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街舞滑步怎么練習(xí)
滑步是街舞中的一個怪異的舞步，也是一個很是讀假爆很是受接待的舞步�；绞墙治柚械囊粋�怪異的舞步，我們應(yīng)該如何練習(xí)呢？下面是相關(guān)訓(xùn)練技巧，歡迎參考！
滑步是街舞中的一個怪異的舞步，也是一個很是讀假爆很是受接待的舞步。進修滑步技巧是每個操練街舞的人必不成少的一項操練。為了讓巨匠能看懂，并更好的進修，今天特意改削了出這么個專門針對滑步的"滑步教學(xué)基本"，這個滑步教程搜羅：原地滑步，前后滑步，雙提踵橫滑步，回身橫滑步。
滑步教學(xué)基本(前后滑步)
（1） 前滑步：
預(yù)告姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。
動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。
操練提醒：前滑步的腳尖標(biāo)的目的可以朝正前方或外側(cè)方。
�。�2） 后滑步：
1.壓腳跟后滑步：
預(yù)告姿勢同上。
動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向后滑膩，當(dāng)右足尖滑至左腳跟處時，同時腳尖點地，右腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后滑膩，使足尖滑至右腳跟處，同時腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，擺布腳交替完成后滑動作。
操練提醒：
動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，一再交替進行。當(dāng)向后滑膩的腳遏制滑動后，腳尖點地，腳背與地面垂直。當(dāng)動作諳練后可加年夜后滑的步幅。操練時注重節(jié)制身體重心，以稍向前傾為佳。
滑步教學(xué)基本(原地滑步)
預(yù)告姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。
動作過程：左腳提踵，身體重心落在左前腳趾上（這時如不美觀把又腳隨意提起都不會摔倒），接著在左腳年夜腳趾壓向腳跟的同時，右腳伸直向后滑行一足之距，當(dāng)右腳尖離地后，右腳屈腿向前移行至原位；右腳提踵，同左腳提踵時的步法，完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作。把以上擺布腳動作連起來，就可以完成兩腳交替進行原地滑步動作了。
操練提醒：原地滑步的連系單臂，雙臂向前海浪和上下海浪等進行操練。日常平常應(yīng)該增強徒步或負(fù)重提踵練習(xí)，以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量。
滑步基本教程(回身橫滑步)
預(yù)告動作：兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當(dāng)左腳腳跟向右腳阻弓挨近時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直動彈至右腳尖旁，身體向右后方轉(zhuǎn)體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法一再完成動作。
滑步教學(xué)基本(雙提踵橫滑步)
雙提踵橫滑步
預(yù)告姿勢： 兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動作過程；（以向右橫滑為例） 人體重心向右移動，當(dāng)向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵挨近，右腳再向右橫移一步，還原成預(yù)告姿勢。
操練提醒：動作要點是腰胯帶解纜體重心移動。
要練好滑步，還必然要日常平常多加操練。這里只是給巨匠一個滑步的體例，最主要的是要多練。有前提的話，可以找個教員學(xué)學(xué)。這樣會學(xué)的更快一點，也避免少走彎路。如不美觀沒有這個前提，你也可以去一些街舞網(wǎng)站，找一些滑步的視頻，跟著街舞視頻進修。這也是個很好的體例。
街舞的基本功練習(xí)
一、手部練習(xí)的方法
1、把兩只手?jǐn)[成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺
2、然后你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那里有個小洞(反復(fù)那樣練習(xí)就是了)
3、練習(xí)當(dāng)中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習(xí)就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習(xí)要配合上腳部的練習(xí)才好，這樣才自然。
二、腳部POP的練習(xí)
腳步的POP其實也就是胯下的POP，很多人都把它想的好復(fù)雜好難練，其實胯下的練習(xí)比手部練習(xí)更加容易，只要別把它想的太復(fù)雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然后膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直(也就是膝蓋往后)，這樣反復(fù)練習(xí)是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什么力或者往里收，那是不正確的練習(xí)方法，大家盡量想的越簡單越好
這個腳部的練習(xí)要配合上手部的練習(xí)才好，這樣才自然。
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練習(xí)用打字的方法真的很難解釋清楚! 其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果。
我們經(jīng)常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”，記得，頭部的POP有點像“喂”的一聲，怎么說呢？當(dāng)你在叫別人“喂”的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一“點”其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內(nèi)完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復(fù)練習(xí)就會學(xué)會頭部的POP，是不是有點感覺了呀!但是下顎別用力，用力是在后腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
胸部不用練習(xí)。(但是真正單一的胸震是需要練習(xí)的，練習(xí)方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然后慢慢放松的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮!)
五、附加訓(xùn)練
手臂力量訓(xùn)練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4——8組 每組20--70個
時間間隔不要超過3分鐘
腰部和腹部力量練習(xí)
仰臥起坐 一天2——5組
每組 20--40之間
培養(yǎng)樂感、節(jié)奏感、多聽節(jié)奏感強的音樂、然后在腦子里幻想一下舞步和動作，為以后的實踐打好基礎(chǔ)，不用太著急，先學(xué)會跟拍，打拍子。
練習(xí)好形體
以免跳起舞來很別扭或者太生硬
在練身體素質(zhì)基本功的同時，也要培養(yǎng)舞感，找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步，讓自己的動作盡可能的好看，而且盡量跟音樂節(jié)奏
在身體素質(zhì)基本功小有所成的時候，可以練習(xí)一些簡單的街舞基本功了。
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