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乒乓球雙打訓(xùn)練方法
雙打分為男子雙打、女子雙打和混合雙打。女子團(tuán)體賽的第3場也是雙打。乒乓球的雙打在乒乓球運動興起的初期并未引起人們的重視。以下是小編幫大家整理的乒乓球雙打訓(xùn)練方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
乒乓球雙打訓(xùn)練一：動作要點(以右手為例)
1.正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2.反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。
攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c。
乒乓球雙打訓(xùn)練二：教學(xué)方法
1.徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。
2.練習(xí)者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點。
3.兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回?fù)�，互換練習(xí)。
4.兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)�，互換練習(xí)。
5.兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。
6.兩人正(反)手對攻斜線。
7.兩人對攻中路直線。
乒乓球雙打訓(xùn)練三：易犯錯誤及糾正方法
1.正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。
糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。
2.上臂與身體夾角過小。
糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。
3.抬肘抬臂。
糾正方法;對做近臺快攻練習(xí)，強調(diào)擊球時肘肩向后下方。
4.手腕下垂，球拍與前臂垂直。
糾正方法：強調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。
5.判斷球的落點不準(zhǔn)，引拍動作不到位。
糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。
6.反手攻球時拍面前傾過早。
糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。
7.拍面前傾不夠
糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。
擴(kuò)展資料：
一、發(fā)球
發(fā)球一方總是在己方球臺的右半?yún)^(qū)發(fā)球至對方的右半?yún)^(qū)，也就是發(fā)球時球總是落在球臺的右半?yún)^(qū)位置，中線視為右半?yún)^(qū)的一部分。
由于雙打的接發(fā)球范圍比單打縮小了一半，因而給接發(fā)球搶攻(或搶拉)提供比較有利的條件。為了壓抑對方的接發(fā)球搶攻(搶拉)和有利於本方的發(fā)球搶攻，常用的發(fā)球有：
1.當(dāng)對方接發(fā)球搶攻(或搶拉)比較厲害時，發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的近網(wǎng)短球至中線附近，能比較有效地壓抑對方的攻勢;如配合發(fā)急球和左側(cè)上、下旋球至中線附近，還能獲得進(jìn)攻的機會。
2.對方站位較近時，可發(fā)正手大角度的"奔球"或追身球;對方準(zhǔn)備用正手接發(fā)球時，可發(fā)急下旋或側(cè)上、下旋至中線附近;對方準(zhǔn)備用反手接隨球時，則可發(fā)正手大角度球。這些發(fā)球均能加大對方接發(fā)球的難度，有利于同伴的回?fù)簟?/p>
3.發(fā)右側(cè)上、下旋球至中線附近，配合發(fā)急球，創(chuàng)造進(jìn)攻機會。
4.根據(jù)對方接發(fā)球的弱點和本方同伴搶攻的需要來確定發(fā)球的方式和落點。
二、接發(fā)球
由于雙打接發(fā)球的范圍較小，來球落點較易判斷，稍作移動即可搶占合理的擊球位置，而且接發(fā)球的落點又不受發(fā)球區(qū)的限制，因此，應(yīng)當(dāng)充分利用這些有利條件，千方百計地在接發(fā)球時搶攻或搶拉，以爭取主動。如果發(fā)球一方控制嚴(yán)密，確實難於做到接發(fā)球搶攻或搶拉時，應(yīng)當(dāng)注意：
1.以短擺短，不給對方發(fā)球搶攻或搶拉。
2.回?fù)魧Ψ降挠掖蠼�，造成對方交換擊球位置的困難。
3.根據(jù)對方下次擊球者的弱點，確定接發(fā)球的方式和落點，為同伴進(jìn)攻創(chuàng)造機會。
1、拉好定點下旋球：
拉沖下旋球是直板反膠最基礎(chǔ)的基本功，在拉下旋球時除了注意前面提到的基本動作要領(lǐng)以外，要特別注意手腕的用力方法。在擊球的瞬間是用手腕去摩擦球，擊球點在來球的中上部，在用手腕摩擦球時還要根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)的強弱再加上一定的撞擊。就是人們常說的又摩又打。拉沖下旋球旋轉(zhuǎn)弱的來球要連摩擦帶撞擊，撞擊可稍大于摩擦。拉沖下旋球旋轉(zhuǎn)強的來球必須用力摩擦擊球，用自己拉球的力量抵消來球的旋轉(zhuǎn)。在擊球的瞬間要特別注意擊球時一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。這就是我們常說的“吃球”，盡量讓球在球板上停留的時間長一些。經(jīng)常這樣訓(xùn)練拉球，你對球的感覺就會越來越好，拉球就會越來越有數(shù)，慢慢達(dá)到運用自如。訓(xùn)練的方法，在沒有多球條件的情況下可采用拉球一方發(fā)下旋球到對方的反手位讓對方搓長球到側(cè)身位，然后發(fā)力拉沖這個球。拉球時一定要注意用全力拉沖，不要考慮下一板球?qū)Ψ绞欠衲軌蚍肋^來。要的就是讓你防不過來。經(jīng)常這樣訓(xùn)練，你的拉球力量一定會提高。在有多球的條件下，可讓對方發(fā)下旋球到你的側(cè)身位，定點發(fā)力拉沖這種球。拉球時要掌握好擊球時間，在對方來球跳到最高點或下降前期擊球最好。擊球時間一定要相對固定，這樣容易掌握拉球的命中率，好調(diào)節(jié)。出界多就向前送一點，下網(wǎng)多就多摩擦一點。在定點拉沖下旋球比較有數(shù)的情況下，再把來球的落點擴(kuò)大到全臺的定點拉沖，這樣不斷加大拉球的難度，拉球的水平就會不斷提高。
2、拉好定點上旋球：
拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球擊球點在來球的上部，摩擦球要大于撞擊球，擊球的瞬間一定要往前送。訓(xùn)練的方法基本和搶拉下旋球一樣，只是來球的旋轉(zhuǎn)不一樣，是上旋球。在推擋后側(cè)身發(fā)力拉沖這板球，或?qū)Ψ阶兡阏治缓蟀l(fā)力拉沖，反復(fù)練習(xí)。有多球訓(xùn)練的條件，可以由對方直接發(fā)上旋球到你的正手位和側(cè)身位搶沖，落點可以從定點到不定點，逐步提高擊球的難度。
3、練好反拉弧圈球：
反拉弧圈球是一種高級技術(shù)，尤其是業(yè)余運動員掌握了這項技術(shù)就像如魚得水，你就掌握了比賽的主動權(quán)。因為一般的業(yè)余運動員在拉弧圈球時拉高吊弧圈球的時候多，你掌握了反拉弧圈球的技術(shù)，你就站在了比對方高一擋的層次上。反拉弧圈球的要領(lǐng)，首先要自己發(fā)力，盡量少借對方的旋轉(zhuǎn)，用自己拉球的力量去抵消對方來球的旋轉(zhuǎn)。其次是在反拉時摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至頂部，既要借對方來球的旋轉(zhuǎn)的力，還要自己發(fā)力摩擦球。越是自己發(fā)力反拉，命中率越高。越是怕對方的旋轉(zhuǎn)去碰球，越是容易吃對方的旋轉(zhuǎn)。訓(xùn)練的方法，對方發(fā)下旋球到你的反手位，你搓球到對方側(cè)身位，對方拉高吊弧圈球到你反手位，你側(cè)身反拉，這樣反復(fù)練習(xí)，等基本掌握了反拉弧圈球的規(guī)律以后，再把反拉擴(kuò)大到全臺和不定點反拉。
4、近臺正手快帶弧圈球：
這項技術(shù)是防守中很先進(jìn)的技術(shù)，也是很難掌握的技術(shù)，是90年代后期才逐漸被采用的技術(shù)。在這之前人們在正手位的防守都是平擋，借對方來球的旋轉(zhuǎn)把球擋過去，因而在比賽關(guān)鍵的時刻就很容易因緊張而造成失誤，即使不失誤，防過去的球也沒有威脅，很容易被對方連續(xù)進(jìn)攻。到90年代后期，中國的運動員把反拉的技術(shù)運用在近臺的防守上，特別是直板反膠打法的運動員運用更多，加快了攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏，收到了很好的效果，馬林在這項技術(shù)的運用上是非常突出的。這項技術(shù)要求運動員的對來球的判斷要非常快、準(zhǔn)確，手上對球的感覺要求很高，因為有很多球是在失去身體重心或不到位的情況下，完全靠運動員手上的功夫去完成技術(shù)動作。我想雖然目前在業(yè)余運動員中能真正掌握這項技術(shù)的不多，但已經(jīng)具備了一定水平的運動員可以去嘗試一下，也許你會有意外的收獲。
這項技術(shù)的技巧主要在于掌握好擊球時間和手腕的用力，擊球時間盡量在球的起跳前期（上升期），當(dāng)步法實在到不了位的情況下，還可以在球剛一跳起時就擊球。擊球時靠腰和手腕發(fā)力，接觸球的頂部。接觸球時既要借對方來球旋轉(zhuǎn)的力，同時自己一定要發(fā)力去摩擦球，盡量摩擦薄一點，摩擦厚就容易下網(wǎng)，在摩擦球的瞬間一定要把球往前頂。訓(xùn)練方法可采用搓下旋球到對方正手位讓對方拉弧圈球到自己的正手位，然后正手近臺快帶。這樣反復(fù)練習(xí)就會逐漸掌握擊球的基本方法，在快帶對方從下旋球拉起來的弧圈球比較熟練的情況下，再進(jìn)行推直線讓對方拉弧圈球到自己的正手位快帶上旋弧圈球的訓(xùn)練。這樣，你就會慢慢掌握在防守中正手近臺快帶弧圈球的技術(shù)。這項技術(shù)的關(guān)鍵點是在擊球時一定摩擦球要薄，而且自己一定要主動發(fā)力去帶球。
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