為地加快自己的進度，以“追趕”別人，結(jié)果只能是把自己逼到一種每日深感恐怖的境地。在這種環(huán)境之下復(fù)習(xí)的人，能有好的心態(tài)嗎?考研能夠成功嗎?
應(yīng)對法則之二：不以別人進度來衡定自己，只需記住“ DAY DAY UP”
畏懼公共課型
大多數(shù)同學(xué)的專業(yè)課不存在什么問題(跨專業(yè)除外)。但對英語、政治等公共課，卻視為“洪水猛獸”——高分落榜者有很多就是由于政治或英語沒過達標(biāo)線。
正是因為有著這種需求，各種各樣的公共課考研資料應(yīng)運而生。每年考生們在專業(yè)課上的用錢極少，十有八九的考研費用都攤在了公共課的講習(xí)班與參考書籍。
針對這個問題要一分為二地看：1)英語復(fù)習(xí)主要在于個人。很多方法廣見于大量書籍，關(guān)鍵就是要踏踏實實地背單詞、分析難句，提高聽力水平、閱讀水平和作文水平。聽力水平來自于平時鍛煉聽力、口語;完形填空水平在綜合水平提升之后自會“水漲船高”;翻譯亦是要求堅實的基礎(chǔ)。英語的提高是一個緩慢累積的過程——只有在堅實基礎(chǔ)上才能運用各種學(xué)習(xí)方法;而來自老師的幫助在于提供一些解題思路和方法，這些亦很重要。2)政治復(fù)習(xí)同樣在于個人。政治復(fù)習(xí)也是一個循序漸進的過程：第一輪是基礎(chǔ)階段，要抓住基本概念，通篇了解大綱規(guī)定的所有內(nèi)容;第二輪是深入階段，通過做題來鞏固;第三輪是沖刺階段，進行大量重點、要點的短期記憶。政治復(fù)習(xí)關(guān)鍵在于理解概念，靈活運用;優(yōu)秀老師的復(fù)習(xí)課，圈定重點，理順?biāo)悸�，幫助了解答題常識與技巧，對考生會很有幫助。
應(yīng)對法則之三：公共課(政治、英語，理科包括數(shù)學(xué))“以我為主”，可在財力、時間及精力允許的范圍內(nèi)有針對性地報名復(fù)習(xí)班。
考研暑期復(fù)習(xí)的心態(tài)和復(fù)習(xí)計劃一樣重要
對于考研，一直說要心態(tài)好，暑假就要用到大家的心態(tài)了。士兵怎么能當(dāng)將軍?不是靠訓(xùn)練，而是靠打仗。所以大家看到?jīng)]多少真的`仗可以打，只好搞演習(xí)先湊合。我們以前都是訓(xùn)練性質(zhì)的，現(xiàn)在到了要用到訓(xùn)練成果的階段了。這就是暑期復(fù)習(xí)。熬過這個暑假，心態(tài)自然就好了。希望大家能堅持下來�？佳杏袔状筇蕴�，也就是我們常說的搞到一半掉鏈子很可惜的那些人。暑假是一個，然后10月份左右是一個，還有就是考前1個月又是一個。但是每個淘汰期都有不同的理由。
考前放棄一般都是因為前期復(fù)習(xí)效果不好，壓力過大的緣故;十月份的放棄很多屬于復(fù)習(xí)太過勞累，身心俱疲的影響。所以我們不鼓勵大家在初期就投入太多精力進行沖刺，會影響長期發(fā)展。暑假的時間跨度最長，比較難熬。那暑假為什么會淘汰人?原因比較復(fù)雜，首先，不管是在家復(fù)習(xí)還是在學(xué)校復(fù)習(xí)，不可避免的一個事情，這個問題很嚴(yán)重，那就是熱。人一熱，激素會分泌增加，大腦處于亢奮和焦躁狀態(tài)。人一焦躁就容易做蠢事，復(fù)習(xí)狀態(tài)下降，可以復(fù)習(xí)的時間或許也會縮短，在看到別人天天出去乘涼吃冰，有些人就在暑假開始放棄了。暑假沒有堅持系統(tǒng)復(fù)習(xí)的人，那與你們在暑假也堅持了系統(tǒng)復(fù)習(xí)的人相比，劣勢不言自明。
考研心理調(diào)節(jié)
人之所以心累
在這個充滿競爭壓力的社會里，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現(xiàn)實，但可怕的是心累，心累會影響我們的心情，更有損我們的健康。考研的壓力相比社會生活的壓力毫不遜色，八月，備考時間已經(jīng)過半，在此關(guān)鍵階段，復(fù)習(xí)已初見成效。此時，復(fù)習(xí)效果的好壞、半年的枯燥生活的磨礪、惡劣的天氣環(huán)境都會對考生的心里產(chǎn)生影響，難免會有心累的感覺。
有時候人之所以心累，是因為常常徘徊在堅持與放棄之間，舉棋不定。對于那些自認為復(fù)習(xí)效果不佳的同學(xué)來說，這尤為明顯，他們和其它同學(xué)一樣，決定考研之前，意志無比堅定，信心滿滿，發(fā)誓要一拼到底，但事與愿違，在時間與縱多因素的折磨下，他們的雄心壯志被折損殆盡，慢慢的產(chǎn)生了放棄的念頭，或者從最初的正規(guī)軍降格為“醬油黨”。在此奉勸這部分學(xué)生，與其做后者，還不如放棄，放棄與堅持是對人生的一種態(tài)度問題,如果我們能懂得取舍,該堅持時有堅持的勇氣,該放棄時有舍去的大氣,那該多好。如果你實在沒有堅持下去的勇氣和動力，還是放棄吧，沒有人會怪你。
人之所以心累,是因為追求的太多�？佳�，就是一種追求，對知識的追求，對人生自我提升的追求�？佳新飞�，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實考研大軍里比我們痛苦的人還很多，既然我們選擇了追求，就要有心理準(zhǔn)備。有人為追求功名利祿，爭個你死我活，拼個頭破血流，最后想想，因這種追求而心累不值得。但考研不同，我們追求的是一種正能量，這樣的追求再多也不為過，所以我們要學(xué)會坦然面對，一切順其自然，這樣才會學(xué)的輕松，學(xué)的理所當(dāng)然。
人之所以心累，是因為計較的太多。不是因為擁有的東西太少，而是計較的東西太多，不要看到別人復(fù)習(xí)的好，自己就有種壓抑和失落感，其實你只看到了其表面現(xiàn)象，或許他復(fù)習(xí)得還不如你。人的欲望是無止境的，為了自己的目標(biāo)，努力奮斗著，這對于考研復(fù)習(xí)來說是好事，只要認真?zhèn)淇嫉耐瑢W(xué)，都希望能在學(xué)的有效果，在有限的時間內(nèi)學(xué)更多東西，但人的精力有限、時間有限。復(fù)習(xí)的好與壞是相對的，有失必有得，就好像你花費較長時間復(fù)習(xí)專業(yè)課，公共課的復(fù)習(xí)時間必然會減少，所以不必計較太多，只要努力就行。
心累如何調(diào)節(jié)
我們常說：考研很漫長，要走到最后必須學(xué)會堅持。但靠什么堅持?靠強健的體魄!顯然不是。“真正”的你不是你的身體，你的身體只是一個用以在世上活動的軀殼，借用佛家的話說，就是一副臭皮囊而已。能將考研進行到底的是我們的心，從決定考研，到堅持備考，都是我們的心在做決定，所以，考研很累，可以累人，但不能累心。
心累之人要學(xué)會適應(yīng)，不要獨自面對黑暗發(fā)呆，適應(yīng)生活，要適應(yīng)漫長的學(xué)習(xí)過程。既然我們決定了考研，而且已走到了最關(guān)鍵的路段，我們就應(yīng)該慢慢去適應(yīng)備考的節(jié)奏，慢慢去尋找復(fù)習(xí)中的快感。復(fù)習(xí)效果如何，那只是暫時的，不必過分在意別人的掌聲和稱贊，不要把別人的行為結(jié)果作為自己的追求目標(biāo)。不斷地擴大自己心理的空間，方能體驗考研生活本身的意義與快樂。
心累之人要學(xué)會釋放，把囚禁在心牢中的自己解救出來。悶熱的天氣，枯燥的課本，沉寂的自習(xí)室......一切的一切都讓你憋的喘不過氣，所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡，如果把內(nèi)心的煩惱告訴別人，尤其是親友，有了他們的安慰和鼓勵，相信你的心情就會順利舒暢。開放豁達的心態(tài)可換得一顆青春、快樂、充滿激情的心。忘卻郁悶，藐視考研路上的挫折，也是人生的升華。
心累之人要學(xué)會調(diào)節(jié)，要認識自己，不要自己給自己套上枷鎖，考研復(fù)習(xí)要量力而行，別給自己定太高的期望值和標(biāo)準(zhǔn)。翻跟斗要給自己找一個能軟著陸的地方，爬云梯要給自己找下得來的臺階，實事求是地開發(fā)自己的潛能，量身定制地設(shè)計自己的考研復(fù)習(xí)規(guī)劃目標(biāo)。
心累之人要學(xué)會微笑，出門一笑，海闊天空。像研友看齊是好事，但切記妄自菲薄，要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時，容納自己的不足與毛病。一個人只有欣賞自己，也才能有信心走完余下的考研路。也不妨模仿阿Q的自嘲，勇敢地面對今天，更好地笑對明天。
說到底，再累也不要讓自己心累，考研需要輕裝上陣。好了，寫多了，手累了，該停了，但心未累，改天再續(xù)。
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