高血壓患者冬季護(hù)理方法

　　高血壓患者冬季護(hù)理方法

　　現(xiàn)如今生活節(jié)奏越來越快，高血壓患者越來越多成了我們身邊最常見的一種慢性疾病。此病多發(fā)與中老年人。一旦得病是比較難治愈的，此病患者會(huì)經(jīng)常后腦部位頭疼，并伴有惡心嘔吐，眩暈，手指腳趾，發(fā)麻，失眠，等癥狀。患者常常會(huì)在過度勞累，精神緊張，情緒出現(xiàn)較大波動(dòng)后發(fā)生血壓升高，休息后會(huì)恢復(fù)正常。當(dāng)血壓忽然高到一定程度是十分危險(xiǎn)的。那么在日常生活中該如何預(yù)防高血壓，高血壓患者又該如何降壓呢

　　步驟/方法：

　　1高血壓是與日常生活方式密切相關(guān)的一種疾病。想要預(yù)防高血壓，要先改變自己不良的生活習(xí)慣，采取健康的生活方式。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。平時(shí)可以多散散步，慢跑，老年人可以打打太極。

　　2要養(yǎng)成，定期測(cè)量血壓的習(xí)慣。特別是有高血壓家族史的人，從兒童時(shí)期就應(yīng)該定時(shí)檢查血壓。當(dāng)出現(xiàn)，頭痛，頭暈，耳鳴心慌，胸悶，頭皮發(fā)麻等情況時(shí)要及時(shí)測(cè)量血壓，盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療。

　　3要戒煙戒酒，吸煙可以使血壓升高，心跳加快從而使血壓升高。并且要保持心情舒暢，避免精神過度緊張。高血壓是一種身心疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。要多注意休息，避免過度勞累，做到起居規(guī)律，早睡早起不熬夜。注意事項(xiàng)：

　　增加鉀和鈣的攝入量對(duì)預(yù)防高血壓有很大的益處。高血壓患者身邊一定要隨時(shí)攜帶降壓藥。如果遇到外界刺激血壓突然升高，要及時(shí)服用降壓藥。

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