埃及肚皮舞的手勢(shì)

　　肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱“東方舞蹈”。一般地認(rèn)為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統(tǒng)舞蹈。以下是埃及肚皮舞的手勢(shì)，歡迎閱讀。

　　埃及肚皮舞的手勢(shì)

　　看埃及舞者視頻，手臂都是打開的，弧線或者呈現(xiàn)直線形式，手臂的路線是直線或者劃曲線軌跡，不會(huì)搶走軀干動(dòng)作的風(fēng)頭，手臂是舒展注入了力量的，把這個(gè)叫做內(nèi)力好了，有了內(nèi)力，手臂看上去才不會(huì)虛軟漂浮。

　　有些初學(xué)者一跳胯部動(dòng)作，不斷地?zé)o意識(shí)翻腕，手臂無規(guī)則的波浪晃動(dòng)，這在埃及肚皮舞里是很大的錯(cuò)誤。另外他們從來不扭蘭花指。

　　埃及肚皮舞大師Suheir Zaki，她的個(gè)人特色是比其他的埃及大師更酷愛翻腕，但是也是控制有力的;傳奇舞者naima akef,手臂很簡(jiǎn)約和有力量 相反的例子，也是一個(gè)埃及baladi，只看胳膊，漂浮無力的胳膊，運(yùn)動(dòng)軌跡很混亂，不是好的姿態(tài)。

　　另外說一句有些舞者融入了弗拉明戈手勢(shì)，很花式的翻腕，這個(gè)就不在純埃及風(fēng)格討論范圍，融合風(fēng)格也能看出高下，舞蹈的控制很重要，有控制的動(dòng)作才見功力。

　　如果你喜歡學(xué)習(xí)埃及東方舞，想和埃及人做的一樣可以選用以下姿勢(shì)，這在埃及都很流行：

　　1、 基本手型--大拇指收回對(duì)著手掌中指第二關(guān)節(jié)位置 四指收攏 指尖都自然伸直

　　2、 基本手型+中指略向下壓

　　3、 基本手型+后三指并攏略向下壓(芭蕾手型)

　　“開羅手勢(shì)”是雙手一只手向前伸展，另一只手在身旁打開，呈水平的L形狀。

　　“自由式”就是基本站姿時(shí)的手位，雙臂在身體兩邊打開，大臂與身體夾角為45度，小臂與地面平行。

　　“L 型手勢(shì)”是一只手水平向身旁打開，另一只手向上舉，呈立體的L形狀。

　　“基尼手勢(shì)”是一只手撫頭，另一只手向身旁打開，同時(shí)眼睛看向打開的那只手。

　　“V型手勢(shì)”是雙手高舉過頭伸展打開與身體夾角為45度，呈V字形狀。

　　肚皮舞初級(jí)教程

　　一、肚皮舞基本姿態(tài)

　　基本站姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翹臀。

　　2. 基本蹲姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位屈膝站立，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝蓋彎曲不超過腳尖。

　　二、肚皮舞單一式基本功

　　1、胯部6個(gè)動(dòng)作：

　　水平面3個(gè)： （要求：基本站姿）

　　左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯) 前后擺胯（擺胯）

　　直立面3個(gè)：（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮腳） 上下/前后角胯(角胯)

　　2. 胸部3個(gè)動(dòng)作： 左右平移胸（左右胸） 上抬胸下放胸（上下胸） 前頂胸后含胸（前后胸）

　　★備注：以上9個(gè)基本功動(dòng)作，除甩胯單獨(dú)列出外，其余動(dòng)作都可兩兩結(jié)合成新的動(dòng)作。

　　三、復(fù)合式基本功（兩個(gè)單一式基本功組成）

　　1. 水平圓胸：左右胸+前后胸

　　水平圓胯：左右胯+前后胯

　　2. 直立圓胸：左右胸+上下放胸

　　直立圓胯：左右胯+上下蹲起

　　3. 側(cè)圓胸：上下胸+前后胸（上側(cè)圓胸/下側(cè)圓胸）

　　側(cè)圓胯：角胯+前后胯（上側(cè)圓胯/下側(cè)圓胯）

　　4. 水平8字胯：左右胯+擺胯（前8 /后8）

　　5. 直立8字胯：左右胯+上下胯（上8 /下8）

　　6. 側(cè)輪圓胯：上下胯+擺胯（前側(cè)輪圓胯/后側(cè)輪圓胯/交替子弧胯）

　　7. 小蹺蹺板圓胯：上下胯+角胯（碗狀）

　　8. 大蹺蹺板圓胯：下弧胯+凸凹肚皮（鉆石狀）

　　肚皮舞提升的六大要素

　　(一)旋轉(zhuǎn)。無論是繞場(chǎng)轉(zhuǎn)、繞圓轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)加甩發(fā)，旋轉(zhuǎn)加下腰，各種各樣連續(xù)的旋轉(zhuǎn)(三圈以上)無疑是舞蹈中的亮點(diǎn)，很多成熟的肚皮舞表演把旋轉(zhuǎn)放在開場(chǎng)動(dòng)作中。肚皮舞的服裝大多瑰麗閃亮，舞者在臺(tái)上完成漂亮的旋轉(zhuǎn)，就似蹁躚飛舞的彩蝶，又如絢麗綻放的.花朵。

　　(二)甩發(fā)。甩發(fā)一般會(huì)在舞蹈的高潮部分出現(xiàn)(這里特質(zhì)較為密集的甩發(fā)動(dòng)作)，舞臺(tái)的一側(cè)，舞者或跪或站，飛舞的長(zhǎng)發(fā)極其帶動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛。

　　(三)分離度。肚皮舞的高級(jí)在于力度和控制，動(dòng)作果斷、干脆，不受控制的隨便甩甩和扭扭是要不得的，那樣會(huì)顯得拖泥帶水。肚皮舞的表現(xiàn)必須做到精準(zhǔn)發(fā)力，它更強(qiáng)調(diào)身體局部的動(dòng)作，胸、胯、肩、手臂動(dòng)作分別發(fā)力，甚至同步進(jìn)行，互不影響。

　　(四)復(fù)合動(dòng)作�？璨縿�(dòng)作、西米抖動(dòng)是肚皮舞的顯著特點(diǎn)，但這些動(dòng)作在表現(xiàn)力方面、表達(dá)情緒方面有所欠缺，輔以更加靈活的上肢動(dòng)作，如胸部、手臂動(dòng)作會(huì)讓舞蹈更有表現(xiàn)力，這也有分離度的要求不謀而合。

　　(五)舞蹈的完整性。這個(gè)完整性不僅包括動(dòng)作的完整性，還應(yīng)該包括對(duì)舞蹈情緒傳達(dá)、節(jié)奏、表現(xiàn)力的完整把握。單一的動(dòng)作追求質(zhì)量，動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接追求渾然天成，動(dòng)作的快慢與停頓、人物的情緒都要投入到舞蹈的整體表達(dá)中。

　　(六)美感的呈現(xiàn)。舞蹈，其實(shí)就是美感的呈現(xiàn)。美感說起來抽象，但是給每個(gè)人的感受卻是最直觀的。一段舞蹈，你可能看不到步伐轉(zhuǎn)換看不到技術(shù)要點(diǎn)，但你卻可以清晰的看到“好美啊”。舞臺(tái)上每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)Pose，每一個(gè)表情，都應(yīng)該是美的傳達(dá)。美有多種，活潑的美，俏皮的美，傷感的美，惹人憐愛的美……美到極致，則是震撼，帶給人心靈的感動(dòng)，靈魂的共鳴。

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